wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

kelas 3 pelajaran 7 aktivitas air pjok

Total questions: 60

Worksheet time: 35mins

Name
Class
Date
1.

Mempertahankan tubuh agar tetap bertahan di permukaan dan tidak tenggelam disebut ....

a)

gerakan mengambang

b)

gerakan meluncur

c)

gerakan bebas

2.

Dibawah ini yang bukan alat membantu untuk mengambang adalah ....

a)

ban

b)

baju renang

c)

pelampung

3.

Di bawah ini jenis pelampung yang paling baik dalam proses belajar meluncur ialah .....

a)

b)

c)

4.

Sejak kapan kita belajar aktivitas pengenalan air dan berenang .....

a)

Sejak dini

b)

Sejak lahir

c)

Sejak TK

5.

Pada saat belajar mengambang posisi tubuh berada .....

a)

diDasar Air

b)

diDalam Air

c)

Diatas permukaan air

6.

Berikut ini manfaat pemanasan yang paling tepatsebelum melakukan renang yaitu ....

a)

agar tubuh menjadi sehat

b)

agar tidak keram otot saat renang

c)

agar berenang lebih cepat

7.

Gambar di atas sedang melakukan gerakan latihan .....

a)

belajar mengambang

b)

belajar bernafas

c)

belajar meluncur

8.

Berikut ini yang tidak boleh dilakukan di kolam renang adalah....

a)

bermain air

b)

berlari dipinggir kolam

c)

berenang di kolam

9.

Anggota tubuh mana yang digunakan dalam berenang . . . .

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Seluruh tubuh

10.

Latihan yang dilakukan dengan cara merentangkan badan seperti digambar adalah . . . .

a)

menyelam

b)

mengambang

c)

bernafas

11.

Saat melakukan gerak dasar meluncur, kaki menolak pada ....

a)

tepi kolam

b)

dasar kolam

c)

dinding kolam

12.

Sebelum belajar ke tahap berenang sebaiknyan kita melakukan ....

a)

aktivitas pengenalan kolam

b)

aktivitas pengenalan air

c)

aktivitas pengenalan gaya renang

13.

Untuk menjaga keselamatan diri di kolam renang adalah ....

a)

berenang sendiri

b)

berenang ditempat dalam

c)

berenang ditempat dangkal

14.

Posisi pandangan saat gerakan meluncur adalah ....

a)

menghadap ke samping

b)

menghadap dasar kolam

c)

menghadap ke tangan

15.

Posisi tangan saat melakukan gerakan meluncur ....

a)

lurus ke atas

b)

lurus ke depan

c)

lurus ke bawah

16.

Berikut ini yang bukan rangkaian melakukan gerakan meluncur adalah

a)

Badan berdiri tegak dpinggir kolam kedua tangan ke atas

b)

membungkukkan badan ke depan dengan satu kaki menepel di pinggir kolam

c)

Badan berdiri tegak dpinggir kolam kedua tangan ke atas

17.

Apa nama gerakan pada gambar disamping ....

a)

mengambang

b)

berenang

c)

meluncur

18.

sebelum melakukan aktivitas renang yang harus dilakukan adalah ....

a)

peregangan

b)

pemanasan

c)

persiapan

19.

Cara penyesuaian tubuh dengan air saat sebelum berenang adalah ...

a)

rendam tubuh

b)

mandi

c)

pemanasan

20.

Apa nama latihan gerakan pada gambar diatas ....

a)

latihan bernafas

b)

latihan berenang

c)

latihan mengambang

21.

saat di air, kamu menahan napas dengan menutup....

a)

hidung

b)

mulut

c)

telinga

22.

saat berlatih renang aku....

a)

menjaga keselamatan diri

b)

bermain sendiri

c)

bermain bersama teman

23.

berlatih renang di....

a)

kolam yang dangkal

b)

kolam yang dalam

c)

bak mandi

24.

pelampung digunkan untuk berlatih.....

a)

sepak bola

b)

renang

c)

naik sepeda

25.

berenang menjadikan....

a)

badan sehat

b)

malas makan

c)

badan gemuk

26.

untuk latihan gerakan kaki, kamu dapat menggunakan bantuan alat.....

a)

pelampung

b)

kacamata renang

c)

baju renang

27.

saat berenang, kamu mengeluarkan napas melalui....

a)

mulut

b)

hidung

c)

telinga

28.

saat latihan mendayung air, kamu dapat menggunakan bantuan alat ..... supaya tidak tenggelam

a)

balon

b)

bola

c)

pelampung

29.

latihan lengan saat di kolam renang dapat dilakukan dengan bermain...

a)

tikus dan kucing

b)

ular naga

c)

bentengan

30.

latihan kaki saat di kolam renang dapat dilakukan dengan menggerakkan kaki sambil pegangan...... teman

a)

pundak

b)

kepala

c)

kaki

31.

Gambar tersebut adalah aktivitas gerak ….

a)

Berlari ditempat

b)

lompat di tempat

c)

berjalan di tempat

d)

berdiri satu kaki

32.

Supaya tubuh tidak kaku kita perlu latihan ….

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

kelenturan

d)

pernapasan

33.

Pada saat mendorong benda kekuatan terletak pada ….

a)

kepala dan tangan

b)

tangan dan kaki

c)

badan dan kaki

d)

badan dan kepala

34.

Gambar tersebut termasuk gerakan untuk melatih

a)

kecepatan

b)

kekuatan

c)

kelincahan

d)

keseimbangan

35.

Gerak dasar statis dapat ditunjukan pada nomor ….

a)

Gambar 1 dan 2

b)

Gambar 1 dan 3

c)

Gambar 1 dan 4

d)

Gambar 2 dan 4

36.

Manfaat bermain lompat tali adalah untuk melatih

a)

daya tahan

b)

kelincahan

c)

kelenturan

d)

keseimbangan

37.

Benda yang paling tepat kita gunakan untuk latihan mendorong adalah ….

a)
b)
c)
d)
38.

Bentuk latihan peregangan yang tidak bergerak aktif adalah ….

a)

lari di tempat

b)

tangan di putar

c)

pinggul digoyang

d)

kepala menekuk

39.

Gambar tersebut adalah gerakan ….

a)

inti

b)

statis

c)

dinamis

d)

pertandingan

40.

Gambar tersebut adalah gerakan ….

a)

pertandingan

b)

dinamis

c)

statis

d)

inti

41.

Di bawah ini yang termasuk dari kegiatan aktivitas air adalah . . .

a)

Olahraga renang, loncat katak, berselancar, dan arung jeram

b)

Olahraga renang, berselancar, arung jeram dan polo air

c)

olahraga renang, berselancar, loncat katak, dan polo air

d)

berselancar, loncat katak, berselancar dan arung jeram

42.

Ada 4 gaya yang di kenal dalam olahraga renang yaitu...

a)

Gaya bebas, gaya dada, gaya bahu dan gaya kupu-kupu

b)

gaya dada, gaya bahu, gaya punggung dan gaya bebas

c)

gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, dan gaya bebas

d)

gaya bahu, gaya punggung, gaya bebas, dan gaya kupu-kupu

43.

Olahraga renang berbeda dengan olahraga lain karena bergerak di….

a)

tanah

b)

air

c)

udara

d)

gunung

44.

Tempat yang aman untuk berenang adalah….

a)

Laut

b)

Pantai

c)

Sungai

d)

Kolam Renang

45.

Berapakah jumlah gaya renang….

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

46.

Agar terhindar dari cedera saat berenang, maka sebelumnya harus melakukan….

a)

Pendinginan

b)

Pemanasan

c)

Cooling down

d)

Up down

47.

Gambar diatas merupakan alat bantu untuk olahraga ....

a)

renang

b)

sepak bola

c)

badminton

d)

voli

48.

Gambar mana yang bukan merupakan alat bantu renang ....

a)
b)
c)
d)
49.

di bawah ini yang bukan manfaat dari olahraga renang adalah . . .

a)

sebagi bentuk bela diri

b)

sebagai bentuk rekreasi

c)

sebabagi bentuk perjuangan

d)

sebagai bentuk prestasi

50.

variasi gerakan meluncur terbagi menjadi . . . .

a)

4

b)

3

c)

2

d)

5

51.

Meluncur adalah posisi tubuh berada di ......

a)

Dasar kolam

b)

Permukaan kolam

c)

Tengah kolam

d)

Tepi kolam

52.

Saat meluncur tubuh bergerak lurus ke ......

a)

samping kiri

b)

samping kanan

c)

depan

d)

dasar kolam

53.

Gerak dasar melucur berguna untuk melatih ....... tubuh saat di air.

a)

kecepatan

b)

kelenturan

c)

kekuatan

d)

keseimbangan

54.

Posisi awal gerakan meluncur adalah .....

a)

Jongkok di tepi kolam

b)

Berdiri di tepi kolam

c)

Berdiri di tengah kolam

d)

Duduk di tepi kolam

55.

Apabila terdapat tanda berikut ini di kolam renang artinya adalah ......

a)

Panjang kolam

b)

Luas kolam

c)

Lebar kolam

d)

Dalamnya kolam

56.

Berikut ini adalah tanda peraturan dilarang mendorong teman ke kolam adalah ......

a)
b)
c)
d)
57.

Berikut ini adalah salah satu upaya menjaga keselamatan saat di pantai adalah .....

a)

Membiarkan teman bermain sendiri

b)

Diam saja saat ada ombak besar

c)

Mengingatkan teman saat ada ombak besar

d)

Berenang terlalu jauh dari pantai

58.

Berikut ini yang tidak boleh dilakukan saat berada di kolam renang adalah .....

a)

Berenang menggunakan pelampung

b)

Berenang menggunakan kacamata renang

c)

Berenang menggunakan pakaian renang

d)

Berenang saat sakit kulit

59.

Telapak kaki saat berlatih meluncur bertumpu atau tolakan pada ...

a)

Dasar kolam

b)

Dinding kolam

c)

Pinggir kolam

d)

Bawah kolam

60.

Sikap lengan saat melakukan gerakan meluncur adalah .....

a)

Disamping badan

b)

Ditekuk

c)

Lurus disamping badan

d)

Lurus ke depan

Similar Resources on Wayground

PERSIAPAN LOMBA IPA UPTD SDN TOBADAK

60 questions

PERSIAPAN LOMBA IPA UPTD SDN TOBADAK

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

UAS PJOK kelas 3 semester 1

65 questions

UAS PJOK kelas 3 semester 1

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

MODUL H

62 questions

MODUL H

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

IPA 4 SD

60 questions

IPA 4 SD

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade