Pola makan yang sehat dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah penyakit.

Makanan tidak memengaruhi kesehatan

Pola makan yang sehat tidak berpengaruh pada kesehatan tubuh

Pola makan yang buruk lebih baik daripada pola makan yang sehat

Keterampilan kerja sama tidak mempengaruhi hasil dalam olahraga

Keterampilan kerja sama dalam olahraga penting untuk memungkinkan pemain bekerja bersama sebagai tim, meningkatkan komunikasi, memperkuat hubungan antar pemain, dan mencapai tujuan bersama secara lebih efektif.

Keterampilan kerja sama tidak penting dalam olahraga

Keterampilan kerja sama hanya penting untuk satu pemain dalam olahraga

Kekuatan otot, daya tahan kardiovaskular, fleksibilitas, komposisi tubuh

Keseimbangan emosional

Kelincahan pikiran

Kekuatan mental

Menggunakan perlengkapan pelindung tidak diperlukan

Berolahraga terlalu keras adalah hal yang dianjurkan

Ikuti pedoman keselamatan seperti pemanasan, menggunakan perlengkapan pelindung, minum air yang cukup, dan hindari berolahraga terlalu keras.

Minum air yang cukup tidak penting saat berolahraga

10-15 menit

30-35 menit

5-10 menit

20-25 menit

Untuk menurunkan energi setelah berolahraga

Untuk menggantikan cairan yang hilang dan mencegah dehidrasi.

Untuk membuat tubuh lebih berat

Untuk mengurangi kebugaran fisik

Menyimpan informasi penting untuk diri sendiri

Tidak mendengarkan pendapat anggota tim

Mengkomunikasikan tujuan bersama, membangun kepercayaan, membagi tugas secara adil, mendengarkan dengan aktif, memberikan umpan balik konstruktif, dan merayakan pencapaian bersama.

Menyalahkan anggota tim saat terjadi kesalahan

Kebugaran kardiovaskular adalah kemampuan otot untuk menyediakan oksigen ke jantung selama aktivitas fisik yang berkelanjutan.

Kebugaran kardiovaskular adalah kemampuan pembuluh darah untuk menyediakan oksigen ke otot selama aktivitas fisik yang berkelanjutan.

Kebugaran kardiovaskular adalah kemampuan paru-paru untuk menyediakan oksigen ke otak selama aktivitas fisik yang berkelanjutan.

Kebugaran kardiovaskular adalah kemampuan jantung, pembuluh darah, dan paru-paru untuk menyediakan oksigen ke otot selama aktivitas fisik yang berkelanjutan.

Agar tubuh terlihat lebih berat saat berolahraga.

Untuk membuat olahraga terlihat lebih keren.

Untuk melindungi tubuh dari cedera saat berolahraga yang berisiko tinggi.

Karena alat pelindung tidak berguna saat berolahraga.

Peregangan perut

Peregangan jari

Peregangan lengan, peregangan kaki, peregangan punggung, peregangan leher

Peregangan mata

Ikuti petunjuk instruktur, fokus pada teknik yang benar, jangan memaksakan diri

Ikuti instruksi sembarangan, abaikan teknik yang benar

Fokus pada teknik yang salah, abaikan instruksi instruktur

Memaksakan diri tanpa peduli pada postur tubuh

Manfaat dari melakukan olahraga secara teratur antara lain meningkatkan kesehatan fisik dan mental, meningkatkan stamina, mengurangi risiko penyakit jantung, mengontrol berat badan, dan meningkatkan kualitas tidur.

Mengurangi stamina

Menurunkan kualitas tidur

Meningkatkan risiko penyakit jantung

200 - usia

240 - usia

220 - usia

180 - usia

Bulu tangkis

Lari, renang, bersepeda, angkat beban, yoga

Panjat tebing

Tenis

Karena aturan main tersebut menjamin fair play, keselamatan, dan keadilan antara semua peserta.

Peserta tidak perlu mematuhi aturan main dalam olahraga

Ketika aturan main diabaikan, olahraga menjadi lebih menarik

Aturan main hanya menghambat kemampuan peserta

Kebugaran otot adalah ketidakmampuan otot untuk melakukan aktivitas fisik tanpa kelelahan yang berlebihan.

Kebugaran otot adalah kemampuan otot untuk melakukan aktivitas fisik tanpa kelelahan yang berlebihan.

Kebugaran otot adalah kemampuan otot untuk melakukan aktivitas mental tanpa kelelahan yang berlebihan.

Kebugaran otot adalah kemampuan otot untuk melakukan aktivitas fisik dengan kelelahan yang berlebihan.

Pemanasan, menggunakan perlengkapan pelindung yang sesuai, menjaga postur tubuh yang benar, dan tidak memaksakan diri berlebihan.

Tidak melakukan pemanasan

Memaksakan diri berlebihan tanpa memperhatikan postur tubuh

Menggunakan perlengkapan pelindung yang tidak sesuai

Membaca buku di dalam ruangan

Berjalan, berlari, bersepeda, hiking, mendaki gunung, bermain sepak bola, bermain voli pantai, berenang, dan yoga.

Menonton televisi

Bermain catur

Istirahat tidak memiliki dampak apa pun pada tubuh

Olahraga tidak memerlukan istirahat setelahnya

Istirahat membantu dalam proses pemulihan dan pertumbuhan otot.

Istirahat hanya membuat tubuh menjadi lemas