wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Aktivitas Senam

Total questions: 75

Worksheet time: 3hrs 8mins

Name
Class
Date
1.

Apa yang kamu ketahui tentang gerak bertumpu?

4 lines
2.

Apa fungsi dari gerakan sikap pesawat terbang?

4 lines
3.

Sebutkan tiga contoh gerakan latihan keseimbangan dengan bertumpu pada satu kaki!

4 lines
4.

Jelaskan manfaat dari latihan jongkok dengan mengangkat satu kaki!

4 lines
5.

Bagaimanakah cara melakukan gerakan seperti gerakan dengan satu kaki di atas?

4 lines
6.

Apa yang dimaksud dengan gerak keseimbangan?

4 lines
7.

Apa yang kamu ketahui tentang headstand?

4 lines
8.

Apa tujuan gerakan headstand?

4 lines
9.

Apa tumpuan pada gerakan sikap lilin?

4 lines
10.

Apa tujuan sikap lilin?

4 lines
11.

Latihan keseimbangan dengan salah satu kaki diluruskan ke belakang bertujuan untuk ….

4 lines
12.

Manfaat dari latihan keseimbangan bertumpu pada satu kaki termasuk ….

4 lines
13.

Latihan keseimbangan sikap lilin bertujuan untuk melatih ....

4 lines
14.

Pada latihan keseimbangan sikap lilin, tangan berfungsi untuk ....

4 lines
15.

Tujuan dari latihan headstand (kopstand) adalah ....

4 lines
16.

Latihan headstand dilakukan selama ....

4 lines
17.

Tujuan utama dari latihan lompat kangkang adalah untuk melatih ....

4 lines
18.

Pada lompat kangkang melewati peti lompat, yang dilakukan saat mendarat adalah ….

4 lines
19.

Latihan lompat kangkang melewati teman bertujuan untuk melatih ....

4 lines
20.

Latihan lompat kangkang melewati teman bertujuan untuk melatih .... kekuatan inti tubuh koordinasi mata dan tangan kelincahan kaki daya tahan tubuh

4 lines
21.

Pentingnya menjaga keseimbangan dan koordinasi tubuh saat melakukan lompat kangkang adalah …. agar dapat mendarat dengan aman untuk mempercepat gerakan untuk menjaga posisi kepala tetap rendah agar tidak melewati teman dengan jarak terlalu jauh

4 lines
22.

Bagian tubuh yang menahan berat pada gerakan headstand adalah .... kepala tangan kedua tangan tangan dan kepala

4 lines
23.

Lompat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga .... senam ketangkasan tanpa alat senam aerobik senam ketangkasan dengan alat senam irama

4 lines
24.

Rangkaian gerakan awal lompat kangkang adalah .... melayang lari menolak mendarat

4 lines
25.

Bagian tubuh yang dipegang saat membantu gerakan sikap lilin adalah .... kepala tangan pinggang kaki

4 lines
26.

Sikap lilin digunakan untuk melatih .... kekuatan kecepatan keseimbangan kelentukan

4 lines
27.

Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat! Sikap pesawat terbang dilakukan dengan menjulurkan kaki ke belakang sejajar dengan .... tanah

4 lines
28.

Saat melakukan latihan keseimbangan dengan berdiri satu kaki lurus ke depan, kedua tangan diangkat dan diluruskan ke samping

4 lines
29.

Latihan jongkok dapat divariasikan dengan gerakan mengangkat ke depan. Kaki

4 lines
30.

Gerakan merentangkan kedua lengan ke samping harus sejajar dengan bahu

4 lines
31.

Sikap lilin adalah gerakan berdiri menggunakan tumpuan yang ditopang oleh kedua tangan di pinggang dan kedua kaki lurus ke atas. pundak

4 lines
32.

Pada latihan kedua keseimbangan sikap lilin, tengkuk digunakan sebagai tumpuan

4 lines
33.

Latihan keseimbangan headstand berdiri dengan kepala

4 lines
34.

Gerakan senam yang melibatkan lompatan dengan kedua kaki terbuka ke samping disebut lompat kangkang

4 lines
35.

Mendarat setelah lompat kangkang meng- gunakan kaki. kedua

4 lines
36.

Jelaskan langkah-langkah melakukan latihan sikap bangau!

4 lines
37.

Sebutkan langkah-langkah berdiri dengan sikap pesawat terbang!

4 lines
38.

Sebutkan tujuan dari gerakan headstand!

4 lines
39.

Sebutkan langkah-langkah gerakan sikap lilin!

4 lines
40.

Jelaskan langkah-langkah lompat kangkang melewati peti lompat!

4 lines
41.

Gerak an meng a yun lengan ke depan dan ke belakang diikuti dengan lutut kaki yang mengeper.

4 lines
42.

Gerakan awal kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dimulai dengan melangkahkan kaki dan mengayun tangan kanan.

4 lines
43.

Akhir gerakan dari ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang adalah ....

4 lines
44.

Gerakan ayunan lengan dengan kombinasi jalan harus dilakukan sesuai irama pengiring agar ....

4 lines
45.

Gerak langkah dan ayunan kaki sama pentingnya dalam senam irama. Gerakan ini dapat dikombinasikan agar ....

4 lines
46.

Gerak berirama melibatkan kombinasi ….

4 lines
47.

Gerak berirama dilakukan dengan iringan ….

4 lines
48.

Gerakan yang harus dilakukan dengan mengikuti ritme dan ketukan musik disebut .… Gerak berirama.

4 lines
49.

Langkah-langkah gerak langkah biasa pada hitungan ke-1 melibatkan langkah …. Melangkahkan kaki kiri ke depan.

