wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK_IX_SPENDATAR

Total questions: 25

Worksheet time: 45mins

Name
Class
Date
1.

Badan condong kedepan, bagian kaki yang digunakan untuk menahan menghadap arah datangnya bola, sehingga tumit menempel tanah.

 Pernyataan diatas merupakan teknik cara menahan bola dengan menggunakan kaki..

a)

Kura – Kura kaki        

b)

kaki bagian dalam

c)

kaki bagian luar

d)

punggung kaki

2.

Untuk menjadi pemain yang baik harus mengerti teknik dasar dari permainan bola voli.

Teknik dasar manakah dibawah ini yang membutuhkan awalan, tolakan, pukulan dan mendarat

a)

block

b)

smash

c)

pasing

d)

servis

3.

Regu lawan menerjunkan yang berpustur tubuh tinggi. Jika menghadapi lawan dengan postur tubuh tinggi maka operan yang efektif adalah

a)

chess pass

b)

bone pass

c)

over head pass

d)

lay up pass

4.

Gerakan memutar kesegalah arah untuk menghindari lawan dalam permainan bola basket disebut

a)

jump ball

b)

lay up

c)

pivot

d)

ches pass

5.

Pada pertandingan bulu tangkis deuce ( yus ) diberikan apabila kedudukan angka

a)

18-18

b)

19-19

c)

20-20

d)

21-21

6.

Pukulan yang dilakukan jika bola berada disebelah kiri badan dinamakan

a)

fore hand

b)

back hand

c)

cop

d)

drive

7.

Jumlah poin setiap satu set game dalam tenis meja adalah

a)

10 poin

b)

11 poin

c)

12 poin

d)

13 poin

8.

Akhir gerakan yang benar renag  gaya dada adalah

a)

badan datar,lengan dan kaki dibengkokan

b)

badan,lengan dan kaki lurus

c)

badan, lengan dan kaki serong

d)

badan, lengan dan kaki bengkokan

9.

Teknik saat memasuki garis finis yang benar dalam lari jarak pendek adalah

a)

diperlambat

b)

dipercepat

c)

melompat

d)

dada dicondongkan ke depan

10.

Dibawah ini pendaratan yang benar dalam lompat jauh adalah

a)

mendarat dengan salah satu kaki yang kuat

b)

mendarat dengan kedua kaki

c)

tidak menekukan badan

d)

atlet hilang kelajuan

11.

Kesalahan yang sering terjadi pada tolak peluru adalah

a)

tolakan tidak jauh

b)

tolakan jauh tapi keluar sektor

c)

peluru tidak ditaruh di samping leher

d)

peluru ditaruh samping telinga

12.

Berapa berat peluru untuk junior putra

a)

3 kg

b)

4 kg

c)

5 kg

d)

6 kg

13.

Gerakan menjatuhkan lawan dilakukan dengan menjepit kedua tungkai kaki pada sasaran leher, pinggang atau tungkai lawan sehingga lawan terjatuhkan dalam pencak silat dinamakan

a)

tendangan

b)

guntingan

c)

serkelan

d)

sapuan

14.

Latihan kebugaran jasmani yang berguna untuk melatih kekuatan adalah

a)

latihan lempar tangkap bola

b)

lari 3 km

c)

latiahan berjalan di atas kayu

d)

latihan gendongan

15.

Latihan kebugaran jasmani yang latihamya dilakukan dari pos ke pos di sebut latihan

a)

interval training

b)

pos training

c)

sirkuit training

d)

multy step training

16.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan

a)

sakit kejiwaan

b)

cidera olahraga

c)

ketegangan otot

d)

pinsan akibat olahraga

17.

Latihan kebugaran jasmani yang berguna untuk melatih kekuatan otot perut dan kaki adalah

a)

puss up

b)

back up

c)

skiping

d)

pull up

18.

Pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari hari tanpa menimbulkan kelelahan disebut

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

kebugaran jasmani

d)

kesehatan jasmani

19.

gambar di samping menunjukan gerakan teknik dasar apa?

a)

shoting

b)

lay up

c)

pasing

d)

dribel

20.

cara memegang menggunakan gaya filandia ditunjukan gambar no berapa ?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

semua benar

21.

Apa yang kamu ketahui tentang Toser dan libero  dalam permainan bola voli ?

4 lines
22.

Apa yang kamu ketahui tentang peraturan 5 detik dan 10 detik  dalam permainan bola basket ?

4 lines
23.

Sebutkan Teknik dasar  dalam pencak silat ?

4 lines
24.

Jelaskan 2 kesulitan pada gerakan renang  gaya crowl ?

4 lines
25.

Jelaskan pertolongan pertama  pada luka memar dan luka bakar!

4 lines