Font size
WorksheetsAsesmen Awal Atletik
Total questions: 20
Worksheet time: 34mins
Susun ulang berikut ini: Teknik awalan start berdiri dalam lari jarak menengah !
ketika aba-aba "bersedia" pemain berada pada posisi dibelakang garis start
Saat aba-aba "siap" kaki kiri didepan sedikit menekuk, kaki kanan dibelakang posisi lurus
Condongkan badan ke depan, berat badan bertumpu pada kaki kiri
Posisi tangan bergantung rileks, siku sedikit ditekuk
Posisi kepala dengan pandangan menghadap lurus ke depan
Jarak tempuh lari jarak menengah adalah ......
800 s.d 3000 m
800 s.d 3500 m
800 s.d 4000 m
800 s.d 4500 m
Perbedaan dari Lari Jarak Menengah dan Jalan Cepat
Saat awalan posisi tangan bergantung rileks
Saat awalan posisi tangan siku ditekuk
Awalan dengan berlari
Awalan dengan berjalan
Teknik dasarnya: awalan start-lari-melewati garis finish
Teknik dasarnya: awalan start-posisi badan-langkah kaki-akhiran finish
Hal terpenting yang perlu diperhatikan ketika lari jarak menengah adalah .....
kecepatan harus tinggi
kecepatan harus konsisten
kecepatan harus rendah
kecepatan disesuaikan waktu
Jodohkan berikut ini
Melewati garis finish jalan cepat
Melewati garis finish lari jarak menenga
Fase gerak jalan cepat
Fase gerak lari jarak menengah
Start yang digunakan ketika lari jarak menengah adalah .....
start jongkok
start berdiri
start melayang
start kombinasi
Perbedaan lari jarak pendek dengan lari jarak menengah terletak pada...
Cara kaki yang menapak pada lintasan
Cara mengayunkan tangan
Cara memasuki finish
Cara berlari
Lari jarak menengah mulai diperlombakan pada tahun .....
1928
1972
1896
Posisi kepala dan pandangan saat melakukan lari jarak menengah adalah kepala segaris dengan punggung dan pandangan lurus kedepan lintasan
benar
salah
Jalan, lari, lompat, lempar merupakan bagian dari olahraga .....
beladiri
atletik
senam
permainan
Susun ulang berikut ini: fase aktivitas teknik jalan cepat
tumpuan dua kaki
tarikan
relaksasi
dorongan
Posisi tangan dalam jalan cepat membentuk sudut .......
45 derajat
60 derajat
75 derajat
90 derajat
Tidak ada gerakan khusus saat melewati garis finish dalam jalan cepat
benar
salah
Susun ulang berikut ini: cara melakukan jalan cepat
langkahkan kaki kiri ke depan dengan tumit mendarat terlebih dahulu
saat tumit menyentuh tanah, dilanjutkan melangkahkan kaki kanan
demikian sampai seterusnya ke garis finish
Saat melakukan jalan cepat, lutut harus ......
ditekut
tetap lurus
diangkat
Peraturan dan pelanggaran dalam jalan cepat
kaki boleh melayang
kaki tidak boleh melayang
dianggap menang jika mengenai kepala
dianggap menang jika mengenai badan
menggunakan start jongkok
menggunakan start berdiri
kaki harus menginjak tanah saat satu kaki lain diangkat
kaki tidak harus menginjak tanah
Induk organisasi cabang olahraga lari jarak menengah internasional adalah .....
Cabang olahraga jalan cepat mulai tumbuh berkembang pertama kali di .....
London, Inggris
Paris, Perancis
Mexico, Amerika
Tokyo, Jepang
Manfaat olahraga jalan cepat adalah menaikkan berat badan
benar
salah
Sikap badan tegak lurus saat melewati garis finish olahraga jalan cepat
benar
salah
