wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjok kls4 genap

Total questions: 60

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

Posisi telungkup gerakan yang akan di lakukan sebagai gerakan

a)

. push up

b)

hand stand

c)

sit up

d)

head stand

2.

Loncat tali berfungsi sebagai

a)

kekuatan otot lengan

b)

kekuatan otot kaki

c)

kecepatan lengan

d)

kelenturan badan

3.

Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.

a)

sebelum

b)

setelah

c)

selama

d)

bersamaan

4.

Pada saat melakukan tumpuan yang benar untuk melakukan lompat jauh di sebut

a)

sebelum papan tumpu

b)

setelah papan tumpu

c)

tepat mengenai papan tumpu

d)

di antara papan tumpu dan pasir

5.

Pemanasan pada saat SKJ diawali gerakan

a)

jalan di tempat

b)

lari di tempat

c)

meliukkan tangan

d)

menggerakkan kepala

6.

Olah raga jalan di tempat di sebut latihan

a)

pemanasan

b)

penenangan

c)

latihan inti

d)

pendinginan

7.

Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian

a)

kekuatan otot punggung

b)

kelenturan otot perut dan paha

c)

kekuatan otot lengan dan bahu

d)

keseimbangan tubuh

8.

Unsur pada aktivitas ritmik di sebut sebagai gerakan

a)

gerakan

b)

kreativitas

c)

irama

d)

alat

9.

Renang gaya katak disebut juga gaya

a)

dada

b)

kupu-kupu

c)

bebas

d)

punggung

10.

Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah

a)

Berdiri membelakangi sasaran

b)

Berdiri tegak

c)

Jongkok

d)

Jongkok dan kedua tangan terentang

11.

Berapa jumlah kedalaman kolam renang pada saat melakukan pertandingan adalah

a)

1,7 meter

b)

1,9 meter

c)

1,8 meter

d)

2 meter

12.

Posisi awal pada saat melakukan olahraga lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan

a)

jalan kaki

b)

. lari pelan

c)

. melompat-lompat

d)

lari cepat

13.

Tanda atau simbol pada saat melakukan penjelajahan disebut.

a)

mencari barang hilang

b)

mencari jejak

c)

menjelajah

d)

berkemah

14.

Sebutkan peralatan yang di perlukan pada saat melakukan kegiatan berkemah adalah

a)

tenda, obat-obatan, alat memasak, dan makanan

b)

tenda, baju pesta, kaca mata renang

c)

makanan, perlengkapan dapur, perhiasan

d)

buku, tambang, bumbu dapur

15.

Jumlah pada saat melakukan permainan bola voli adalah

a)

3 orang

b)

5 orang

c)

4 orang

d)

6 orang

16.

Pada saat berkemah diikuti antar beberapa kelompok di sebut sebagai

a)

mendapat kesenangan

b)

mengenal alam bebas

c)

berekreasi

d)

mencari teman

17.

Dalam permainan tarik tambang bertujuan sebagai

a)

melatih hidup sehat

b)

melatih kerja sama tim

c)

melatih kemandirian

d)

mencari tempat berkemah

18.

Sikap yang tidak perduli kepada lingkungan adalah

a)

membuang sampah sembarangan

b)

membersihkan kamar setelah bangun tidur

c)

menguras bak mandi seminggu sekali

d)

menyiram bunga di taman

19.

Nyamuk yang sering menyebabkan penyakit demam berdarah di namakan adalah

a)

Aedes aegypti

b)

Leptospirosis

c)

Anopheles

d)

Haemagglutinin

20.

Hewan yang serang menyebarkan penyakit flu burung disebut

a)

burung, unta, kambing

b)

burung, ayam, bebek

c)

sapi, kambing, ayam

d)

sapi, kambing, unta

21.

Lamanya waktu permainan pada cabang olahraga sepak bola adalah

a)

1X45 menit

b)

1x90 menit

c)

2x45 menit

d)

2x20 menit

22.

