NEW
Font size
WorksheetsSömn
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Hur påverkas den biologiska klockan?
Genom mat och dryck.
Genom ljus.
Genom ljud.
Genom fysisk aktivit
Vilka är de huvudsakliga funktionerna av drömmar enligt teorier?
Sortering och städning av information.
Fysisk återhämtning.
Ökad muskelaktivitet.
Förbättring av synen.
Vilka tips finns för att förbättra sömnkvaliteten?
Äta mycket innan sänggåendet.
Motionera dagligen och få mycket dagsljus.
Använda elektroniska enheter precis innan sänggåendet.
Vara inkonsekvent med sömn- och vakentider.
Vilken åldersgrupp behöver sova cirka 10 timmar per natt?
Spädbarn
Tonåringar
Vuxna
Barn i tioårsåldern
Vilken är den primära effekten av sömn på kroppens temperatur?
En ökning.
En minskning.
Ingen förändring.
Oregelbundna variationer.
Hur många timmar behöver en vuxen sova?
6 timmar
8 timmar
10 timmar
12 timmar
Hur påverkar ålder den biologiska klockan?
Den har ingen effekt.
Den förändras med åldern.
Den blir mindre exakt med åldern.
Den blir snabbare med åldern.
Varför är sömn viktig?
För att vi ska kunna lära oss och komma ihåg saker.
För att hålla kroppstemperaturen stabil.
Endast för fysisk återhämtning.
För att förbättra synen.
Vad händer med kroppen när vi inte får tillräckligt med sömn?
Den blir mer energisk.
Den förbättrar sin förmåga att hantera stress.
Den kan känna sig sjuk och ledsen.
Den förbättrar sin förmåga att fokusera.
Vilken roll spelar sömnen för inlärning och minne?
Ingen alls.
Den förbättrar både inlärning och minne.
Den försämrar inlärningsförmågan.
Den har endast effekt på minnet.
Vad är den "biologiska klockan"?
En fysisk klocka som mäter tid.
Celler i kroppen som håller reda på tiden.
En psykologisk känsla av tid.
En teknisk apparat för tidshantering.
Hur påverkas den biologiska klockan?
Genom mat och dryck.
Genom ljus.
Genom ljud.
Genom fysisk aktivitet.
Vilken effekt har ljus på den biologiska klockan?
Den påverkar matvanor.
Den påverkar sömn- och vakencykler.
Den påverkar humör och känslor.
Den påverkar fysisk styrka.
Vilket år fick tre amerikanska forskare Nobelpriset för sina upptäckter om den biologiska klockan?
2015
2017
2019
2021
Vad händer med hjärnan och musklerna under sömnen?
De slappnar av och minskar i storlek.
De förstärks och växer.
De förblir oförändrade.
De förlorar sin funktion.
Vad är en effekt av att inte få tillräckligt med sömn?
Ökad energi.
Förbättrad koncentration.
Känslor av trötthet och svårigheter med allting.
Förbättrad fysisk styrka.
Varför är det viktigt att sova?
Vad händer med kroppstemperaturen när vi sover?
Den ökar med en halv grad.
Den förblir konstant.
Den sjunker med en halv grad.
Den varierar kraftigt.
Hur påverkar sömnbrist koncentrationen?
Det förbättrar koncentrationen
Det har ingen effekt på koncentrationen
Det minskar koncentrationen
Det ökar minnet
Vad är den främsta orsaken till sömnbrist?
Stress och ångest
Överdriven motion
Ökad kroppstemperatur
Ökad energi
Vilken roll spelar sömnen för kroppens återhämtning?
Det har ingen effekt på återhämtningen
Det förbättrar återhämtningen
Det minskar återhämtningen
Det ökar stressnivån
Vilken roll spelar sömnen för kroppens immunförsvar?
Det har ingen effekt på immunförsvaret.
Det förbättrar immunförsvaret.
Det minskar immunförsvaret.
Det ökar risken för allergier.
Hur påverkar stress sömnen?
Det förbättrar sömnen.
Det har ingen effekt på sömnen.
Det minskar sömnen.
Det ökar sömnen.
Hur påverkar koffein sömnen?
Det förbättrar sömnen.
Det har ingen effekt på sömnen.
Det minskar sömnen.
Det ökar sömnen.
Vad är den främsta orsaken till att vi drömmer?
För att bearbeta och sortera information från dagen.
För att öka muskelaktiviteten.
För att förbättra synen.
För att öka kroppstemperaturen.
