wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Penjasorkes kelas 5

Total questions: 30

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Alas untuk senam disebut..

a)

Matras

b)

Karpet

c)

Kasur

d)

Tikar

2.

Senam dapat dilakukan oleh..

a)

Atlet

b)

Orang tua

c)

Semua orang

d)

Aak srkolah

3.

Berdiri dengan kepala disebut..

a)

Handstand

b)

Headstand

c)

Pull up

d)

Sit up

4.

Sikap lilin termasuk contoh senam..

a)

Lntai tanpa alat

b)

Lantai dengan alat

c)

Ketangkasan tanpa alat

d)

Ketangkasan dengandengan alat

5.

Sikap awal latihan headstand adalah..

a)

Brdiri tegak

b)

Membungkuk

c)

Dduk/jongkok

d)

Berdiri dengan tangan

6.

Fungsi senam lantai adalah..

a)

Melatih kecepatan

b)

Melatih kecerdasan

c)

Mlatih keseimbangan

d)

Pembentukan otot perut

7.

Berikut sikap pemulaan saat akan melaksanakan guling belakang, kecuali..

a)

Duduk bersila

b)

Dagu menyentuh dada

c)

Kedua tangan di samping telinga

d)

Telapak tangan menghadap ke atas

8.

Dalam melakukan gerakan sikap lilin, kedua kaki harus..

a)

Lurus dan dibuka ke samping

b)

Rapat dan lurus ke atas

c)

Selunjur

d)

Dibuka

9.

Fungsi musik dslam senam irama adalah untuk..

a)

Menambah semangat gerakan

b)

Memvariasi gerakan

c)

Memvariasikan langkah

d)

Mrnambah gaya

10.

Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah..

a)

Bebas

b)

Berdiri istirahat

c)

Berdiri tegak

d)

Berdiri kangkang

11.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah..

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Meningkatkan percaya diri

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Menguatkan tulang

12.

Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah..

a)

Irama

b)

Berat badan

c)

Kekuatan tubuh

d)

Kontinuitas gerakan

13.

Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibilitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari..

a)

Fktot faktor

b)

Unsur unsur

c)

Kelebihan

d)

Manfaat

14.

Senam kesegaran jasmani termasuk dalam senam..

a)

Lantai

b)

Irama

c)

Dengan alat

d)

Ketangkasan

15.

Gerak gerik pada senam irama antara lain..

a)

MMengguling

b)

Melangkah

c)

Meluncur

d)

Memutar

16.

Pakaian yang cocok untuk melakukan senam skj adalah..

a)

Jaket

b)

Ketat

c)

Terbuat dari bahan jeanjeans

d)

Katun menyerap keringat

17.

Pandangan mata saat sikap awal senam adalah..

a)

Ke atas

b)

Ke depan

c)

Ke bawah

d)

Ke samping kanan

18.

Rangkaian gerak yang tidak terputus dalam senam irama disebut..

a)

Kontinuitas

b)

Kelentukan

c)

Irama

d)

Ritme

19.

Gerak gerik pada senam irama antara..

a)

MMengguling

b)

Melangkah

c)

Meluncur

d)

Memutar

20.

Sikap badan pada renang gaya dada adalah..

a)

Telungkup

b)

Terlentang

c)

Miring ke kiri

d)

Miring ke kanan

21.

Gerakan kaki saat renang usahakan seperti gerakan kaki hewan..

a)

Ikan

b)

Paus

c)

Katak

d)

Ayam

22.

Posisi tubuh yang rata dengan air disebut..

a)

Streamline

b)

Bckstroke

c)

Meluncur

d)

Datar

23.

Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya dada adalah..

a)

KKepala di putar ke samping

b)

Kepala diangkat ke atas air

c)

Muka di dalam air

d)

Bebas

24.

Posisi jari jari tangan yang benar saat melakukan gerakan tangan renang gaya dada adalah..

a)

Direnggangkan

b)

Disilangkan

c)

Dirapatkan

d)

Ditekuk

25.

Gerakan yang pertama kali dilakukan pada awal renang adalah..

a)

GGerak kaki

b)

Gerak tubuh

c)

EErak meluncur

d)

GGerak keseimbangan

26.

Biasanya alat bantu saat melakukan gerakan meluncur pertama kali adalah..

a)

Papan luncur

b)

PPelampung

c)

Lembing

d)

Tangki

27.

Pada renang gaya dada tarikan tangan di bawah permukaan air membentuk pola huruf..

a)

Z

b)

A

c)

L

d)

O

28.

Hal hal berikut terdapat di kolam renang kecuali..

a)

BBalok start

b)

Alat pertolongan

c)

PPapan loncat

d)

BBalok keseimbangan

29.

Bagi yang baru saja berenang sebaiknya melakukan..

a)

Pengenalan terhadap air

b)

LLari mengelilingi kolam renang

c)

MMelakukan pemanasan

d)

LLangsung berenang

30.

Tujuan pengenalan air terhadap olahraga renang adalah..

a)

BBeradaptasi dengan air

b)

TTidak tenggelam

c)

Tidak cepat lapar

d)

TTidak mudah lelah