Yang bukan merupakan kemampuan menendang bola di bawah ini adalah

a)

menendang dengan kaki dalam

b)

menendang dengan kaki luar

c)

menendang dengan punggung kaki

d)

menendang dengan telapak kaki

23.

Handsball dalam permainan sepak bola terjadi apabila

a)

bola menyentuh kepala

b)

bola mengenai gawang

c)

bola menyentuh tangan

d)

bola keluar lapangan

24.

Pemain yang melakukan pelanggaran sangat berat dalam permainan sepak bola akan diberikan sanksi berupa

a)

kartu kuning

b)

kartu merah

c)

tendangan pinalti

d)

tendangan sudut

25.

Gerakan berjalan dari rumah menuju ke sekolah disebut gerakan

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

d)

psikomotor

26.

Pada waktu berlari ke depan, kedua tangan ... secara bergantian

a)

bergerak

b)

ditekuk

c)

diayun

d)

ditahan

27.

Latihan mengayun lengan ke atas dan ke bawah berguna untuk ... otot lengan

a)

kelenturan

b)

kekuatan

c)

keseimbangan

d)

daya tahan

28.

Melempar dan menendang bola merupakan salah satu contoh gerak ...

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

d)

psikomotor

29.

Atletik berasal dari kata “Athlon” yang berarti ...

a)

berlari atau berjalan

b)

melompat atau meloncat

c)

bertanding atau berlomba

d)

berlomba atau kerjasama

30.

Pelari dengan jarak 100 meter sering disebut dengan istilah ...

a)

sprint

b)

sprinter

c)

starter

d)

kiper

31.

Lari cepat disebut juga dengan istilah ...

a)

sprint

b)

sprinter

c)

starter

d)

kiper

32.

Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh ...

a)

lintasan

b)

rute

c)

lapangan

d)

bak lompat

33.

Berikut ini yang bukan merupakan tujuan diajarkannya pencak silat di sekolah bagi siswa yaitu ...

a)

dapat mengusir penjahat di mana saja

b)

memiliki kemampuan melakukan pencak silat

c)

memiliki pengetahuan tentang pencak silat

d)

dapat mengembangkan sikap sportif

34.

Sikap dengan posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan pola serang disebut teknik ...

a)

sikap pasang

b)

sikap kuda-kuda

c)

sikap salam

d)

sikap tendangan

35.

Yang bukan sikap positif dalam olahraga bela diri pencak silat adalah ...

a)

sederhana

b)

lapang dada

c)

tergesa-gesa

d)

sportif

36.

Gambar di atas adalah teknik pencak silat yaitu ...

a)

kuda-kuda depan

b)

kuda-kuda samping

c)

teknik pukulan

d)

kuda-kuda tengah

37.

Latihan push up secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot ...

a)

lengan

b)

perut

c)

tungkai

d)

punggung

38.

Latihan kekuatan otot perut dapat dilakukan dengan gerakan ...

a)

push up

b)

sit up

c)

squad jump

d)

pull up

39.

Posisi tangan pada saat melakukan latihan back lift adalah ...

a)

kedua tangan di depan dada

b)

kedua tangan di belakang kepala

c)

kedua tangan di belakang punggung

d)

kedua tangan disamping badan

40.

Gerakan push up yang benar yaitu bertumpu pada ...

a)

telapak tangan dan telapak kaki

b)

jari tangan dan jari kaki

c)

jari tangan dan telapak kaki

d)

telapak tangan dan jari kaki

41.

Pelari dengan jarak 100 meter sering disebut dengan istilah ...

a)

sprint

b)

sprinter

c)

starter

d)

kiper

42.

Lari cepat disebut juga dengan istilah ...

a)

sprint

b)

sprinter

c)

starter

d)

kiper

43.

Lamanya waktu permainan pada cabang olahraga sepak bola adalah

a)

1X45 menit

b)

1x90 menit

c)

2x45 menit

d)

2x20 menit

44.

Yang bukan merupakan kemampuan menendang bola di bawah ini adalah

a)

menendang dengan kaki dalam

b)

menendang dengan kaki luar

c)

menendang dengan punggung kaki

d)

menendang dengan telapak kaki

45.

