wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SVEIKATOS KODAS - ĮVEIKIAMA MISIJA! PAŽINK, SUŽINOK, PRITAIKYK!

Total questions: 37

Worksheet time: 18mins

Name
Class
Date
1.
Kokie produktai sudaro mitybos piramidės pagrindą (ko reikėtų vartoti daugiausiai)?
a)
Vaisiai ir daržovės
b)
Duona, grūdai, bulvės ir jų produktai
c)
Cukrus, saldainiai, saldinti gėrimai
d)
Kiaušiniai, mėsa, žuvis
2.

Koks hormonas vadinamas laimės hormonu?

a)

Melatoninas

b)

Serotoninas

c)

Tiroksinas

3.

Kaip vienu žodžiu galima apibūdinti jogurtą, kefyrą, raugintas daržoves?

a)

Antibiotikai

b)

Probiotikai

c)

Sporabiotikai

4.

Kaip galima apibūdinti sveiką mitybą?

a)

Tai teisinga vartojamo maisto įvairovė ir kiekis, aprūpinantis organizmą reikiamomis kalorijoms (energija) ir tinkamomis maistinėmis medžiagomis.

b)

Tai vartojamo maisto kiekis, aprūpinantis organizmą maistinėmis medžiagomis.

5.

Žmogaus kūnas gauna energijos iš:

a)

Angliavandenių

b)

Riebalų

c)

Baltymų

d)

Visi teisingi atsakymai

6.

Kiek sveikas žmogus per parą turi išgerti vandens?

a)

apie 2 litrus

b)

apie 1 litrą

c)

apie 3 litrą

7.

Kas itin svarbu darbo ir poilsio režime?

a)

Miegas

b)

Kuo trumpesnis laikas praleista prie kompiuterio

c)

Fizinės ir protinės veiklos kaitaliojimas

8.

Kaip stabdyti kraujavimą iš nosies?

a)

Kviesti greitąją pagalbą

b)

Atlošti galvą ir įdėti vatos į nosies landą

c)

Atšaldyti nosį , palinkti į priekį ir už spausti nosį

9.

Kuriuo dienos valgymo metu turėtume gauti daugiausiai energijos?

a)

Pusryčių

b)

Pietų

c)

Vakarienės

10.

MĮSLĖ:

Neplovus jis švarus. Priešingai, būtent plaunant jis susipurvina. Kas tai?

a)

pienas

b)

vaisiai

c)

vanduo

11.

Kokius hormonus žmogaus organizmas išskiria sportuodamas?

a)

Baimės

b)

Laimės

c)

Pykčio

d)

Energijos

12.

Kiek laiko reikia Jums kasdien būti fiziškai aktyviam, kad augtumėte sveikas?

a)

Ne mažiau kaip 1 val.

b)

Ne mažiau kaip 2 val.

c)

Ne mažiau kaip 3 val.

13.

Rekomenduojama vaisių ir daržovių suvartoti 400 g per parą. Tačiau ar yra svarbu ko, vaisių ar daržovių, mes turime suvalgyti daugiau?

a)

Tiek daržovių, tiek vaisių porcijos turėtų būti vienodos

b)

Daržovių turime suvartoti keliomis porcijomis daugiau nei vaisių

c)

Turime valgyti tik daržoves

d)

Nėra svarbu

14.

Dauguma žmonių pradėjo domėtis pilno grūdo produktais. Juose yra daugiau skaidulinių medžiagų, padedančių reguliuoti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje bei gerina žarnyno veiklą.  Kokie yra pilno grūdo produktai?

a)

Kepinti grūdai arba miltai

b)

Mechaniškai apdirbti grūdai, sijoti miltai

c)

Nešlifuoti, mechaniškai neapdoroti grūdai arba nesijoti miltai

15.

Jeigu norime, kad mūsų mityba būtų palanki sveikatai, kokius produktus rekomenduojama rinktis dažniau?

a)

Augalinės kilmės produktus

b)

Gyvūninės kilmės produktus

c)

Pieno produktus

16.

Koks kiekis druskos yra rekomenduojamas žmogui per parą?

a)

3 gramai

b)

5 gramai

c)

7 gramai

d)

10 gramų

17.

Tai – „Rakto skylutės“ simbolis, kurį galite rasti ant maisto produktų etikečių. Ką jis reiškia?

a)

Ekologiškas produktas, kuris buvo auginamas atsižvelgiant į visus reikalavimus.

b)

Sveikatai palankus produktas, kuriame mažiau cukraus, druskos, sočiųjų riebalų ir daugiau skaidulinių medžiagų.

c)

Produktai gaunami iš pirminių augintojų.

d)

Perdirbti produktai.

18.

Koks yra normalus kūno masės indeksas (KMI)?

a)

nuo 11,5 iki 17

b)

nuo 18,5 iki 25

c)

nuo 25 iki 30

d)

nuo 30 iki 30,5

19.

Kas yra miegas?

a)

Miegojimas atviromis akimis

b)

Miegojimas ant šono

c)

Neišvengiama organizmo būsena

20.

