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WorksheetsEliminadores de estrés secretos de las estrellas
Total questions: 1
Worksheet time: 13mins
¿Qué porcentaje de adolescentes dice sentirse estresado todo el tiempo, según una encuesta de 2020 realizada por la Asociación Estadounidense de Psicología?
25%
35%
45%
55%
Según Carolyn Snell, ¿qué es tan importante como comer bien?
Hacer ejercicio diariamente
Dedicar unos minutos al día a la salud mental
Dormir ocho horas cada noche
Mantener una actitud positiva
¿Cuál de los siguientes NO es un síntoma mencionado en el texto que puede ser causado por el estrés constante?
Dificultad para dormir
Cambios en el apetito
Pérdida de memoria
Fatiga
¿Qué beneficios se mencionan de la meditación según el Dr. Gene Beresin?
Mejora la concentración y relaja el cuerpo
Aumenta el estrés y la ansiedad
Disminuye la capacidad de atención
Reduce la memoria a corto plazo
Según el texto, ¿qué efecto tiene la meditación en los adolescentes?
Aumenta sus niveles de estrés
Disminuye su rendimiento académico
Mejora la atención y el rendimiento académico
Causa problemas de concentración
¿Qué recomienda el Dr. Gene Beresin para practicar la meditación?
Realizarla únicamente en un lugar especializado
Hacer un ejercicio breve de meditación en cualquier lugar cómodo
Meditar solo en presencia de un experto
Evitar cerrar los ojos durante la meditación
¿Qué debe hacerse primero al iniciar el ejercicio de meditación descrito en el texto?
Imaginar un lugar donde te sientas feliz y relajado
Observar cada detalle a tu alrededor
Cerrar los ojos y concentrarse en la respiración
Continuar hasta sentirse relajado
¿Qué utiliza Lebron James para reducir los nervios previos a un juego?
Meditación profunda
Visualización
Ejercicios de respiración
Lectura motivacional
Según la psicóloga Linda Olszewski, ¿qué estimula la práctica mental?
Las mismas partes del cerebro que el descanso
Las mismas partes del cerebro que la práctica de la vida real
Las mismas partes del cerebro que la lectura
Las mismas partes del cerebro que la meditación
¿Qué se recomienda hacer la noche antes de un gran partido o prueba según el texto?
Estudiar la estrategia del oponente
Hacer ejercicio físico intenso
Cerrar los ojos e imaginar una actuación impecable
Ver videos de partidos anteriores
¿Qué recomienda la gimnasta olímpica Simone Biles para lidiar con el estrés?
Hacer ejercicio físico intenso
Escribir en un diario
Meditar durante una hora al día
Escuchar música relajante
Según las investigaciones mencionadas, ¿qué beneficio tiene llevar un diario durante 15 minutos dos veces por semana?
Aumenta la creatividad
Mejora la memoria
Reduce la ansiedad
Incrementa la concentración
¿Cuál es la principal ventaja de llevar un diario según el texto?
No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo
Ayuda a mejorar la caligrafía
Es una actividad que requiere mucho tiempo
Se necesita comprar un diario especial
Si no estás seguro de qué escribir en un diario, ¿qué sugiere el texto que podrías hacer?
Dibujar en lugar de escribir
Redactar una carta para ti mismo sobre cómo te fue en el día
Copiar un libro que te guste
Hacer una lista de tareas
¿Cuánto tiempo practicó Taylor Swift para asegurarse de que sus conciertos en el Eras Tour fueran épicos?
Dos meses
Tres meses
Cuatro meses
Una semana
Según el texto, ¿cuál es una de las mejores maneras de reducir el estrés relacionado con un próximo examen de álgebra o una audición de orquesta?
Estudiar toda la noche antes del examen o audición
Practicar durante tres meses
Estar preparado
Tomar medicamentos para el estrés
¿Qué sugiere el texto que es más beneficioso que estudiar toda la noche antes de un gran examen o audición?
Tomar un descanso largo antes del examen
Realizar varias sesiones cortas de estudio o ensayo
Estudiar un solo capítulo intensamente
Cambiar el material de estudio cada hora
Si un examen cubre cinco capítulos del libro de texto, ¿cómo podría un estudiante estudiar según la recomendación del texto?
Estudiar los cinco capítulos en una noche
Estudiar un capítulo por noche durante cinco noches
Estudiar dos capítulos por noche durante dos noches y medio
Leer todo el libro de texto la noche anterior al examen
¿Qué sugiere la ciencia que deberías hacer si te sientes ansioso y nervioso?
Escuchar canciones alegres y edificantes
Ver televisión para distraerse
Leer un libro de autoayuda
Hacer ejercicio intenso
¿Qué porcentaje reduce la risa la hormona del estrés, la epinefrina?
50 por ciento
60 por ciento
70 por ciento
80 por ciento
¿Qué sustancia química que te hace sentir bien libera el ejercicio?
Adrenalina
Dopamina
Serotonina
Endorfinas