4 lines
50.

Gerak langkah kaki rapat melibatkan langkah kaki kanan yang ditaruh di …. Telapak kaki kiri.

4 lines
51.

Langkah-langkah gerak langkah keseimbangan saat tumit kaki kanan masih terangkat melibatkan gerakan …. Kaki kiri dipindahkan ke belakang.

4 lines
52.

Pada langkah pertama gerak langkah silang depan, kaki kiri diletakkan di …. Di depan kaki kan

4 lines
53.

Pada langkah pertama gerak langkah silang depan, kaki kiri diletakkan di …. Di depan kaki kanan.

4 lines
54.

Langkah-langkah gerak langkah kaki ke depan dan ke belakang melibatkan gerakan kaki ke depan pada hitungan ke-…. 1

4 lines
55.

Yang harus diikuti saat melaksanakan gerak langkah kaki ke depan dan ke belakang adalah …. irama melangkah ke depan dan belakang berulang-ulang.

4 lines
56.

Gerak berirama melibatkan kombinasi gerakan dari bagian tubuh mana …. Kaki dan lengan.

4 lines
57.

Apa yang dimaksud dengan gerak langkah keseimbangan?

4 lines
58.

Jelaskan pengertian dari gerak berirama! Bagaimana cara melakukan ayunan lengan melingkar di atas kepala? Mengapa gerakan ini memerlukan keseimbangan dan koordinasi yang baik?

4 lines
59.

Jelaskan langkah-langkah untuk melakukan gerakan mengayunkan dua lengan silang di muka badan!

4 lines
60.

Mengapa gerakan mengayunkan lengan penting dalam aktivitas gerak berirama?

4 lines
61.

Salah satu contoh latihan keseimbangan bertumpu pada satu kaki, kecuali ….

a)

berdiri dengan sikap pesawat terbang

b)

berdiri dengan kaki rapat

c)

jongkok dengan mengangkat satu kaki

d)

berdiri dengan satu kaki lurus ke depan

62.

Lompat kangkang adalah gerakan senam yang melibatkan lompatan dengan kedua kaki terbuka ke ....

a)

depan

b)

samping

c)

belakang

d)

atas

63.

Anak pada gambar sedang melakukan gerakan ....

a)

ayunan dua lengan ke samping dengan memindah berat badan

b)

ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang

c)

ayunan dua lengan ke belakang

d)

ayunan dua lengan silang di depan badan

64.

Ketika melakukan gerakan mengayun lengan ke depan, lutut sedikit ....

a)

menekuk

b)

meluruskan

c)

mengeper

d)

mengangkat

65.

Gabungan dari beberapa gerak dasar disebut gerak ....

a)

variasi

b)

gerak gabungan

c)

teknik

d)

kombinasi

66.

Gerakan pada hitungan pertama ayunan lengan melingkar di atas kepala adalah ....

a)

ayunkan kedua lengan silang di depan badan

b)

putar kedua lengan melalui bawah di samping badan

c)

lengan kanan diayunkan melingkar ke dalam satu lingkaran di atas kepala, badan meliuk ke belakang

d)

melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke depan

67.

Berikut hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan mengayunkan lengan, kecuali ....

a)

ritme

b)

koordinasi

c)

langkah

d)

ekspresi

68.

Mengayunkan kedua lengan ke belakang samping kanan, merupakan gerakan pada ayunan dua lengan ke belakang dan depan pada hitungan ke ....

a)

1

b)

3

c)

2

d)

4

69.

Pada latihan berdiri satu kaki ditekuk ke belakang, peserta diminta untuk ….

a)

mengangkat lutut kaki kanan ke atas

b)

membengkokkan lutut ke belakang

c)

memegang kedua kaki dengan dua tangan

d)

bertahan selama beberapa detik

70.

Gerakan awal dari mengayun satu lengan ke samping adalah ....

a)

berdiri tegak, dengan kaki sedikit terbuka dan tangan ditekuk

b)

berdiri tegak dengan kedua lengan lurus ke depan

c)

mengayunkan kedua lengan ke belakang

d)

ayunkan lengan kanan dari posisi depan ke arah samping kanan

71.

Gerak berirama termasuk dalam variasi gerak dasar ….

a)

lokomotor

b)

manipulatif

c)

nonlokomotor

d)

fundamental

72.

Manfaat dari gerak berirama yaitu dapat meningkatkan ....

a)

masa otot

b)

kelincahan

c)

koordinasi

d)

kecepatan

73.

Gerakan mengayun satu lengan ke samping bersamaan dengan memindah berat badan di awali dengan berdiri kaki dibuka selebar ....

a)

bahu

b)

tangan

c)

50 cm

d)

dua jengkal

74.

Gerakan berdiri dengan tumpuan pundak yang ditopang oleh kedua tangan dan kedua kaki lurus ke atas disebut ....

a)

headstand

b)

sikap lilin

c)

lompat kangkang

d)

sikap bangau

75.

Berikut yang bukan merupakan langkah melakukan ayunan lengan horizontal ke kiri dan kanan adalah ....

a)

berdiri tegak dengan melangkahkan kaki kiri dan kedua lengan direntangkan.

b)

lengan kiri diayun ke arah kanan di depan badan.

c)

lengan kiri diayun kembali ke arah kiri, kembali ke sikap semula.

d)

lengan kanan diayun ke arah kiri di depan badan.

Similar Resources on Wayground

PENGENALAN AIR (RENANG) II

80 questions

PENGENALAN AIR (RENANG) II

quiz

Worksheet

•

4th Grade