Font size
WorksheetsKuis PJOK
Total questions: 64
Worksheet time: 32mins
Berjalan kedepan arah pandangan ke .....
Bawah
Belakang
Depan
Gerak Lokomotor adalah Gerak......
Berpindah tempat
Tidak Berpindah tempat
zigzag
Berjalan dan berlari merupakan contoh dari.....
Variasi Gerak Dasar Lokomotor
Gerak Dasar Nonlokomotor
Gerak Variasi Permainan
Gambar disamping merupakan contoh dari gerak lokomotor
Mengayunkan tangan
Berjalan
Memutar badan
Untuk melatih keseimbangan dapat melalui berjalan......
Diair
Dijalan
Dibalok kayu
Jenis olah raga disamping sebaiknya dilakukan di.....
Lantai
Bak pasir
Kolam air
Posisi badan yang benar saat berjalan adalah....
Condong kedepan
Menunduk
Tegak
Pada saat tarik menarik, posisi badan yang benar adalah.....
Condong kedepan
Condong kebelakang
Condong kesamping
Berlari dapat melatih kekuatan otot....
Tangan
Perut
Kaki
Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan.....
Pendinginan
Lompat - lompat
Pemanasan
Gerakan berpindah tempat, dimana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat disebut . . . . .
gerak dasar lokomotor
gerak dasar lari
gerak dasar melompat
Berjalan dan berlari merupakan gerak dasar . . . .
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
Permainan menginjak garis adalah permainan dengan kombinasi gerakan . . . . .
berlari
melompat
berlari, melompat, dan meloncat
Permainan melompati rintangan adalah kombinasi gerak . . . .
berlari
melompat
keduanya benar
Permainan selusupan merupakan kombinasi gerak . . . . .
melompat dan merangkak
melompat
merangkak
Permainan kejar-kejaran merupakan kombinasi gerak . . . . .
berlari dan melompat
merayap
semua benar
Sebelum melakukan kegiatan, sebaiknya kita . . . . . agar kita mendapat perlindungan dari Allah SWT.
berdoa
pemanasan
pendinginan
Gerakan yang dilakukan sebelum memulai kegiatan berolahraga disebut . . . .
berdoa
pemanasan
pendinginan
Gerakan yang dilakukan setelah selesai berolahraga disebut . . . .
berdoa
pemanasan
pendinginan
Sebelum berolahraga, sebaiknya melalukan pemanasan agar . . . .
mendapat perlindungan Allah SWT.
suhu tubuh meningkat dan otot tidak kaku
mengembalikan kondisi tubuh ke keadaaan semula
Selesai berolahraga, sebaiknya melalukan pendinginan agar . . . .
mendapat perlindungan Allah SWT.
suhu tubuh meningkat dan otot tidak kaku
mengembalikan kondisi tubuh ke keadaaan semula
Gerak berjalan mundur dan berlari menyamping merupakan kombinasi gerak . . . . .
berlari
melompat
berlari dan melompat
Berjalan silang dan berlari mundur adalah kombinasi gerak . . . . .
berlari
melompat
semua benar
Gerak yang dilakukan tanpa berpindah tempat disebut . . .
Gerak Lokomotor
Gerak Non Lokomotor
Gerak Manipulatif
Berikut ini yang BUKAN termasuk gerak non lokomotor adalah . . .
Memutar lengan
Berlari
Mengayun lengan
Berikut ini adalah contoh gerakan . . .
Memutar
mengayun
Menekuk
Berikut ini yang merupakan gerakan menekuk adalah . . .
Saat melakukan gerakan mencium lutut, posisi lutut yang benar adalah . . .
Lurus
Ditekuk
Dilipat
Supaya gerakan lebih luwes, setiap kali melakukan gerakan mengayun lengan, lakukan dengan kaki . . .
disilangkan
diam saja
mengeper
Berikut ini adalah gambar sikap . . .
pesawat terbang
lilin
meroda
Saat melakukan sikap pesawat terbang posisi kaki yang benar adalah . . .
