wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

penjaskes kelas XI

Total questions: 59

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.
Sikap yang harus di perhatikan pada saat berguling adalah ...
a)
Sikap Kepala
b)
Sikap Tangan
c)
Sikap kaki
d)
sikap Perut
e)
Sikap leher
2.

Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

a)

Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

b)

Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

c)

Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat dan pendaratan

d)

Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

e)

Jongkok, berguling, dan jongkok kembali

3.

Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah

a)

Melakukan tolakan kaki

b)

Kedua tangan menahan berat badan

c)

Kedua kaki dibuka lebar-lebar

d)

Mendarat dengan kedua kaki

e)

Posisi badan tetap terjal

4.

Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ....

a)

Kuda-kuda pelana

b)

Kuda-kuda lompat

c)

Palang sejajar

d)

Palang bertingkat

e)

Tali

5.

Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

a)

Senam ketangkasan tanpa alat

b)

Senam aerobik

c)

Senam akuatik

d)

Senam ketangkasan dengan alat

e)

Senam irama

6.

Kemampuan seseorang yang mempunyai bakat dan kemampuan didalam menjalankan instruksi dari pelatih, yaitu .....

a)

tembakan

b)

serangan

c)

strategi

d)

taktik

e)

variasi

7.

Gerakan yang ditunjukan oleh pemain pada gambar diatas adalag gerakan .....

a)

passing bawah

b)

block

c)

passing atas

d)

smash

e)

servis

8.

Gerakan yang ditunjukkan oleh para pemain voli pada gambar diatas adalah gerakan .....

a)

block

b)

servis

c)

passing atas

d)

smash

e)

passing bawah

9.

Sebelum melakukan aktifitas fisik yang berat diawali .....

a)

permainan

b)

istirahat

c)

pemanasan

d)

latihan pernafasan

e)

bercanda

10.

Gambar manakah yang menunjukkan ukuran lapangan bola voli .....

a)
b)
c)
d)
e)
11.
Badan yang bertugas untuk menghentikan peredaran narkoba di kawasan pelabuhan, darat, dan udara adalah ...
a)
Badan Narkotika Nasional
b)
Bea dan Cukai
c)
Bappenas
d)
BNP2TKI
12.
Yang bukan jenis jenis psikotropika adalah....
a)
Sabu-Sabu
b)
Opium
c)
Speed
d)
Angel Dust
13.
Dasar hukum dari Badan Narkotika Nasional ...
a)
uu no 31 tahun 2009
b)
uu no. 33 tahun 2009
c)
uu no.35 tahun 2009
d)
uu no.37 tahun 2009
14.

Program latihan olahraga yang terbaik untuk meningkatkan kebugaran jasmani bagi orang obesitas adalah... .

a)

jalan 2.5 – 4.5 jam/minggu

b)

lari 3x seminggu

c)

lari cepat bolak balik

d)

aerobik medium impact

e)

aerobik medium impact

15.

Salah satu bentuk latihan kecepatan adalah ....

a)

Fartlek

b)

Shuttle run

c)

Bleeptest

d)

Interval Training

e)

Squattrush

16.

salah satu bentuk latihan untuk keseimbangan yaitu ...

a)

shuttle run

b)

Berjalan dgn satu kaki

c)

lari turun bukit

d)

kayang

e)

interval training

17.

Gerakan headstand bertumpu pada ...

a)

Satu tangan

b)

Dua tangan

c)

tengkuk leher

d)

pundak

e)

Kepala

18.

Posisi tangan saat melakukan guling belakang adalah...

a)

di atas bahu menghadap ke atas

b)

di atas bahu menghadap ke bawah

c)

di samping pinggang menghadap ke depan

d)

di samping pinggang menghadap ke belakang

e)

di depan dada

19.

Induk organisasi nasional Senam adalah ....

a)

PSSI

b)

IPSI

c)

PERSANI

d)

PERSAMI

e)

PERKEMI

20.

Induk Organisasi Internasional Senam adalah ...

a)

GYM

b)

SGY

c)

FIG

d)

GIF

e)

IFG

21.

Menahan smash dalam permainan bola volley disebut ...

a)

smash

b)

blocking

c)

service

d)

passing

e)

jumping

22.

