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WorksheetsPROGRAMAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Total questions: 30
Worksheet time: 24mins
La definición siguiente "conjunto de reglas generales que marcan el proceso de desarrollo de la condición física", se corresponde con:
Principio de funcionalidad.
Principio de sobrecarga.
Principio de individualización.
Principios del entrenamiento.
La definición "El organismo funciona como un todo operante integrado ante los estímulos externos", se corresponde con:
Principio de unidad funcional.
Principio de sobrecarga.
Principio de supercompensación.
Principio de Progresión.
El Principio que nos dice que en las primeras etapas del entrenamiento deportivo debe predominar un trabajo general y polifacético, es:
Principio de especificidad.
Principio de multilateralidad.
Principio de progresión.
Principio de variabilidad.
El principio de supercompensación se relaciona con el principio de:
Principio de fatiga.
Principio de progresión.
Principio de sobrecarga.
Todos son correctos.
Las fases del principio de supercompensación son:
Alarma.
Adaptación.
Fatiga.
Todas son correctas.
El tiempo de recuperación de la velocidad es:
+24h
+48h
+72h
Ninguna es correcta.
"El cuerpo nunca se adaptará a menos que se haya recuperado lo suficiente", se corresponde con:
Principio de progresión.
Principio de supercompensación.
Principio de recuperación.
Principio de individualizaión.
"El trabajo debe estar adaptado a las características propias de cada individuo", se corresponde con:
Principio de individualización.
Principio de especificidad.
Principio de multilateralidad.
Principio de variabilidad.
El principio se basa en la Ley Schultz-Arnold y que nos indica que los estímulos deben superar un cierto nivel de esfuerzo, para establecer el intervalo eficaz de estimulación, es:
Principio de progresión.
Principio de sobrecarga.
Principio de supercompensación.
Principio de individualización.
El principio también conocido como incremento paulatino del esfuerzo, es:
Principio de unidad funcional.
Principio de supercompensación.
Principio de sobrecarga.
Principio de progresión.
Para que el cuerpo no se estanque con una misma rutina, se deben variar los ejercicios, medios y métodos en la medida de lo posible, manteniendo el objetivo final, se corresponde con el Principio:
Principio de especificidad.
Principio de recuperación.
Principio de variabilidad.
Principio de sobrecarga.
Para conseguir mejoras y adaptaciones fisiológicas es necesario realizar repetidas veces un estímulo o carga de entrenamiento de forma óptima.
Principio de continuidad.
Principio de acción inversa o reversibilidad.
Principio de multilateralidad.
Principio de recuperación.
El principio que nos habla de que "Todos los efectos del entrenamiento son reversibles", es:
Principio de acción inversa o reversibilidad.
Principio de supercompensación.
Principio de variabilidad.
Principio de unidad funcional.
El Principio que nos comenta que se debe desarrollar las condiciones específicas de acuerdo a las características particulares de cada deporte, es:
Principio de individualización.
Principio de especificidad.
Principio de progresión.
Principio de sobrecarga.
El nivel de exigencia psicológica y biológica que el ejercicio o conjunto de ejercicios supondrá para la persona, hace referencia a:
Volumen.
Duración.
Frecuencia.
Carga de entrenamiento.
El número de ejercicios o cantidad de actividad realizada en una sesión (medido en Repeticiones o Tiempo de duración), es:
Carga de entrenamiento.
Volumen.
Frecuencia.
Densidad.
En cuanto a la carga del entrenamiento: la que viene condicionada por cuatro variables; volumen, duración, intensidad y densidad, es.
Carga externa.
Carga interna.
Sobrecarga.
Carga óptima.
En cuanto a la carga del entrenamiento: la que se refiere al efecto que produce el trabajo sobre el organismo: ritmo cardíaco, frecuencia respiratoria, exigencia muscular…, es.
Carga externa.
Carga interna.
Sobrecarga.
Carga óptima.
En cuanto al componente de entrenamiento DURACIÓN:
Es el tiempo que dura un ejercicio.
Es el tiempo que dura una sesión.
Tiempo total de trabajo incluyendo los descansos.
Todas son correctas.
El número de entrenamientos diarios, semanales y mensuales que realizamos, se corresponde con:
Carga.
Frecuencia.
Duración.
Volumen.
La relación entre las fases de carga (trabajo) y de recuperación (descanso) se corresponde con:
Densidad.
Frecuencia.
Volumen.
Carga.
La unidad temporal básica de planificación es:
Sesión.
Microciclo.
Mesociclo.
Macrociclo.
Una semana de entrenamiento se corresponde con:
Sesión.
Microciclo.
Mesociclo.
Macrociclo.
La agrupación de 4-6 microciclos se corresponde con:
Sesión.
Microciclo.
Mesociclo.
Macrociclo.
La agrupación de varios mesociclos se corresponde con:
Sesión.
Microciclo.
Mesociclo.
Macrociclo.
Dentro de la planificación deportiva, el periodo en el cual su objetivo es la recuperación y regeneración del organismo es:
Transitorio.
Preparatorio.
Precompetitivo.
Competitivo.
Dentro de la planificación deportiva, el periodo que se caracteriza fundamentalmente por la cantidad es:
Transitorio.
Preparatorio.
Precompetitivo.
Competitivo.
Dentro de la planificación deportiva, el periodo en el cual predominan los ejercicios de carácter específico, disminuyendo el volumen y aumentando la intensidad, es:
Transitorio.
Preparatorio.
Precompetitivo.
Competitivo.
Dentro de la planificación deportiva, el periodo en el cual se debe poner en práctica lo construido durante otros periodos, es:
Transitorio.
Precompetitivo.
Preparatorio.
Competitivo.
De forma generalizada, el trabajo de las cualidades durante la sesión será:
Fuerza antes que resistencia.
Resistencia antes que la velocidad.
Velocidad después de la fuerza.
Todas so correctas.