Satu kaki luruskan ke depan
Satu kaki luruskan ke samping
Satu kaki diluruskan ke belakang
Sikap pesawat terbang bertujuan untuk meningkatkan . . .
Kelenturan
Keseimbangan
Kecepatan
Gerakan menbuka kaki di tempat seperti gambar di atas menunjukkan gerakan...
Manipulatif
Lokomotor
Non lokomotor
Gerakan diatas bermanfaat untuk...
Membuat kaku otot
Meregangkan otot
Cidera otot
Manfaat meliukan badan, kecuali...
Meregangkan otot
Meningkatkan kelenturan
Cidera oto
Manfaat meliukan badan, kecuali...
Meregangkan otot
Meningkatkan kelenturan
Cidera otot
Pilihlah gambar, manakah gerakan mendorong...
Manfaat melakukan gerakan menekuk, yaitu..
Otot kaku
Kelenturan otot
keram otot
Posisi awal tubuh ketika melakukan gerakan memutar badan , yaitu . . . .
jongkok
tiduran
duduk sila
berdiri tegak
Berikut ini yang termasuk gerakan non lokomotor adalah . . . .
berdiri satu kaki
melompat jauh
berguling kedepan
berjalan kedepan
Sebelum melakukan gerakan memutar lengan, kedua tangan diluruskan ke . . . .
ke atas
kebawah
kesamping
ke bawah
Gerakan meloncat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot . . . .
tangan
perut
bahu
kaki
Anggota tubuh yang digunakan untuk melakukan gerakan memutar tali adalah . . . .
tangan
siku
bahu
kaki
gerakan meloncat merupakan gerakan mendorong tubuh ke atas dengan tumpuan . . . kaki
1
2
1 kaki dan 1 tangan
2 kaki dan 2 tangan
Karbohidrat berfungsi sebagai...
Sumber Energi
Memperbaiki sel yang rusak
Cadangan energi
Pelindung tubuh
Gambar disamping adalah salah satu buah yang banyak mengandung?
vitamin B
vitamin A
vitamin C
vitamin D
Berikut yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata adalah...
Sumber energi dapat diperoleh dari makanan seperti...
Nasi
Jagung
telur
singkong
Memperbaiki sel tubuh yang telah rusak merupakan fungsi dari...
protein
lemak
mineral
vitamin
Lemak banyak terdapat dalam ....
susu
keju
buah
daging
Makanan yang mengandung zat-zat yang diperlukan oleh tubuh adalah...
makanan sehat
makanan sempurna
makanan bergizi
makanan warung
contoh makanan yang baik untuk tubuh adalah...
nasi, daging, pizza, buah
singkong, telur, sayuran, buah
roti, gorengan, cilok, susu
ubi, burger, minuman soda, daging
Kalsium dalam susu baik untuk kesehatan...
mata
jantung
tulang
otot
berikut contoh makanan yang tidak sehat adalah...
zat yang berguna sebagai pembangun tubuh dalam proses pertumbuhan adalah...
zat pengatur
zat tenaga
zat energi
zat pembangun
gambar tersebut merupakan contoh dari...
zat pembangun
zat pengatur
zat tenaga
zat pelindung
vitamin yang berfungsi sebagai antioksidan adalah...
vitamin A
vitamin C
vitamin E
vitamin K
Fungsi mineral adalah sebagai pembangun dan pengatur keseimbangan...
benar
salah
ikan sangat baik untuk dikonsumsi. ikan termasuk dalam zat...
pengatur
tenaga
pembangun
penyeimbang
Pilihlah gambar yang mengandung protein...
Apabila tubuh kita kurang minum air, maka tubuh kita akan kekurangan...
cairan
gizi
vitamin
protein
ciri-ciri makanan yang tidak sehat adalah...
dimasak sampai matang
menggunakan kemasan yang bersih
mengandung bahan pengawet
tidak mengandung penyedap rasa
Buah-buahan banyak mengandung...
protein
karbohidrat
lemak
vitamin
Penyakit yang disebabkan karena kekurangan vitamin C adalah...
sakit kepala
flu
sariawan
sesak nafas