Ukuran lapangan bola volley adalah ....

a)

18 m X 6 m

b)

18 m X 9 m

c)

18 m X 12 m

d)

18 m X 8 m

e)

18 m X 18 m

23.

Untuk melatih kekuatan otot lengan sebaiknya melakukan latihan ....

a)

Push Up

b)

Back Up

c)

Shuttle run

d)

Sit Up

e)

stand Up

24.

latihan squat trush merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot ..

a)

kaki

b)

tungkai

c)

paha

d)

lengan

e)

pjnggang

25.

apa maksud dari istilah "Man sanna in corporesiano"

a)

Sehat di mulai dari diri kita

b)

Di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat

c)

didalam tubuh yang kuat ,terdapat jiwa yang sehat

d)

Olahraga pedoman sehat tubuh kita

e)

Olahraga membawa kualitas manusia

26.

Menjaga kadar air dan zat yang ada dalam tubuh kita merupakan salah satu hal penting pada ....

a)

Pola hidup sehat

b)

Pola makan sehat

c)

Pola menyimpang

d)

pola hidup bersih

e)

Pola lingkungan indah

27.

Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah

a)

Melakukan tolakan kaki

b)

Kedua tangan menahan berat badan

c)

Kedua kaki dibuka lebar-lebar

d)

Mendarat dengan kedua kaki

e)

Posisi badan tetap terjal

28.

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....

a)

Mengambil awalan untuk ancang-ancang

b)

Pandangan ke depan

c)

Melakukan tolakan kaki

d)

Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat

e)

Menekuk lutut sedikit

29.

Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

a)

Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

b)

Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

c)

Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat dan pendaratan

d)

Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

e)

Jongkok, berguling, dan jongkok kembali

30.

Salah satu bentuk shooting pada bola basket adalah ...

a)

chest pass

b)

Overhead pass

c)

Lay Up

d)

Backhand pass

e)

Backpass

31.

Menahan smash dalam permainan bola volley disebut ...

a)

smash

b)

blocking

c)

service

d)

passing

e)

jumping

32.

Organisasi internasional bola voli adalah ...

a)

PBVSI

b)

PERBONA

c)

FIG

d)

IVBF

e)

IBVF

33.

COVID-19 adalah singkatan dari ....

a)

Coronavirus Indonesia - 2019

b)

Coronavirus Disease - 2019

c)

Corona Desinfektan - 2019

d)

Corona International Disease - 2019

34.

virus corona dapat menempel di benda-benda sekitar yang kita pegang dapat masuk melalui bagian tubuh kita, kecuali ....

a)

hidung

b)

mulut

c)

mata

d)

telinga

35.

jarak yang aman untuk kamu berada di sekitar orang yang batuk atau bersin di sekitarmu adalah ....

a)

1 meter

b)

0,5 meter

c)

30 centimeter

d)

80 centimeter

36.

Langkah-langkah berikut yang dapat menolongmu untuk terhindar dari virus corona adalah ....

a)

sering memegang wajah

b)

tidak membersihkan tangan

c)

cuci tangan pakai sabun

d)

berdekatan dengan orang yang batuk atau bersin

37.

seseorang dikatakan demam jika suhu tubuhnya di atas ... derajat.

a)

16

b)

17

c)

27

d)

37,5

38.

Penampakan virus corona jika dilihat dengan mikroskop adalah ....

a)
b)
c)
d)
39.

Bagian tubuh manakah yang tidak boleh disentuh saat tanganmu belum tidak dicuci. . . .

a)

mata

b)

mulut

c)

hidung

d)

semuanya benar

40.

Virus corona ditemukan pada hewan . . . .

a)

ular

b)

kelelawar

c)

kelinci

d)

kucing

41.

Gejala awal yang timbul pada seseorang yang terinfeksi virus corona adalah ....

a)

mual, muntah, diare

b)

bintik merah, dan gatal gatal

c)

pusing, sakit gigi

d)

demam, batuk, sesak napas

42.

Gejala awal yang timbul pada seseorang yang terinfeksi virus corona adalah ....

a)

mual, muntah, diare

b)

bintik merah, dan gatal gatal

c)

pusing, sakit gigi

d)

demam, batuk, sesak napas

43.

Alat pengukur suhu tubuh dinamakan ....

a)

dinamometer

b)

amperemeter

c)

termometer

d)

anemometer

44.

salah satu bentuk latihan untuk keseimbangan yaitu ...

a)

shuttle run

b)

Berjalan dgn satu kaki

c)

lari turun bukit

d)

kayang

e)

interval training

45.

