NEW
Font size
WorksheetsPJ Thn5 Memanaskan dan Menyejukkan Badan
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
Sebelum memulakan latihan , kita mestilah melakukan aktiviti....................................
memanaskan badan
menyejukkan badan
Kadar nadi sepatutnya mencapai ............................ denyutan seminit selepas aktiviti memanaskan badan
12
120
1200
Nyatakan aktiviti regangan yang terdapat dalam gambar
Regangan otot triseps
Regangan otot trapezius
Regangan otot hamstring
Lelaki tersebut menjalani regangan otot ..........................
gastroknemius
trapezius
kuadriseps
Mengapakah aktiviti menyejukkan badan sangat penting ?
mengelakkan kelesuan otot
menambah kelesuan otot
mengurangkan kelesuan badan
Dehidrasi akan menyebabkan jantung perlu bekerja dengan lebih kuat dan darah menjadi .....
kurang pekat
lebih cair
lebih pekat
Berikut merupakan aktiviti memanaskan badan yang khusus kecuali
berlari ulang alik
berbasikal
berlari pelbagai kelajuan
berlari perlahan dengan lutut tinggi
Aktiviti Pemanasan dan Penyejukkan Badan sangat penting supaya dapat :-
Mengelakkan Penat
Mengelakkan Kecederaan
Meningkatkan kecergasan
Memenatkan tubuh badan
Kadar nadi semakin ___________________ selepas melakukan aktiviti regangan untuk menyejukkan badan.
menurun
meningkat
Jika anda rasa dahaga semasa melakukan aktiviti regangan, itu merupakan petanda ................
anda hendak demam
badan mengalami dehidrasi
Apakah maksud aktiviti memanaskan badan?
Aktiviti persediaan sebelum melakukan aktiviti fizikal atau senaman
Aktiviti persediaan selepas melakukan aktiviti fizikal atau senaman
Aktiviti fizikal yang membantu murid untuk mendapat kecederaan
Aktiviti fizikal yang membantu murid untuk bersedia
