wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

atletik jalan cepat dan lari

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Aktivitas pada gambar sedang melakukan perlombaan....

a)

Lari Jarak Menegah

b)

Lari Jarak Jauh

c)

Lari Sprint

d)

Lari

2.

Latihan Lari Sprint dapat melatih....

a)

kecepatan

b)

kekuatan

c)

Kelincahan

d)

Daya Tahan

3.

gambar tersebut adalah contoh atletik dalam lomba

a)

lari jarak jauh

b)

lari estafet

c)

lompat jauh

d)

lompat tinggi galah

4.

Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat, berlawanan dengan gerak ...

a)

Langkah kaki

b)

Posisi badan

c)

Ayunan lengan

d)

Arah pandangan

5.

Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar Lompat Jauh yaitu ….

a)

Melayang

b)

Loncatan

c)

Mendarat

d)

Tolakan

6.

Berikut yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik Lompat Jauh adalah…

a)

Awalan

b)

Tumpuan

c)

Menjaga keseimbangan

d)

Melewati mistar

7.

Arah pandangan mata yang benar saat melakukan jalan cepat adalah ...

a)

Ke depan lurus

b)

Ke depan nunduk

c)

Ke samping lurus

d)

Ke samping nunduk

8.

Posisi Badan yang benar saat melakukan Jalan Cepat adalah ....

a)

Ditegakkan

b)

Dibungkukkan

c)

Dimiringkan

d)

Dibulatkan

9.

Start jongkok digunakan dalam nomor lari jarak ....

a)

pendek

b)

menengah

c)

jauh

d)

marathon

10.

Panjang lintasan sampai papan tumpuan dalam lompat jauh adalah ....

a)

30 m

b)

45 m

c)

50 m

d)

55 m

11.

Gerakan pertama lompat jauh adalah ....

a)

tolakan

b)

melayang

c)

mendarat

d)

awalan

12.

Sikap tubuh saat melayang pada lompat jauh gaya jongkok, yaitu ....

a)

berdiri

b)

berjalan

c)

jongkok

d)

menggantung

13.

Pada saat melakukan start jongkok lari jarak pendek, jari-jaro kedua tangan diletakkan di ....

a)

belakang garis start

b)

depan garis start

c)

samping garis start

d)

atas garis start

14.

Pada saat menumpu, sebaiknya menggunakan kaki ....

a)

kiri

b)

kanan

c)

terkuat

d)

terlemah

15.

Awalan dalam lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan kecepatan ....

a)

pelan

b)

sedang

c)

penuh

d)

biasa

16.

NOMOR ATLETIK LARI JARAK PENDEK BIASA DISEBUT

a)

SPRINT BALL

b)

SPRINT RACE

c)

SPRINT GRIP

d)

SPRINT ROLL

e)

SPRINT RUN

17.

POSISI BADAN AGAR SEMAKIN CEPAT SESEORANG BERLARI ADALAH....

a)

TEGAK

b)

CONDONG KE DEPAN

c)

MERUNDUK

d)

MEMBUNGKUK

e)

CONDONG KE BELAKANG

18.

START JONGKOK DISEBUT JUGA START....

a)

BERLUTUT

b)

JINGKAT

c)

JINJIT

d)

BERTUMPU

e)

PENDEK

19.

TEMPAT UNTUK MENDARAT DALAM LOMPAT TINGGI YANG PALING AMAN MENGGUNAKAN....

a)

MATRAS

b)

BUSA

c)

KASUR

d)

LANTAI

e)

TANAH

20.

KUNCI PERTAMA YANG HARUS DIKUASAI DALAM LARI JARAK PENDEK ADALAH...

a)

KECEPATAN LARI

b)

START/PERTOLAKAN

c)

PANJANG LANGKAH KAKI

d)

KECONDONGAN BADAN

e)

JARAK LARI