NEW
Font size
Worksheetspas semester 2pjok kelas 6
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
alat apa yang digunakan untuk melakukan guling depan
kuda-kuda pelana
meja
matras
palang tunggal
salah satu manfaat senam lantai adalah
membentuk dan mengembangkan otot
mencegah cidera
menambah berat badan
melemahkan otot tubuh
pada saat guling depan, bagian tubuh mana yang dijadikan sebagai tumpuan
kepala
tengkuk
punggung
kaki
sikap awal saat melakukan guling depan antara lain adalah
jongkok kedua tangan diletakkan ditelinga
berdiri dan jongkok
tidur dan kedua kaki diangkat dan lurus ke atas
tidur terlentang
posisi pada saat melakukan guling lenting adalah
jongkok
berdiri
duduk
terlentang
pengertian senam irama adalah
senam dengan gerakan yang mengikuti irama
senam tanpa irama
senam dengan menggunakan matras
senam lantai
senam irama disebut dengan istilah
senam ketangkasan
senam musik
senam ritmik
senam alat
semua aktifitas olahraga senam diakhiri dengan gerakan
pemanasan
inti
pendinginan
permulaan
sikap dan posisi tubuh yang benar saat melakukan renang gaya punggung adalah
rilek telentang
rilek tengkurap
tegang telentang
tegang tengkurap
jika belum mampu dan belum menguasai teknik renang yang baik dalam renang sering terjadi kecelakaan, bentuk kecelakaan yang sering terjadi adalah
tenggelam
kecapekan
kelaparan
kehausan
kecelakaan saat berenang bisa kita cegah, untuk mencegah kecelakaan saat bermain di kolam renang
mandi yang bersih sebelum renang
menguasai gerak dasar renang
minum yang banyak
memakai baju renang yang baru
menjaga kebersihan alat reproduksi merupakan tanggung jawab sendiri, alat reproduksi perlu dipelihara kebersihannya karena
bagian tersembunyi
lembab banyak keringat dan bakteri
mudah dibersihkan
sulit dibersihkan
unsur-unsur dalam senam irama adalah
kelentukan, keseimbangan, kecepatan
kelentukan, fleksibilitas, keseimbangan
keseimbangan, keluwesan, kecepatan
kelentukan, kecepatan, keseimbangan
Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan
nonlokomotor. Gerakan di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....
menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri
mengayunkan lengan memutar di samping badan
melangkahkan kaki secara zig zag ke depan
memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang
Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat hendak melakukan gerakan guling ke depan adalah ....
tengkuk
kening
leher
kepala
Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke
samping. Kondisi tersebut terjadi karena ....
tumpuan tangan terlalu jauh dari ujung kaki
tumpuan tangan tidak seimbang
panggul tidak diangkat saat akan berguling
dagu tidak ditempelkan di dada
SKJ adalah singkatan dari ....
Senam Kebugaran Jasmani
Senam Kesegaran Jasmani
Senam Kesehatan Jasmani
Senam Keindahan Jasmani
Dibawah ini merupakan ciri-ciri senam irama, kecuali ...
mementingkan keindahan gerak
diiringi irama/musik
mudah untuk dilakukan/diikuti
dilakukan di atas matras
Salah satu variasi gerak langkah kaki adalah ....
mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah
menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan
melangkahkan kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang
menekuk siku ke arah dada bergantian siku kanan dan kiri
Salah satu variasi gerak melangkah dengan kombinasi ayunan lengan adalah ....
mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan
mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan.
mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan
menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki
Dalam senam irama, langkah samping disebut juga ....
looppas
balancepas
zijpas
bijtrekpas
Gerak berirama juga disebut gerak .....
ritmik
ritme
melodis
melodi
Salah satu variasi gerak langkah kaki adalah ....
mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah
menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan
melangkahkan kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang
menekuk siku ke arah dada bergantian siku kanan dan kiri
Saat melakukan sikap lilin, tumpuan yang digunakan adalah ....
kaki
pundak
tangan
tengkuk
Gerakan yang tidak termasuk gerak berguling adalah ....
guling ke depan
guling ke belakang
guling ke samping
guling lenting
Posisi tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan jongkok adalah ....
kedua tangan memegang lutut
tangan lurus ke atas
tangan lurus ke depan
tangan lurus ke samping
Pemanasan dilakukan dengan tujuan ....
