NEW
Font size
WorksheetsСамостоятельные занятий ФК
Total questions: 9
Worksheet time: 5mins
Какие формы самостоятельных занятий существуют?
Утренняя гигиеническая гимнастика, плавание, фитнес
Утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение дня, самостоятельные тренировочные занятия
Утренняя гигиеническая гимнастика, вечерние упражнения, тренировочные занятия
Утренняя гигиеническая гимнастика, йога, танцы
Что включает формы организации физических упражнений в течение дня?
Вечерняя гимнастика, фитнес-паузы, физкультминутки
Бег, прыжки, стретчинг
Вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультминутка
Плавание, йога, танцы
Из скольки частей состоит каждое самостоятельное тренировочное занятие?
1
2
3
4
Что включает общие рекомендации при проведении занятий?
Питьевой режим, сон, закаливание
Питание, сон, отдых
Питание, питьевой режим, гигиена тела
Питьевой режим, гигиена тела, закаливание
Какие задачи ставятся перед самоконтролем занимающихся физическими упражнениями и спортом?
Регистрация и оценка полученных данных, взаимосвязь с врачом и тренером, дополнение и уточнение данных самоконтроля
Внимательное отношение к состоянию здоровья, овладение методами самонаблюдения, взаимосвязь с тренером
Внимательное отношение к состоянию здоровья, овладение методами самонаблюдения, регистрация данных
Регистрация данных, взаимосвязь с врачом, дополнение данных самоконтроля
Какие симптомы должны насторожить при занятиях физическими упражнениями?
Боль в груди, чрезмерное потоотделение, слабость, головокружение
Боль в мышцах, судороги, одышка, дыхательные проблемы
Слабость, головокружение, обмороки, тошнота
Сильная продолжительная усталость, тошнота, резкая боль в суставах, дыхательные проблемы
Что включает нулевая зона интенсивности физических нагрузок?
Физическая нагрузка с ЧСС более 95% от ЧСС макс.
Физическая нагрузка с ЧСС от 130 до 150 уд/мин
Физическая нагрузка с ЧСС от 150 до 180 уд/мин
Физическая нагрузка с ЧСС до 130 уд/мин
Какой показатель характеризует пропорции телосложения?
Индекс пропорциональности развития
Индекс физического развития
Индекс мышечной силы
Индекс пропорциональности телосложения
Что показывает проба Штанге?
Функциональное состояние сердца
Функциональное состояние легких
Устойчивость в позе Ромберга
Частоту дыхания
