WorksheetsEvaluación conceptos sub 20
Total questions: 18
Worksheet time: 7mins
La ansiedad es:
Una Enfermedad
Una Emoción
Un Trastorno
Lo mismo que el estrés
"Solo las personas que han vivido situaciones traumáticas sufren de trastorno de ansiedad"
Verdadero
Falso
"El trastorno de ansiedad puede aparecer en cualquier etapa de la vida"
Verdadero
Falso
"Las personas con trastorno de ansiedad pueden controlar sus síntomas, solo basta con aprender a relajarse"
Verdadero
Falso
"El trastorno de ansiedad es una enfermedad incurable"
Verdadero
Falso
"Todas las personas que sufren de ansiedad necesitan ayuda psiquiátrica"
Verdadero
Falso
¿Cuál de las siguientes es una diferencia correcta entre estrés y ansiedad?
En el estrés hay, sobre todo, preocupación por algo que está sucediendo actualmente. En la ansiedad predomina el miedo por algo que puede suceder.
En el estrés sientes tranquilidad, en la ansiedad existe intranquilidad
Las dos son similares
No existen diferencias
Entre los síntomas físicos de la ansiedad se encuentran:
Taquicardia y agitación
Desmayos e irritabilidad
Taquicardia y dificultad para respirar
Problemas para conciliar el sueño y tensión muscular
Los tratamientos para combatir la ansiedad son:
Tratamientos farmacológicos
Terapias cognitivas-conductuales como el Mindfulness, Auto instrucciones, Visualización.
Consultar a un especialista.
No tiene tratamiento, no se cura
El entrenamiento de autoinstrucciones pretende:
Pensar en situaciones incomodas
Organizar imágenes mentales de una situación pasada.
Arreglar la mente del niño
Modificar auto verbalizaciones (dialógos) ante una tarea.
La autoinstrucción ayuda al individuo a:
Aumentar el auto control.
Correr mas rápido
Navegar por Internet.
Comer en clase.
¿Qué palabra debo incluir antes de decir una autoinstrucción:
Ganar el partido
Voy a
El rival no importa.
Ninguna de las anteriores.
La autoinstrucción tiene tres fases, las cuales son:
Preparación
Enfrentamiento
Realización
Todas las anteriores
La fase de preparación de la autoinstrucción se realiza:
Antes del evento.
Durante el evento.
Después del evento.
Ninguna de las anteriores.
Aunque siento ansiedad, voy a respirar mejor. Es un ejemplo de la fase de:
Fase de preparación en la técnica de autoinstrucción.
Fase de enfrentamiento en la técnica de autoinstrucción.
Fase de realización en la técnica de autoinstrucción.
Ninguna de las anteriores.
La visualización es:
Imaginar o recordar un evento.
Visualizar un objetivo
Una técnica cognitiva para el manejo del estrés y la ansiedad.
Todas las anteriores.
La visualización tiene tres características, las cuales son:
Visualizar manteniendo los ojos cerrados,
Visualizar situaciones cortas.
Visualizar en positivo.
Todas las anteriores.
Cada cuanto debo realizar la técnica de visualización.
Una sola vez es suficiente.
Dos veces por semana.
3 sesiones a la semana.
Mínimo 10 sesiones de manera continua, mientras me la aprendo.
