wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UAS PJOK kelas 3 semester 1

Total questions: 65

Worksheet time: 42mins

Name
Class
Date
1.

Gerak berpindah tempat disebut gerak.....

a)

manipulatif

b)

lokomotor

c)

non Lokomotor

d)

bermotor

2.

Berikut ini yang termasuk gerak lokomotor adalah .....

a)

merentangkan tangan

b)

membungkukkan badan

c)

menekuk tangan

d)

berjalan

3.

Berikuti ini adalah contoh permainan gerak lokomotor yaitu ....

a)

hitam dan hijau

b)

pundak lutut kaki

c)

sikap kapal terbang

d)

tong tong mbolong

4.

Gambar disamping adalah termasuk gerakan.....

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

d)

terpadu

5.

Pemanasan memiliki fungsi utama agar tidak terjadi....

a)

patah tulang

b)

cidera

c)

pingsan

d)

pendarahan

6.

Saat berlari pandangan mata menuju ke....

a)

depan

b)

atas

c)

samping

d)

bawah

7.

Sebelum kita berolahraga, sebaiknya kita melakukan....

a)

push up

b)

permainan

c)

pendinginan

d)

pemanasan

8.

Pada saat berguling ke depan maka bagian badan mana yang akan menempel matras pertama kali adalah…..

a)

kepala

b)

tengkuk

c)

dahi

d)

punggung

9.

Permainan lompat tali dapat melatih kekuatan otot ...

a)

tangan

b)

perut

c)

kaki

d)

lengan

10.

Permainan disamping termasuk dalam olahraga ....

a)

permainan tradisional

b)

permainan modern

c)

atletik

d)

beladiri

11.

Pada saat melompat sama saja kita sedang latihan …..

a)

keseimbangan

b)

kekuatan

c)

daya ledak kaki

d)

kelincahan

12.

Gerakan yang termasuk latihan keseimbangan adalah ....

a)

berguling ke depan

b)

berjalan diatas balok kayu

c)

lompat tali

d)

lari bolak balik

13.

Posisi badan yang benar pada saar berjalan adalah ...

a)

menunduk

b)

condong ke depan

c)

condong ke depan

d)

tegak

14.

Gerakan yang termasuk latihan kelincahan adalah ....

a)

berjalan

b)

lari zig zag

c)

melompat

d)

berguling

15.

Pada gerakan jalan posisi tangan ....

a)

diayun

b)

ditekuk

c)

diputar

d)

dirapatkan

16.

Perbedaan antara berlari dan berjalan adalah.…

a)

cara memasuki garis finish

b)

langkahnya

c)

posisi tangan

d)

arah pandangan mata

17.

Ketika kita berolahraga secara rutin, tubuh kita menjadi …

a)

gemuk

b)

sehat

c)

kecil

d)

lemas

18.

Anggota tubuh yang lebih banyak melakukan gerakan mengayun adalah ....

a)

kepala

b)

badan

c)

kaki

d)

tangan

19.

Permainan disamping dapat melatih kekuatan otot ...

a)

kaki

b)

tangan

c)

perut

d)

lengan

20.

Untuk menjaga kesehatan,maka kita harus rajin....

a)

makan

b)

belajar

c)

olahraga

d)

bermain

21.

Contoh gerak tidak berpindah tempat adalah ...

a)

Menekuk Lutut

b)

Berlari

c)

Berjalan

d)

Berguling

22.

8. Gambar berikut ini adalah contoh gerakan ...

a)

Menunduk dan Mengayun

b)

Menekuk lutut dan mengayun

c)

Melompat dan mengayun

d)

Berputar dan menekuk lutut

23.

Apakah itu gerak nonlokomotor?

a)

A. Gerak maju

b)

B. Gerak mundur

c)

C. Gerak berpindah tempat

d)

D. Gerak tidak berpindah tempat

24.

Salah satu contoh gerak dasar nonlokomotor adalah ...

a)

melompati ban

b)

berjalan

c)

memutar tangan

d)

lari melewati box

25.

gerakan meliukkan badan ditunjukkan dari gambar ...

a)
b)
c)
d)
26.

gerakan yang dilakukan dari gambar diatas adalah ...

a)

memutar tangan dan badan kebawah dan keatas

b)

memutar tangan kedepan dan belakang

c)

memutar badan kedepan dan kebelakang

d)

memutar pinggang

27.