Pemain yang melakukan pelanggaran sangat berat dalam permainan sepak bola akan diberikan sanksi berupa

a)

kartu kuning

b)

kartu merah

c)

tendangan pinalti

d)

tendangan sudut

46.

Melempar dan menendang bola merupakan salah satu contoh gerak ...

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

d)

psikomotor

47.

Gambar di atas adalah teknik pencak silat yaitu ...

a)

kuda-kuda depan

b)

kuda-kuda samping

c)

teknik pukulan

d)

kuda-kuda tengah

48.

Yang bukan sikap positif dalam olahraga bela diri pencak silat adalah ...

a)

sederhana

b)

lapang dada

c)

tergesa-gesa

d)

sportif

49.

Q17. kasti merupakan salah satu permainan bola .....

a)

besar

b)

sedang

c)

kecil

d)

bundar

50.

Q16. pukulan keras yang menukik di sebut ....

a)

pasing

b)

servis

c)

smash

d)

block

51.

Q18. tiap regu dalam permainan bola kasti terdiri dari.... orang

a)

10 orang

b)

11 orang

c)

13 orang

d)

12 orang

52.

Q19. lapangan kasti berbentuk ....

a)

persegi tiga

b)

persegi lima

c)

persegi empat

d)

persegi panjang

53.

Q21.Gerakan melangkahkan kaki yang dipercepat secara bergantian sehaingga ada kalanya tubuh melayang di atas permukaan tanah disebut ...

a)

jalan

b)

jalan cepat

c)

lari

d)

melompat

54.

Q25. Lapangan dalam permainan sepak bola berbentuk ...

a)

persegi panjang

b)

setengah lingkaran

c)

segi lima

d)

segi enam

55.

Alat yang diperlukan dalam permainan kasti adalah ….

a)

Bola besar dan keranjang

b)

Bola kecil dan keranjang

c)

Bola kecil dan net

d)

Bola kecil dan pemukul

56.

Manfaat melatih daya tahan tubuh adalah....

a)

kuat

b)

kekar

c)

sehat

d)

lemas

57.

Induk dari semua cabang olahraga adalah ...

a)

Sepak Bola

b)

Atletik

c)

Renang

d)

Bola Bekel

58.

Atletik pada dasarnya merupakan olahraga yang berkembang bersama dengan kegiatan alami manusia, seperti ...

(pilihlah yang benar, bisa lebih dari 1)

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

d)

melempar

e)

merayap

59.

Menendang bola dalam permainan sepak bola adalah variasi gerak dasar...

a)

Lokomotor

b)

Non Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Non Manipulatif

60.

Sikap kuda kuda pada pencak silat termasuk gerak dasar....

a)

Manipulatif

b)

Non Manipulatif

c)

Lokomotor

d)

Non Lokomotor

Similar Resources on Wayground

Ulangan Akhir Semester Kelas IX

65 questions

Ulangan Akhir Semester Kelas IX

quiz

Worksheet

•

1st Grade

pjok atletik

55 questions

pjok atletik

quiz

Worksheet

•

1st Grade

KUIZ PENGESANAN PJPK TING 5

60 questions

KUIZ PENGESANAN PJPK TING 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

KUIZ PJPK TING 1 PENGARUH DADAH, ALKOHOL, ROKOK

60 questions

KUIZ PJPK TING 1 PENGARUH DADAH, ALKOHOL, ROKOK

quiz

Worksheet

•

1st Grade

Vôlei

62 questions

Vôlei

quiz

Worksheet

•

5th - 12th Grade

ASESMEN SUMATIF AKHIR SEMESTER GANJIL

60 questions

ASESMEN SUMATIF AKHIR SEMESTER GANJIL

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Sofbol PJK Tingkatan 5

62 questions

Sofbol PJK Tingkatan 5

quiz

Worksheet

•

1st - 10th Grade

PJOK KELAS 4 6 SEPT 2025

55 questions

PJOK KELAS 4 6 SEPT 2025

quiz

Worksheet

•

4th Grade