teed trenni iga päev ja hoolitsed oma välimusest

sul on head kehalised näitajad nagu näiteks kuidas ja kui hästi sinu organism toimib

sul puuduvad rasked haigused

Rohkem vett jooma

Liikuma

Peamine abinõu vananemise vastu.​

Liikumine ergutab ainevahetust

Füüsiline aktiivsus aitab hoida kehamassi normi

Suurem füüsiline aktiivsus pikendab ka eluiga

ülekaalulisus ​

• südamehaigused ​

• kõrge vererõhk ​

• valud liigestes 

 • stress ​

• depressioon ja ärevus ​

ülekaalulisus ​

• südamehaigused ​

• kõrge vererõhk ​

• valud liigestes ​

• stress ​

• depressioon ja ärevus ​

rasv

suhkur

teraviljad

valk

rasv

süsivesik

Õige

Vale

6-7

7-8

8-9

9-10