Manakah dari gambar dibawah ini yang termasuk gerak nonlokomotor ...

a)
b)
c)
d)
28.

Gerak dibawah ini yang merupakan gerak nonlokomotor ...

a)

memutar lengan

b)

berlari ke depan

c)

berjalan kesamping

d)

melompat meraih benda

29.

kombinasi gerakan dibawah ini yang termasuk dalam gerak nonlokomotor ...

a)

berjinjit kemudian menekuk lutut

b)

berlari kedepan kemudian memutar tangan

c)

memutar pinggang kemudian berjalan kebelakang

d)

meliukkan badan kemudian melompat ke atas

30.

gambar diatas sedang melakukan gerak dasar ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

jongkok

31.

Pernyataan dibawah ini yang benar adalah ...

a)

gerak tidak berpindah tempat disebut gerak nonlokomotor

b)

gerak tidak berpindah tempat disebut gerak lokomotor

c)

gerak nonlokomotor adalah gerak yang berpindah tempat

d)

gerak nonlokomotor adalah gerak yang menggunakan alat

32.

gambar diatas adalah salah satu contoh gerak nonlokomotor. Mengapa ?

a)

berpindah tempat

b)

ditempat dan memutar lengan

c)

melompat

d)

berpindah dari satu titik ke titik yang lain

33.

Kombinasi gerak dibawah ini yang bukan gerak nonlokomotor

a)

berjinjit kemudian menekuk kaki

b)

meliukkan badan kemudian memutar tangan

c)

menekuk kepala kemudian memutar pinggang

d)

berlari kedepan kemudian melompat meraih benda

34.

Sebelum melakukan kegiatan sebaiknya kita melakukan … agar suhu tubuh meningkat dan otot-otot tidak kaku.

a)

berdoa

b)

pemanasan

c)

pendinginan

d)

lari cepat

35.

Setelah selesai berolahraga, sebaiknya kita melakukan… agar kondisi tubuh kembali keadaan semula.

a)

a. Berdoa

b)

b. Pemanasan

c)

c. Pendinginan

d)

d. duduk bersila

36.

Gambar mana yang termasuk dalam melatih otot leher-kepala

a)
b)
c)
d)
37.

Sebelum berolahraga kita harus melakukan gerakan ……

a)

Pendinginan

b)

Pemanasan

c)

Penguatan

d)

cooling down

38.

Contoh gerak tidak berpindah tempat adalah ...

a)

Menekuk Lutut

b)

Berlari

c)

Berjalan

d)

Berguling

39.

Gerak dibawah ini yang merupakan gerak nonlokomotor ...

a)

memutar lengan

b)

berlari ke depan

c)

berjalan kesamping

d)

melompat meraih benda

40.

Gerak yang tidak berpindah tempat disebut gerak……

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

berjinjit

41.

Amatilah gambar berikut ini! gerakan tersebut merupakan gerakan ...

a)

persiapan melempar

b)

melempar bola

c)

menangkap bola

d)

menendang bola

42.

perhatikan gambar berikut ini! kegiatan tersebut merupakan kegiatan ...

a)

persiapan menangkap bola

b)

melempar bola

c)

melempar dan menangkap bola

d)

persiapan melempar bola

43.

dalam gambar tersebut menunjukkan anak-anak sedang bermain...

a)

sepak bola

b)

bola tangan

c)

bola kaki

d)

bola udara

44.

gambaran tersebut menunjukkan anak memantulkan bola denga posisi...

a)

menari

b)

melompat

c)

berlari

d)

berdiri

45.

kegiatan menggiring bola dapat membantu melatih kekuatan...

a)

tangan

b)

kaki

c)

bahu

d)

lutut

46.

Perhatikan gambar ! Gerakan pada gambar tersebut adalah ....

a)

menekuk kaki kanan dan diletakkan di belakang

b)

menekuk kaki kanan dan diletakkan di depan dada

c)

menekuk kaki kiri dan diletakkan di belakang

d)

menekuk kaki kiri dan diletakkan dibelakang kepala

47.

Perhatikan gambar berikut!

Siti dan teman-temannya sedang bermain ....

a)

kakak mia

b)

kucing-kucingan

c)

petak umpet

d)

tapak gunung

48.

Berikut ini yang merupakan gerkan memutar adalah ....

a)
b)
c)
d)
49.

Gerak yang dilakukan tanpa berpindah tempat disebut . . .

a)

Gerak Lokomotor

b)

Gerak Non Lokomotor

c)

Gerak Manipulatif

d)

gerak palsu

50.

Berikut ini yang BUKAN termasuk gerak non lokomotor adalah . . .

a)

Memutar lengan

b)

Berlari

c)

Mengayun lengan

d)

menekuk kaki

51.

Gerakan apa yang sedang dilakukan Edo ...

a)

memutar kepala

b)

memutar lengan

c)

memutar badan

d)

memutar kaki

52.

Gerakan apa yang sedang dilakukan Edo ...

a)

memutar badan

b)

memutar kepala

c)

memutar tumit

d)

memutar tangan

53.

Dalam permainan tapak gunung dibutuhkan gerakan ...

a)

berlari, memutar, melompat

b)

berguling, memutar, menekuk

c)

melompat menekuk, memutar.

d)

berjalan, berlari, melompat

54.

Saat bermain tapak gunung, sikap kita setelah menang adalah ...

a)

rendah hati

b)

sombong

c)

mengejek teman

d)

rendah diri

55.

Pehatikan gambar!

Gerakan yang dilakukan pada gambar adalah gerakan ....

a)

memutar lengan

b)

memutar kepala

c)

memutar badan

d)

memutar kaki

56.

kegiatan mengisi waktu luang di rumah adalah ...

a)

membiarkan tempat tidur kotor

b)

mengotori rumah

c)

bermain-main

d)

membantu orang tua membersihkan rumah

57.

Manfaat menanan dan merawat pohon di rumah adalah ...

a)

rumah menjadi indah dan sejuk

b)

rumah menjadi kotor

c)

udara menjadi tidak sehat

d)

menyebabkan tubuh sakit

58.

mengisi waktu luang dengan berolahraga contohnya ...

a)

tidur sepuasnya

b)

bermain permainan tradisional

c)

bermain game online

d)

menonton tv

59.

Waktu saat bisa melakukan kegiatan santai yang kita sukai atau sesuai keinginan adalah pengertian dari ...

a)

olahraga

b)

waktu sibuk

c)

waktu luang

d)

beristirahat

60.

Posisi duduk yang benar saat beristirahat adalah ...

a)

bersila

b)

meluruskan kaki

c)

menekuk kaki

d)

mengangkat kaki

61.

Makana bergizi adalah makanan yang mengandung ...

a)

karbohidrat saja

b)

lemak saja

c)

karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral

d)

vitamin dan mineral

62.

Berikut ini yang termasuk manfaat istirahat adalah ...

a)

Tubuh sakit-sakitan

b)

Nafsu makan hilang

c)

Sering mengantuk

d)

Tubuh menjadi lebih sehat

63.

Cara menjaga kesehatan tubuh adalah ...

a)

Minum 8 gelas air dan tidak berolahraga

b)

makan teratur dan tidak tidur

c)

makan makanan bergizi dan istirahat yang cukup

d)

tidak tidur dan tidak berolahraga

64.

Jika tubuh sakit, tubuh menjadi lemah dan ...

a)

sehat

b)

aktif bergerak

c)

susah bergerak

d)

tidak sakit

65.

Kedaaan baik secara fisik, mental, spiritual dan sosial adalah pengertian ....

a)

Sehat

b)

Bugar

c)

Kebugaran Jasmani

d)

Sakit

Similar Resources on Wayground

PJOK bab gerak berirama kelas 3

60 questions

PJOK bab gerak berirama kelas 3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

pjok

60 questions

pjok

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

twk

60 questions

twk

quiz

Worksheet

•

KG - 5th Grade

KUIZ PENGETAHUAN AM SUKAN

60 questions

KUIZ PENGETAHUAN AM SUKAN

quiz

Worksheet

•

1st - 3rd Grade