NEW
Font size
WorksheetsLatihan Senam Lantai
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Apa yang dimaksud dengan senam lantai?
Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas lantai dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.
Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas langit dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.
Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas air dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.
Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas meja dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.
Berapa jumlah langkah dasar dalam senam lantai?
4
8
10
6
Sebutkan salah satu manfaat dari senam lantai!
Membantu mengurangi stres dan kecemasan
Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot tubuh
Memperbaiki kualitas tidur
Meningkatkan kesehatan gigi dan mulut
Apakah senam lantai dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh?
Tergantung
Mungkin
Tidak
Ya
Apakah senam lantai hanya dilakukan oleh atlet profesional?
Tidak
Hanya untuk anak-anak
Hanya untuk pria
Hanya untuk wanita
Sebutkan alat yang biasa digunakan dalam senam lantai!
Bola basket, skipping rope, dumbbell
Matras, papan loncat, bola kecil
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan senam lantai?
Tidak perlu melakukan pemanasan sebelumnya
Tidak perlu memperhatikan postur tubuh
Lakukan gerakan dengan cepat dan tidak terkontrol
Perhatikan postur tubuh yang benar, pernapasan yang teratur, pemanasan sebelumnya, dan hindari cedera dengan melakukan gerakan secara perlahan dan kontrol.
Apakah senam lantai dapat dilakukan di rumah?
Ya
Tidak
Hanya di gym
Hanya di sekolah
Bagaimana cara memulai latihan senam lantai bagi pemula?
Mulailah dengan pemanasan, pelajari gerakan dasar, dan kemudian praktekkan gerakan-gerakan sederhana seperti roll, handstand, dan bridge.
Langsung praktekkan gerakan-gerakan sulit tanpa pemanasan
Ikuti kelas senam lantai tingkat lanjutan terlebih dahulu
Mulailah dengan berenang, lari, dan bersepeda
Apakah senam lantai termasuk olahraga yang aman untuk dilakukan?
Ya, senam lantai termasuk olahraga yang aman untuk dilakukan.
Senam lantai tidak memberikan manfaat kesehatan
Tidak, senam lantai berisiko cedera
Senam lantai hanya cocok untuk atlet profesional
Sebutkan beberapa gerakan dasar dalam senam lantai!
jongkok, lompat, putar, berdiri
jongkok sambil berdiri
melompat
berputar
Apakah senam lantai dapat membantu meningkatkan kekuatan otot?
Tidak
Mungkin
Ya
Belum tentu
Bagaimana cara melakukan peregangan sebelum dan sesudah senam lantai?
Peregangan sebelum dan sesudah senam lantai tidak diperlukan
Peregangan sesudah senam lantai dilakukan dengan gerakan peregangan statis seperti neck twist
Peregangan sebelum senam lantai dilakukan dengan gerakan peregangan statis seperti toe touch, butterfly stretch, dan peregangan dinamis seperti arm circles. Peregangan sesudah senam lantai dilakukan dengan gerakan peregangan statis seperti quad stretch, hamstring stretch, dan peregangan dinamis seperti hip flexor stretch.
Peregangan sebelum senam lantai dilakukan dengan gerakan peregangan dinamis seperti backflip stretch
Apakah senam lantai dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh?
Mungkin
Ya
Tidak
Tergantung
Sebutkan beberapa teknik pernapasan yang penting dalam senam lantai!
Teknik pernapasan kepala, teknik pernapasan kaki, teknik pernapasan tangan
Teknik pernapasan dada, perut, kombinasi dada dan perut
