wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SUMATIF TENGAH SEMESTER KELAS 7 TAHUN 2024 SMP NEGERI 1 KEBONAGU

Total questions: 50

Worksheet time: 31mins

Name
Class
Date
1.

Cara melatih otot lengan adalah ...


a)

Push Up

b)

Back Up

c)

Sit Up

d)


Kayang

2.

Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan . . . .

a)

Kelenturan

b)

Kekuatan

c)

Keseimbangan

d)

Kecepatan

3.

Sit up adalah latihan kebugaran jasmani yang dilakukan untuk meningkatkan kekuatan ....

a)

Otot tangan

b)

otot kaki

c)

otot perut

d)

otot tungkai

4.

Kemampuan otot terhadap suatu ketahanan akibat suatu

beban . . .

a)


Kekuatan

b)

Kelenturan

c)

Keseimbangan

d)

Daya Tahan Otot

5.

Lari sejauh 2,4 KM termasuk contoh melakukan gerakan untuk ....

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Kelenturan

d)

Daya Tahan Otot, Jantung dan Paru

6.

Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan . . . .


a)

Kecepatan

b)

Kelenturan

c)

Daya Tahan Otot

d)

Keseimbangan

7.

Contoh gerakan untuk melatih kecepatan adalah ...

a)

Push Up

b)

Lari sprint

c)

Sit Up

d)

Lari 2,4 KM

8.

Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . .

a)

Kekuatan

b)

Kebugaran

c)

Kelincahan

d)

Kecepatan

9.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .


a)

Kekuatan otot

b)

Daya Tahan Tubuh

c)

Kelenturan Sendi

d)

Daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

10.

Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik

yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .

a)

Kebugaran Jasmani

b)

Ketahanan Tubuh

c)

Daya Tahan Tubuh

d)

Kekuatan Tubuh

11.

Prinsip dasar dalam senam irama mencakup semua kecuali:

a)

Keselarasan gerakan dengan irama musik

b)

Keselarasan gerakan dengan irama musik

c)

Keseimbangan tubuh

d)

Kecepatan gerakan acak

e)

melakukan keseimbangan

12.

Apa yang dimaksud dengan senam irama?

a)

Senam yang dilakukan dengan cepat

b)

Senam yang dilakukan dengan irama musik

c)

Senam yang melibatkan gerakan-gerakan acak

d)

Senam yang dilakukan tanpa musik

e)

senam yang dilakukan di matras

13.

Gerakan ayuanan tangan dan angkat kaki hendaknya disesuaikan dengan….

a)

Ayunan tangan

b)

langkah kaki

c)

Gerakan badan

d)

irama

14.

Gerakan mengayunkan lengan ke samping dengan menekuk di depan dada dengan kombinasi jalan harus rutin di latih.di lihat dari kesulitannya , gerakan ini memerlukan….

a)

Kekuatan otot

b)

kelenturan otot

c)

Kelincahan tubuh

d)

keseimbangan tubuh

15.

Sikap siap saat melakukan variasi gerakan langkah ke depan dan ke belakang dengan kombinasi jalan ditunjukkan dengan….

a)

Kaki kanan ke depan

b)

.berdiri anjur kiri

c)

Kaki terbuka sebahu

d)

berdiri tegak

16.

Salah satu aktivitas gerak berirama adalah….

a)

Guling depan

b)

push up dan sit up

c)

Handstand

d)

langkah kaki dan ayunan lengan

17.

Aktivitas gerak berirama yang dilakukan dengan iringan music atau hitungan disebut….

a)

Senam irama

b)

senam indah

c)

Senam lantai

d)

senam pernapasan

18.

Latihan berguling kedepan termasuk gerak dasar….

a)

Berguling

b)

mendarat

c)

Berpindah

d)

keseimbanagan

19.

Latihan sikap mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik merupakan sikap gerakan dasar….

a)

Berguling

b)

melayan

c)

Keseimbangan

d)

mendarat

20.

Sikap awal bergantung pada palang tunggal,jarak kedua tangan selebar bahu,posisi telapak tangan menghadap kearah kepala,kedua tangan lurus.sikap tersebut merupakan gerak dasar….

a)

Bertumpu

b)

Bergantung

c)

keseimbanagan

d)

melayang

21.

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan....

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Meroda

d)

Guling lenting

22.

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih....

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Kekuatan

23.

Sikap awal Guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

Sikap jongkok dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

ikap berdiri dan terlentang

d)

Sikap terlentang dan berdiri

24.

Alas untuk melakukan gerakan senam lantai adalah ...

a)

Matras

b)

Tikar

c)

Rumput

d)

Plastik

25.

Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah....

a)

Telungkup

b)

Berdiri

c)

Jongkok

d)

Terlentang

26.

Posisi badan saat akan melakukan gerakan guling ke belakang yang benar adalah....

a)

Membelakangi matras

b)

Di sebelah kanan matras

c)

Di sebelah kiri matras

d)

Menghadap matras

27.

Pada gerakan guling kedepan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi....

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Duduk

d)

Baring

28.

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan....

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Meroda

d)

Guling lenting

29.

Upaya untuk mencegah agar tidak terjerumus ke dalam pergaulan bebas adalah, kecuali ....

a)

aktif dalam kegiatan-kegiatan yang positif

b)

bergaul dengan orang yang berakhlak baik

c)

mengikuti kegiatan ekstrakurikuler di sekolah

d)

mempelajari ilmu agama secara sungguh-sungguh

e)

mengikuti ajakan teman melakukan apapun sebagai bentuk solidaritas

30.

Memperbanyak puasa sunah merupakan salah satu cara untuk ....

a)

menurunkan berat badan

b)

menjaga kesehatan lambung

c)

menghindarkan diri dari perzinahan

d)

hanya mengikuti lingkungan pergaulan

e)

memenuhi nazar yang telah dibuat

31.

Fungsi Q.S. al-Isra': 32 adalah sebagai tindakan preventif terhadap bahaya perbuatan zina. maksud dari preventif adalah ....

a)

percobaan

b)

penolakan

c)

pemusnahan

d)

penanganan

e)

pencegahan

32.

Berikut ini merupakan hikmah dari larangan pergaulan bebas, kecuali ....

a)

terhindar dari hukuman berat yang menghinakan

b)

selamat dari penyakit lahir maupun batin

c)

menjaga kesehatan badan, terutama alat produksi

d)

mendapatkan dosa besar

e)

terjaganya nasab dan keturunan

33.

Bagaimana cara batuk dan bersin yang benar?

a)

Menutupi mulut dengan baju yang digunakan

b)

Menutupi mulut dan hidung dengan lengan atas atau tisu

c)

Menutupi mulut dengan tangan

34.

Pencegahan Penyakit Tidak Menular dibawah ini, kecuali…

a)

Cek kesehatan secara berkala

b)

Diet yang sehat dan seimbang

c)

Tidak merokok di dalam rumah

35.

Manfaat rutin melakukan aktivitas fisik adalah?

a)

Dapat mengeluarkan keringat

b)

Dapat meningkatkan daya tahan fisik, kesehatan dan kebugaran

c)

Dapat membuat badan mudah lelah

36.

Cuci tangan merupakan sebuah kunci penting dalam :

a)

Pencegahan penyakit

b)

Pengobatan penyakit

c)

Membuang kuman baik

37.

Yang termasuk sumber protein hewani ialah

a)

Telur, ikan, daging       

b)

Tahu, daging, telur

c)

Ikan, tempe, abon

38.

Kegiatan dalam menerapkan budaya hidup sehat di masyarakat, kecuali ...

a)

menanam pohon

b)

membersihkan lingkungan

c)

merusak tanaman

39.

