Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK latihan soal

Total questions: 66

Worksheet time: 36mins

Name
Class
Date
1.

Berdiri dengan satu kaki, satu tangan diangkat merupakan gerak ....

a)

Melayang

b)

Keseimbangan

c)

Mendarat

d)

Berpindah tempat

2.

Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....

a)

Bergantung

b)

Berpindah tempat

c)

Bertumpu

d)

Berputar

3.

Berguling terbagi menjadi 3 jenis, kecuali ....

a)

Berguling ke depan

b)

Guling lenting

c)

Berguling ke belakang

d)

Guling ke samping

4.
a)

Melompat ke depan

b)

Mendarat ke belakang

c)

Melompat ke belakang

d)

Mendarat ke depan

5.

SKJ Singkatan dari ....

a)

Senam Kesehatan Jiwa

b)

Senam Kelenturan Jasmani

c)

Senam Kesehatan Jasmani

d)

Senam Kekuatan Jasmani

6.

Renang gaya dada disebut renang ....

a)

Gaya katak

b)

Gaya bebas

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

7.
a)

Langkah depan ke belakang

b)

Langkah depan ke samping

c)

Langkah belakang ke samping

d)

Langkah belakang ke belakang

8.
a)

Guling depan

b)

Sikap lilin

c)

Kayang

d)

Headstand

9.

Pemanasan dapat di lakukan ... gerakan inti.

a)

Sebelum

b)

Setelah

c)

Selama

d)

Bersamaan

10.

Latihan senam lantai menggunakan ....

a)

Tali

b)

Karpet

c)

Matras

d)

Tikar

11.

Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...

a)

Cedera

b)

Luka

c)

Musibah

d)

Kecelakaan

12.

Gerak ritmik disebut juga dengan gerakan ....

a)

irama

b)

Akustik

c)

Aerobik

d)

Akrobatik

13.

Sebelum diobati, luka lecet harus ….

a)

Dibersihkan

b)

Dicuci

c)

Dikompres

d)

Dilap

14.

Dalam senam irama perlu adanya variasi ayunan lengan dengan tujuan ... .

a)

Gerakan terlihat monoton

b)

Lebih mudah dilakukan

c)

Memperoleh banyak manfaat

d)

Gerakan senam irama lebih indah dan menarik

15.

Berolahraga hendaknya dilakukan secara….

a)

berlebihan

b)

bebas

c)

tidak teratur

d)

teratur

16.

Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….

a)

Kepala sekolah

b)

warga sekolah

c)

tugas piket

d)

penjaga sekolah

17.

Cedera saat berenang adalah ....

a)

Lecet

b)

Memar

c)

Kram

d)

Sakit badan

18.

Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....

a)

Sehat dan kuat

b)

Lemas

c)

Lesu

d)

Sakit

19.

Sebelum memulai kegiatan olahraga sebaiknya....

a)

Pemanasan

b)

Berdo'a

c)

Salam

d)

Istirahat

20.

Pada sikap lilin, kedua kaki di angkat ke....

a)

Depan

b)

Belakang

c)

Atas

d)

Samping

21.

Alat bantu renang bagi pemula ....

a)

tali

b)

bola

c)

sepatu

d)

pelampung

22.

Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ...

a)

tidak kaku

b)

tidak cepat lelah

c)

tidak cepat lapar

d)

beradaptasi dengan air

23.

Renang gaya dada dinamakan juga dengan gaya ...

a)

lumba-lumba

b)

katak

c)

bebas

d)

punggung

24.

Saat berlatih berenang sebaiknya di kolam yang ...

a)

dalam

b)

setinggi dada

c)

dangkal

d)

tidak ada airnya

25.

Gerakan meluncur dilakukan di tempat ...

a)

dangkal

b)

dalam

c)

curam

d)

luas

26.

Gerakan yang penting dalam gerakan lengan adalah ...

a)

mendayung

b)

berputar

c)

memukul

d)

menendang

27.

Gerakan kaki renang gaya bebas adalah ...

a)

searah

b)

lurus ke depan

c)

lurus ke belakang

d)

naik turun bergantian

28.

Menghirup napas saat berenang menggunakan ...

a)

mata

b)

mulut

c)

hidung

d)

telinga

29.

Ketika berenang mengambil udara saat wajah ... dari air.

a)

masuk

b)

di dalam

c)

keluar

d)

menelungkup

30.

Berikut bukan merupakan cara kita dalam mengenalkan diri dengan air adalah ...

a)

saling mencipratkan air ke muka teman

b)

bermain kereta-keretaan di dalam air

c)

berjalan mengelilingi kolam

d)

meminum air kolam

31.

Benturan kaki pada saat bermain bola dapat menimbulkan ...

a)

memar

b)

pusing

c)

pendarahan

d)

muntah-muntah

32.

Salah satu penyebab cedera adalah kurangnya ...

a)

makan

b)

pemanasan

c)

pendinginan

d)

mengangkat beban

33.

Permainan berikut yang bisa menimbulkan cedera memar dan lecet adalah ...

a)

berkuda

b)

renang

c)

berkemah

d)

tarik tambang

34.

Kegiatan atau usaha yang dilakukan oleh beberapa orang untuk mencapai tujuan bersama merupakan pengertian dari ...

a)

kerja keras

b)

kerja sama

c)

disiplin

d)

sportif

35.