menghindari cidera otot saat latihan inti
latihan gerakan agar serasi saat melakukan gerakan inti
agar sesuai dengan gerakan pendinginan
melatih tangan dan kaki
Gerakan guling ke depan bisa dilakukan dengan dua awalan, yaitu ....
berdiri dan duduk
duduk dan jongkok
jongkok dan berdiri
berdiri dan membungkuk
Contoh gerakan non lokomotor dalam permainan sepak bola adalah . . . .
menendang bola
menyundul bola
mengayunkan kaki
berlari mengejar bola
Teknik dasar dalam permainan bola basket adalah . . . .
passing, dribbling, shooting, lay up
passing atas, passing bawah, servise, blocking, smash
melempar bola, menangkap bola, memukul bola
jalan, lari, lompat, lempar
Dalam permainan bola voli untuk memulai permainan dilakukan . . . .
passing atas
passing bawah
smash
servise
Berikut ini yang termasuk olahraga permainan bola kecil adalah . . .
basket, voli, sepakbola, bola tangan
kasti, bulutangkis, tenis meja, tenis lapangan
jalan cepat, tolak peluru, lompat jauh, lari sprint
pencak silat, judo, karate, tae kwon do
Olahraga beladiri yang merupakan warisan asli Indonesia adalah . . . .
pencak silat
tae kwon do
karate
judo
Dalam pencak silat apabila menyerang dengan tangan disebut . . . .
pukulan
tendangan
kuda-kuda
elakan
Teknik dasar dalam pencak silat adalah . . . .
passing, dribbling, shooting, lay up
passing atas, passing bawah, servise, blocking, smash
melempar bola, menangkap bola, memukul bola
pukulan, tendangan, kuda-kuda, tangkisan
Salah satu bentuk latihan daya tahan adalah . . . .
lari mengelilingi lapangan
sit up
lari bolak balik
lompat tali
Berlari cepat disebut juga . . . .
joging
sprint
estafet
sprinter
Berlari pelan disebut juga . . . .
joging
sprint
estafet
sprinter
Perhatikan daftar latihan kebugaran jasmani berikut ini !
1. Lari mengelilingi lapangan
2. Lari bolak balik memindahkan cone
3. Bersepeda
4. Lari naik turun tangga
5. Sit up
6. Push up
7. Joging
Latihan daya tahan ditunjukkan oleh nomor . . . .
1, 3, 4, 7
1, 2, 5, 6
2, 5, 6, 7
2, 3, 6, 7
Perhatikan nomor pada cabang olahraga atletik berikut ini !
(1) Jalan cepat (2)Lari cepat atau sprint (3) Lari jarak menengah (4) Lari jarak jauh (5) Lari marathon (6) Lari estafet (7) Lompat jauh (8) Lompat tinggi (9) Lompat jangkit (10) Lompat galah (11)Lempar lembing (12) Lempar cakram (13) Tolak peluru (14)Lempar martil
Dari daftar tersebut yang merupakan olahraga atletik nomor lompat ditunjukkan oleh nomor . . . .
7 , 8 , 9 , 10
1 , 2 , 3 , 4
5, 6 , 7 , 8
11 , 12 , 13 , 14
Dalam permainan voli, tim boleh memainkan bola voli maksimal sebanyak . . . .
1 kali
2 kali
3 kali
4 kali
Induk organisasi sepakbola Indonesia adalah . . .
PSSI
PERBASI
IPSI
PASI
Induk organisasi pencak silat Indonesia adalah . . .
PSSI
PERBASI
IPSI
PASI
Induk organisasi basket Indonesia adalah . . .
PSSI
PERBASI
IPSI
PASI
Dalam permainan tradisional engklek dilakukan gerakan kombinasi yaitu . . . .
jalan dan lompat
lari dan lompat
jalan
lari
Dalam permainan lompat tali dibutuhkan kombinasi gerakan yaitu , . . .
lari dan lompat
lari dan lempar
jalan dan lempar
jalan dan lompat
Dalam perlombaan lari jarak pendek, start yang digunakan adalah . . . .
start jongkok
start berdiri
start melayang
start berlari
Dalam perlombaan lari jarak menengah dan jauh, start yang digunakan adalah . . . .
start jongkok
start berdiri
start melayang
start berlari
Di bawah ini yang termasuk olahraga permainan bola besar, kecuali ….
sepak bola
kasti
bola basket
bola voli
Berjalan dan berlari dengan menggiring bola merupakan contoh gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak manipulatif pada permainan ….
bola basket
bola voli
sepak bola
bola tangan
