WorksheetsTES KEBUGARAN JASMANI
Total questions: 30
Worksheet time: 18mins
Latihan kebugaran dapat meningkatkan....
daya tahan jantung
obesitas
hipertensi
anemia
Lari jarak jauh untuk meningkatkan ....
kekuatan
kecepatan
daya tahan
kelincahan
Sesorang dapat melakukan tugas berat tanpa merasa lelah karena memiliki....
daya tahan
kekuatan
obesitas
hipertensi
Orang yang gampang melakukan guling depan dan belakang memiliki....
kekuatan
kecepatan
kelenturan
daya tahan
hipertensi artinya....
tekanan darah rendah
kurang gizi
kurang berat badan
tekanan darah tinggi
obesitas artinya....
kekurangan gizi
kelebihan gizi
kegemukan
kurus
Manfaat latihan kebugaran jasmani adalah....
membakar semangat
membuat obesitas
tulang keropos
menghilangkan stress
Pemanasan untuk meningkatkan kemampuan....
kekuatan
kelenturan
daya tahan
kecepatan
Latihan sprint untuk meningkatkan....
kekuatan
kelincahan
daya tahan
kecepatan
Jenis latihan dengan berat badan kita adalah....
pull up
skipping
lari
angkat barbel
untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan
squat rush
berlari zig zag
berlari kencang 200m
berlari 2,4km
squat jump
olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah
lompat jauh
tinju
berkuda
sepak bola
lompat tinggi
untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara
lari 200m
jogging
lari 2,4km
melakukan squat jump
suttle run
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....
kekuatan
keseimbangan
daya tahan
kekompakan
kecepatan
Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....
kecepatan
kelincahan
kekuatan
daya ledak
daya gerak
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kesehatan
menghilangkan rasa malas
membesarkan tulang
membuat rasa nyaman
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....
olahraga secara teratur
menjaga kebersihan
menjaga keindahan
menjaga kesegaran
menjaga kekutan
Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....
lari
push up
pull up
squat jump
back up
Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
ketahanan fisik
wight training
Olahraga mana yang baik untuk meningkatkan daya tahan paru dan jantung adalah
bulu tangkis
silat
joging
berenang
rebahan
Kemampuan untuk melakukan aktivitas secara tiba-tiba dan dengan menggerakkan seluruh kekuatan dalam waktu yang singkat merupakan pengertian dari?
Daya ledak (power)
Kecepatan (speed)
Kelincahan (agility)
Kekuatan (strenght)
Daya tahan (endurance)
Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah
daya tahan dan stamina tubuh meningkat
produktivitas kerja menurun
kualitas kondisi fisik meningkat
semangat hidup tinggi
Badan lebih bugar
latihan kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan
setiap hari
seminggu 1 kali
seminggu 3 kali
sebulan 1 kali
jika ada waktu
latihan untuk meningkatkan otot perut adalah ....
sit up
push up
kayang
lari zig-zag
senam
kemampuan tubuh atau bagian tubuh untuk mengubah arah gerak secara mendadak dalam kecepatan yang tinggi merupakan pengertian dari?
Daya ledak(power)
kecepatan(speed)
kelincahan(agility)
Kekuatan (strength)
Daya tahan (endurance)
Reya punya kebiasaan tidak suka bermalas-malasan, setiap hari Ia bangun pagi membersihkan rumah sebelum berangkat Sekolah. Sore hari Ia melanjutkan dengan bermain sepak bola Dengan rutinitasnya tersebut Ia tidak merasa lelah, sehingga banyak aktivitas yang bisa dilakukan. Maka manfaat kebugaran yang didapat dari hal diatas yaitu ...
Mencegah penyakit diabetes dan resiko kanker
Menambah tingkat kecerdasan otak
Menurunkan berat badan & mencegah obesitas
Menambah rekan bermain dan sekolah
Meningkatkan kualitas fisik seseorang
Melatih kemampuan kondisi tubuh untuk tetap melakukan kerja dalam waktu yang lama tanpa rasa lelah adalah
daya ledak
kecepatan
daya tahan
kekuatan
Kelenturan
Ada berapakah komponen dalam kebugaran jasmani….
9 komponen
10 komponen
8 komponen
7 komponen
6 komponen
Larik bolak-balik (shuttle run),lari zig zag,lari dengan formasiangka delapan ,merupakan bentuk latihan yang melatih?
Kelincahan
Kecepatan
Keseimbangan
Kekuatan
Ketepatan
Pada gambar tersebut ,terdapat unsur biomotorik apa ?
Ketepatan
Kelincahan
Keseimbangan
Kekuatan
Kelenturan