Berikut termasuk perilaku disiplin, yaitu ...

a)

tidak mengerjakan tugas sekolah

b)

tidak mentaati rambu lalu lintas

c)

tidak terlambat ke sekolah

d)

tidak mau antri di kasir

36.

Mau mengakui keunggulan lawan dalam suatu pertandingan menunjukkan perilaku ...

a)

adil

b)

sportif

c)

disiplin

d)

kerja sama

37.

Seluruh siswa kelas 4 mengadakan kerja bakti disekolah, perilaku terpuji yang ditunjukkan siswa-siswa tersebut adalah ...

a)

sportif

b)

berani

c)

peduli

d)

toleransi

38.

Berikut bukan merupakan latihan dasar renang ...

a)

berlatih cara mengambil napas

b)

berlatih meluncur

c)

berlatih cara menggerakkan kaki

d)

berlatih cara berenang gaya kupu-kupu

39.

Untuk mencegah penyakit demam berdarah dilakukan dengan cara berikut ini, kecuali ...

a)

memberantas

b)

mengubur

c)

menguras

d)

mengeringkan

40.

Penularan penyakit demam berdarah melalui ...

a)

kontak langsung

b)

gigitan nyamuk

c)

udara

d)

setuhan

41.

Berlari, melompat, meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan dalam dasar olahraga....

a)

senam

b)

beladiri

c)

voli

d)

atletik

42.

Setelah tangan menumpu matras, bagian badan yang selanjutnya menyentuh matras pada gerakan

roll depan adalah ….

a)

kepala

b)

dahi

c)

tengkuk

d)

punggung

43.

Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan..

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pernapasan

d)

Pelepasan

44.

Senam Irama biasa dilakukan secara..

a)

Sendiri

b)

Bersama-sama

c)

Bergantian

d)

Masing-masing

45.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

46.

Renang termasuk olahraga....

a)

Atletik

b)

Bola kecil

c)

Air

d)

Bola besar

47.

Cedera saat berenang adalah ....

a)

Lecet

b)

Memar

c)

Kram

d)

Sakit badan

48.
sebutan lain untuk gerak berirama adalah senam…
a)
gerak
b)
lantai
c)
ritmik
d)
kesehatan
49.
sesudah melakukan gerak berirama sebaiknya melakukan
a)
joget
b)
pendinginan
c)
tepuk tangan
d)
salam
50.

Dibawah ini yang termasuk gaya dalam berenang, kecuali...

a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya batu

51.

Gerakan gambar disamping adalah langkah....

a)

Biasa

b)

Rapat

c)

Depan

d)

Samping

52.

Didi terkena penyakit flu, Upaya didi agar teman tamanya tidak tertular adalah....

a)

Istirahat di UKS

b)

Menutup hidung dengan tangan

c)

Izin sekolah pulang lebih awal

d)

Mengenakan masker

53.

Setiap orang berusaha mempunyai tubuh sehat, Upaya untuk menjaga kesehatan tubuh adalah....

a)

Menambah porsi makan

b)

Membaca buku kesehatan

c)

Memperpanjang waktu tidur siang

d)

Melakukan olahraga rutin

54.

Salah satu peralatan tenis meja yang biasa digunakan untuk memukul bola disebut ….

a)

bet

b)

net dan jaring

c)

bola

d)

meja

55.

Latihan lompat tali membantu untuk memperkuat otot…

a)

punggung

b)

tangan

c)

perut

d)

kaki

56.

gambar di samping siswa sedang melakukan teknik dasar

a)

heading

b)

shoting

c)

driblling

d)

passing

57.

gambar di samping merupakan teknik dasar

a)

passing

b)

blocking

c)

servis

d)

smash

58.

Gerak memantulkan bola sambil berlari, pada permainan bola basket disebut ...

a)

Dribbling

b)

Shotting

c)

Jumb ball

d)

Pivot

59.

Berikut ini yang merupakan permainan bola besar adalah ...

a)

Kasti

b)

Tenis meja

c)

Sepak bola

d)

Soft ball

60.

Permainan kasti merupakan jenis permainan bola ...

a)

Bola sedang

b)

Bola besar

c)

Bola kecil

d)

Bola ping pong

61.

Latihan yang tepat untuk menguatkan otot punggung adalah ...

a)

Backlift

b)

Sit up

c)

Push up

d)

Squat jump

62.

Bagian kepala yang benar untuk menyundul bola adalah ...

a)

Dahi

b)

Ubun-ubun

c)

Tengkuk

d)

Pipi

63.

Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah . . . .

a)

PTMSI

b)

PBVSI

c)

PBSI

d)

PSSI

64.

Yang bukan teknik bermain bola voli adalah . . . .

a)

Servis

b)

Passing

c)

Smash

d)

Dribling

65.

Lari estafet adalah . . . .

a)

Lari sambung

b)

Lari cepat

c)

Lari jauh

d)

Lari santai

66.

Gerak nonlokomotor adalah . . . .

a)

Gerakan ditempat

b)

Gerakan melompat

c)

Gerakan berpindah tempat

d)

Gerakan kombinasi

Similar Resources on Wayground

Sofbol PJK Tingkatan 5

62 questions

Sofbol PJK Tingkatan 5

quiz

Worksheet

•

1st - 10th Grade

PJOK PAT sems 2 Kelas 4

70 questions

PJOK PAT sems 2 Kelas 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade