Font size
WorksheetsPäevakava ning töö ja puhkuse vaheldumine. Uni.
Total questions: 10
Worksheet time: 7mins
Milleks on vaja päevakava?
See aitab planeerida igapäevaseid tegevusi
Sest see on koolilapsele kohustuslik
See aitab meeles pidada, mida on päeva jooksul vaja teha
Päevakava näitab, kas inimene liialdab vaimse tööga või liigub liige vähe
Mitu tundi peaks 5. klassi õpilane magama?
8-11 tundi
3-5 tundi
12-14 tundi
6-7 tundi
Miks on piisav uni oluline?
Uni aitab kehal ja ajul puhata ning taastuda.
Uni ei mõjuta inimese tervist ega heaolu.
Uni muudab inimese laisaks ja väheaktiivseks.
Mis on töö ja puhkuse vaheldumine?
Sest inimene väsib vaimsest tööst
Sest see aitab paremini õppida ja keskenduda
Sest see aitab säilitada tasakaal ja heaolu.
Töö ja puhkuse vaheldumine on pidev töö tegemine ilma pausideta.
Miks on oluline teha pause õppimise ajal?
Aju vajab pidevat koormust, seega pole pause vaja teha
Pauside tegemine ei mõjuta õppimist kuidagi
See aitab õpitut paremini meelde jätta ja annab ajule aega puhata.
Kuidas saab töö ja puhkuse vaheldumist igapäevaselt järgida?
Pidades päevikut või märkmeid
Planeerides päeva nii, et töö- ja puhkeaeg on tasakaalus
Kui oled mõnda aega päevakava järgi toiminud, siis jäävad tegevused meelde.
Kui nädalavahetusel palju magada, siis ei pea töö ja puhkuse vaheldumist jälgima.
Mis juhtub, kui kooliõpilane ei puhka piisavalt?
Nad väsivad ja õppimises tekib keskendumisraskusi.
Neil võib tekkida üliaktiivsus ja unetus
Haigustele vastuvõttlikkus tõuseb.
Keskendumisvõime tõuseb.
Kuidas saab tagada hea une?
Mugav voodi
Värske õhk toas
Joomine enne magamaminekut
Telefonist Tik-toki videote vaatamine
Miks on oluline õhtul enne magamaminekut ekraaniaega piirata?
Selleks, et parandada silmanägemist
Selleks, et vähendada unehäireid ja parandada une kvaliteeti.
Selleks, et vähendada hammaste lagunemist
Selleks, et suurendada energiataset
Uni on vajalik, sest ...
... taastab vaimse ja kehalise jõu
... annab energiat uuesti tööle asuda
... une ajal erituvad kasvuhormoonid
... uni värskendab inimest