Koks geriausias būdas sužinoti, kam reikalingas miegas

a)

Nemiegoti

b)

Gulėti užsimerkus

c)

Gulėti ant šono

d)

Miegoti atsistojus

21.

Kas mus verčia miegoti ?

a)

Organizmo laikrodis

b)

Tėvai

c)

Aplinkiniai

d)

Energijos stoka

22.

Kovos su nemiga būdai

a)

Savitaiga, meditacija, atkurti kūno ir dvasios pusiausvyrą

b)

Sportavimas prieš miegą

c)

Sočiai pavalgyti

d)

Išsimaudyti po šaltu dušu

23.

Ar tiesa, kad įprotis prigulti dieną gali pabloginti naktinį miegą ?

a)

Ne

b)

Taip

24.

Kiek laiko pramiega žmogus savo gyvenime ?

a)

Pusę savo gyvenimo

b)

1/3 gyvenimo

c)

2/5 gyvenimo

d)

1/4 gyvenimo

25.

Jei nepakankamai išsimiegate !

a)

Savijauta būna pakili

b)

Jaučiate nuovargį, sunku sukaupti dėmesį

c)

Būna liūdna

d)

Norisi daug valgyti

26.

Pagrindinė miego taisyklė

a)

Pavalgyti prieš miegą

b)

Kiekvieną dieną keltis ir gultis tuo pačiu laiku

c)

Maudytis po šaltu dušu vakare

d)

Sportuoti vakare

27.

Kas gali padėti greičiau užmigti ?

a)

Malonus skaitymas, muzika, ramus kvėpavimas

b)

Lošimas kortomis

c)

Kavos ir arbatos gėrimas

d)

Aktyvus sportas

28.

Koks yra didžiausias žmogaus organas?

a)

Plaučiai

b)

Skrandis

c)

Oda

d)

Kepenys

29.

Vaisius, kurį apie 30 proc. sudaro riebalai?

a)

Bananas

b)

Abrikosas

c)

Melionas

d)

Avokadas

30.

Kuris iš šių variantų geriausiai padeda valdyti stresą?

a)

Didelis cukraus kiekis/persivalgymas

b)

Emocijų laikymas savyje/uždarumas

c)

Gilūs kvėpavimo pratimai/meditacija

d)

Juokas

31.

Kodėl svarbu reguliariai lankytis pas gydytoją?

a)

Pasiteirauti daktaro apie jo pačio savijautą ir kaip jam sekasi


b)

Dėl įdomumo

c)

Nustatyti sveikatos problemas ir išvengti sunkių ligų

d)

Pasižvalgyti/pasibūti daktaro kabinete

32.

Kaip galite užtikrinti, kad išlaikysite motyvaciją ir įsipareigojimą palaikyti sveiką gyvenimo būdą ilgesniam laikui?

a)

Kiekvieną vakarą melstis, kad motyvacija būtų kuo ilgesnė ir prieinamesnė

b)

Nedaryti nieko ir tikėtis geriausio

c)

Informuoti kuo daugiau žmonių apie savo sveiką gyvenimo būdą, kad neišsekti

d)

Rasti įvairių fizinio aktyvumo veiklų, kurios teiktų malonumą

33.

Kaip galite palaikyti gerus santykius ir palaikyti emocinę gerovę sveikam gyvenimo būdui?

a)

Kiekvieną kartą laukti, kol kažkas paklaus apie tavo emocinę būklę

b)

Pasidalindami savo jausmais ir emocijomis

c)

Visada šypsotis ir stengtis nenuliūdinti aplinkinių

d)

Piktai arba agresyviai išsilieti pirmam pasitaikiusiam žmogui


34.

Ar tiesa, kad vitaminas C visada išgydo peršalimą?

a)

Tiesa

b)

Netiesa

35.

Ar tiesa, kad treniruotės yra vientelis būdas numesti svorio?

a)

Tiesa

b)

Netiesa

36.

Ar tiesa, kad vitaminų papildai gali pakeisti sveiką mitybą?

a)

Tiesa

b)

Netiesa

37.

Ar tiesa, kad dėkingumas pagerina psichinę sveikatą?

a)

Tiesa

b)

Netiesa

Similar Resources on Wayground

Augalų karalystė 11 kl.

34 questions

Augalų karalystė 11 kl.

quiz

Worksheet

•

11th Grade

Electricity

40 questions

Electricity

quiz

Worksheet

•

8th - 9th Grade

2Bto.- Tema 1. Bioelementos, biomoléculas inorgánicas

39 questions

2Bto.- Tema 1. Bioelementos, biomoléculas inorgánicas

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Gatavošanās PD "Ekoloģija" 9.kl.

36 questions

Gatavošanās PD "Ekoloģija" 9.kl.

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Epidemias e pandemias mundias

39 questions

Epidemias e pandemias mundias

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

PRIMER EXAMEN PARCIAL DE BIOLOGÍA III

40 questions

PRIMER EXAMEN PARCIAL DE BIOLOGÍA III

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Ląstelės sandara. Organeles

41 questions

Ląstelės sandara. Organeles

quiz

Worksheet

•

11th Grade