Di bawah ini mana yang TIDAK mencemari air?

a)

Limbah pabrik

b)

Tumpahan minyak dan oli

c)

Sampah dapur

d)

Hewan Air

40.

Manakah perilaku di bawah ini yang menunjukkan "Perilaku Hidup Sehat" ?

a)

Membuang sampah sembarangan

b)

Tidak pernah berolahraga

c)

Tidur larut malam

d)

Makan makanan bergizi, seimbang, dan aman

41.

Lingkungan yang tidak sehat adalah lingkungan yang....

a)

banyak tumbuhan hijau

b)

udaranya bersih

c)

airnya tidak berwarna dan tidak berbau

d)

terdapat banyak sampah berserakan

42.

Lingkungan sehat adalah lingkungan yang.....

a)

kotor dan tidak indah

b)

banyak sampah

c)

bersih dan hijau

d)

tidak ada tanaman hijau

43.

Salah satu kebiasaan hidup sehat adalah makan makanan sehat. Di bawah ini yang merupakan makanan sehat adalah ….

a)

nasi, tempe, dan buah pepaya

b)

nasi, es krim, dan permen

c)

telur, permen dan kue manis

44.

Kuku tangan dan kaki Rina sudah panjang dan kotor. Kuku yang panjang dan kotor dapat menjadi sarang kuman penyakit. Agar Rina terhindar dari penyakit, sebaiknya Rina … kukunya.

a)

menggigiti

b)

memotong

c)

membiarkan

45.

Bagaimana pendapat adik-adik ketika daerah adik-adik terjadi pencemaran air yang berimbas pada sedikitnya air bersih yang dapat diakses?

a)

Mengepel lantai rumah dengan air bekas bilas cucian baju

b)

Mandi dengan air sebanyak-banyaknya

c)

Buang air besar sembari menyemprot-nyemprot kran shower

d)

Menampung air dibak sampai air meluber

46.

Apa yang dimaksud polutan?

a)

Zat atau komponen yang menjadi sumber pencemar

b)

Masuk atau dimasukkannya makhluk hidup, zat, atau komponen lain

c)

Sistem ekologi yang terbentuk karena adanya hubungan timbal balik yang tak terpisahkan antara makhluk hidup dengan lingkungannya

d)

Komponen yang terdiri dari makhluk hidup

47.

Indonesia kaya aneka ragam hutan. Berikut ini merupakan fungsi hutan... (kecuali)

a)

menyimpan air hujan

b)

menghasilkan oksigen

c)

mencegah terjadinya erosi

d)

menghasilkan bahan kebutuhan pokok penduduk

48.

Di bawah ini yang merupakan cara untuk menanggulangi adanya pencemaran

a)

Menggunakan air bekas wudhu untuk mengepel

b)

Mandi dengan air sebanyak-banyaknya

c)

Membuang sampah di sungai

d)

Membakar sampah di pinggir jalan

49.

Di bawah ini yang merupakan komponen abiotik adalah

a)

Singa

b)

Wortel

c)

Air

d)

Bunga dahlia

50.

Segala sesuatu yang berasal dari alam yang dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan hidup manusia disebut ....

a)

Potensi Sumber Daya Alam

b)

Sumber Daya

c)

Sumber Daya Alam

d)

Semuanya benar

Similar Resources on Wayground

Quiz về chính tả tiếng Việt

45 questions

Quiz về chính tả tiếng Việt

quiz

Worksheet

•

7th Grade

SOAL LAT USEK PRAKARYA KELAS IX

50 questions

SOAL LAT USEK PRAKARYA KELAS IX

quiz

Worksheet

•

7th - 9th Grade

LCT PENTAS PAI 262

50 questions

LCT PENTAS PAI 262

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

LATIHAN 1 CERDAS CERMAT PAI SD 2022

50 questions

LATIHAN 1 CERDAS CERMAT PAI SD 2022

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade