Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjok kelas 7

Total questions: 25

Worksheet time: 1hrs 15mins

Name
Class
Date
1.

Berikut yang bukan teknik gerak dasar pencak silat adalah …..

a)

Jatuhan

b)

Pukulan

c)

Tendangan

d)

Tagkisan

2.

Tujuan gerak menangkis adalah …..

a)

Membendung setiap pukulan dan tendangan

b)

Menghindari serangan lawan

c)

Menghindari tebasan lawan

d)

Menghindari tendangan lawan

3.

Berikut ini yang tidak termasuk teknik elakan adalah …..

a)

Elakan bawah

b)

Elakan belakang

c)

Elakan mundur

d)

Elakan samping

4.

pada gambar disamping menunjukan gerak spesifik kuda-kuda..

a)

kuda-kuda samping

b)

kuda-kuda tengah

c)

kuda-kuda belakang

d)

kuda-kuda depan

5.

Suatu sikap siaga untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola dan dilakukan pada awal serta akhir rangkaian gerakan disebut,...

a)

Sikap tangkisan

b)

Sikap hindaran

c)

Sikap pasang

d)

Sikap siap siaga

6.

Dibawah ini yang bukan termasuk dalam sikap tangkisan adalah...

a)

Tangkisan atas

b)

Tangkisan dalam

c)

Tangkisan belah tengah

d)

Tangkisan luar

7.

Tehnik yang dilakukan dengan cara menghindari serangan lawan, tehnik ini bisa dilakukan dengan cara melangkah dengan satu kaki,ditempat, atau juga memindahkan dengan dua kaki adalah...

a)

Elakan

b)

Tangkisan

c)

Tendangan

d)

Kuda-kuda

8.

Serangan yang dilakukan menggunakan tangan kosong sebagai komponennya,disebut juga dengan tehnik,...

a)

Tendangan

b)

Elakan

c)

Tangkisan

d)

Pukulan

9.

Berikut ini yang bukan merupakan bagian dari tendangan dalam pencak silat adalah...

a)

Tendangan belakang

b)

Tendangan sabit

c)

Tendangan T

d)

Tendangan lurus

10.

gerak dasar bela diri yang terikat pada peraturan dan digunakan dalam belajar, latihan, maupunpertunjukan.

pernyataan di atas merupakan pengertian dari..

a)

silat

b)

pencak

c)

elakan

d)

dasar pencak silat

11.

bagian tubuh yang tidak dapat digunakan untuk menyerang adalah...

a)

kaki

b)

siku

c)

kepala

d)

tangan

12.

Dibawah ini yang bukan termasuk sikap kuda-kuda adalah...

a)

Kuda-kuda depan

b)

Kuda-kuda belakang

c)

Kuda-kuda tengah

d)

Kuda-kuda serong

13.

Salah satu fungsi kuda – kuda adalah

a)

Memperkuat pijakan agar tidak mudah jatuh

b)

Membantu kekuatan pukulan

c)

Memperkuat tendangan

d)

Agar mudah jatuh

14.

Teknik serangan dasar pencak silat dengan menggunakan kaki disebut...

a)

Pukulan

b)

Tendangan

c)

Kuda kuda

d)

Tangkisan

15.

Dalam pelaksanaannya senam SKJ terdiri dari 3 tahap...

a)

lari, jalan, lompat

b)

pemansasan, inti, pendinginan

c)

peregangan, pemanasan, inti

d)

jalan, lari, lompat

16.

Dengan cara apa kita dapat meningkatkan gaya hidup berkelanjutan?

a)

selalu membeli air mineral botol

b)

tidak menggunakan transportasi publik

c)

mandi yang lama

d)

mendaur ulang sampah dan menggunakan kembali barang

17.

Lingkungan hidup terbentuk oleh beberapa unsur atau komponen. Jika salah satu unsur mengalami kepunahan, maka, yang terjadi adalah ...

a)

Sempitnya lahan pertanian

b)

Ketidakseimbangan lingkungan

c)

Hilangnya kehidupan makhluk hidup

d)

Kesenjangan sosial dan ekonomi

18.

Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali …

berkurangnya kegelisahan

menurunnya tingkat depresi

memantapkan kesehatan fisik dan mental

meningkatkan stress

a)

berkurangnya kegelisahan

b)

memantapkan kesehatan fisik dan mental

c)

menurunnya tingkat depresi

d)

meningkatkan stress

19.

Berikut merupakan akibat dari kekurangan makanan, kecuali …

a)

Pertumbuhan terganggu

b)

lekas lelah

c)

Cepat dalam berpikir

d)

daya tahan tubuh rendah

20.

Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya …

a)

Meningkatkan nilai-nilai keadilan

b)

Meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan

c)

Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)

d)

Meningkatkan nilai-nilai sosial

21.

Berikut ini perilaku yang tidak sehat adalah …

a)

Mandi 2 kali sehari

b)

Sarapan pagi setiap hari

c)

Tidur malam teratur jam 11

d)

Makan malam di jam 6 sore

22.

Yang termasuk Permainan yang menggunakan bola besar adalah......Kecuali..

a)

Bola Voli

b)

Sepak Bola

c)

Bola Basket

d)

Tenis meja

23.

Jumlah pemain sepak bola dalam setiap regu adalah ….

a)

15 orang

b)

11 orang

c)

5 orang

d)

10 orang

24.

apakah profesi pada gambar disamping...

a)

striker

b)

bek

c)

penjaga gawang

d)

tosser

25.

Ukuran panjang lapangan bola voli adalah...

a)

18 meter

b)

16 meter

c)

17 meter

d)

15 meter