Salah satu bentuk latihan kecepatan adalah ....

a)

Fartlek

b)

Shuttle run

c)

Bleeptest

d)

Interval Training

e)

Squattrush

46.

Latihan interval training bertujuan untuk meningkatkan ...

a)

kekuatan tungkai

b)

keseimbangan gerak

c)

kelentukan tubuh

d)

Daya tahan tubuh

e)

Daya tahan tungkai

47.

Gerakan headstand bertumpu pada ...

a)

Satu tangan

b)

Dua tangan

c)

tengkuk leher

d)

pundak

e)

Kepala

48.

Posisi tangan saat melakukan guling belakang adalah...

a)

di atas bahu menghadap ke atas

b)

di atas bahu menghadap ke bawah

c)

di samping pinggang menghadap ke depan

d)

di samping pinggang menghadap ke belakang

e)

di depan dada

49.

Gerakan Handstand membutuhkan aspek ...

a)

Kelentukan

b)

Kelincahan

c)

Kecepatan

d)

Percepatan

e)

Keseimbangan

50.

Ukuran lapangan bola volley adalah ....

a)

18 m X 6 m

b)

18 m X 9 m

c)

18 m X 12 m

d)

18 m X 8 m

e)

18 m X 18 m

51.

Menjaga kadar air dan zat yang ada dalam tubuh kita merupakan salah satu hal penting pada ....

a)

Pola hidup sehat

b)

Pola makan sehat

c)

Pola menyimpang

d)

pola hidup bersih

e)

Pola lingkungan indah

52.

apa maksud dari istilah "Man sanna in corporesiano"

a)

Sehat di mulai dari diri kita

b)

Di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat

c)

didalam tubuh yang kuat ,terdapat jiwa yang sehat

d)

Olahraga pedoman sehat tubuh kita

e)

Olahraga membawa kualitas manusia

53.

yang bukan merupakan faktor makan banyak tetap kurus , makan sedikit tetep gemuk adalah ....

a)

Keturunan

b)

Stres

c)

Pengaruh lingkungan

d)

Olahraga

e)

Gaya hidup

54.

Yang bukan gerak manipulatif pada sepak bola adalah ...

a)

throw in

b)

shooting

c)

berlari

d)

heading

55.

permainan tradisional yang membutuhkan kekompakan adalah ...

a)

egrang

b)

terompah

c)

gundu

d)

petak umpet

56.

salah satu manfaat lari yaitu dapat menguatkan otot ...

a)

tangan

b)

kaki

c)

leher

d)

perut

57.

gambar tersebut adalah contoh atletik dalam lomba

a)

lari jarak jauh

b)

lompat jauh

c)

lari estafet

d)

lompat tinggi galah

58.

ini merupakan lomba atletik dalam cabang lempar yaitu......

a)

lempar tombak

b)

lempar lembing

c)

busur panah

d)

tolak lembing

59.

gambar tersebut meupakan contoh atletik dalam cabang lompat yaitu

a)

lompat tinggi

b)

lompat jauh

c)

halang rintang

d)

lompat tinggi galah

Similar Resources on Wayground

lenguaje

56 questions

lenguaje

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

COCU 1 : UTENSILS

56 questions

COCU 1 : UTENSILS

quiz

Worksheet

•

1st - 3rd Grade

Ika-apat na Markahang Pagsusulit sa ESP-1

60 questions

Ika-apat na Markahang Pagsusulit sa ESP-1

quiz

Worksheet

•

1st Grade

PPT RBT T2

60 questions

PPT RBT T2

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

Sinh 11 Cuối HK2

60 questions

Sinh 11 Cuối HK2

quiz

Worksheet

•

1st Grade

Soal PJOK teknik dasar bola voli kelas 11

55 questions

Soal PJOK teknik dasar bola voli kelas 11

quiz

Worksheet

•

1st Grade

PJOK P3K TEKNIS 3

56 questions

PJOK P3K TEKNIS 3

quiz

Worksheet

•

1st Grade

BAHASA MELAYU TINGKATAN 4

60 questions

BAHASA MELAYU TINGKATAN 4

quiz

Worksheet

•

3rd Grade