NEW
Font size
WorksheetsQuiz Senam Lantai
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
Apa tujuan utama dari senam lantai?
Meningkatkan kebugaran jantung
Mengembangkan kekuatan otot
Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Semua jawaban di atas benar
Posisi dasar yang sering digunakan dalam senam lantai adalah
Jongkok
Duduk bersila
Berdiri tegak
Rebahan
Manfaat utama dari gerakan peregangan (stretching) dalam senam lantai adalah
Mengurangi risiko cedera
Meningkatkan kekuatan otot
Menurunkan berat badan
Meningkatkan koordinasi
Apa yang dimaksud dengan "tumbling" dalam konteks senam lantai?
Gerakan melompat
Gerakan berputar
Gerakan berjalan cepat
Gerakan merangkak
Alat bantu yang sering digunakan dalam senam lantai adalah
Tongkat
Matras atau karpet senam
Bola kecil
Seluruh jawaban benar
Gerakan "handstand" dalam senam lantai melibatkan
Berdiri dengan tangan
Berputar di udara
Jongkok mendalam
Berbaring dan meregangkan tubuh
Apa manfaat penting dari latihan plank dalam senam lantai
Mengembangkan kekuatan inti (core)
Meningkatkan fleksibilitas punggung
Melatih keseimbangan
Mengurangi lemak tubuh
Gerakan "cartwheel" dalam senam lantai melibatkan
Gerakan putar tubuh sambil mengejar bola
Gerakan berputar cepat di tempat
Gerakan melompat dengan satu tangan diikuti tangan lainnya
Gerakan jongkok dan lompat
Bagaimana teknik yang benar untuk melakukan "back handspring"
Melompat mundur dan menendang kaki ke depan
Berputar tubuh ke belakang dengan tangan menopang
Melompat tinggi dan memutar tubuh
Jongkok dan berjalan mundur
Apa yang harus selalu diutamakan saat melakukan senam lantai
Kecepatan gerakan
Keseimbangan dan koordinasi
Ketinggian lompatan
Intensitas latihan
