Cor da roupa, tamanho do sapato, marca do celular, sabor do sorvete

Descrição do objetivo, tarefas, responsável, prazo e recursos necessários

Nome do filme, personagens principais, diretor, ano de lançamento

Estilo musical, instrumentos utilizados, país de origem, número de integrantes

Causa distração, preguiça, desorganização e desânimo

Provoca alegria, entusiasmo, organização e determinação

Permite foco, produtividade, preparação para obstáculos, direção e motivação

Aumenta o estresse, diminui a eficiência, gera confusão e desinteresse

Escrever a meta, listar ações necessárias e apontar prazos

Desenhar um mapa, cantar uma música e dançar

Assistir um filme, ler um livro e jogar videogame

Pintar um quadro, fazer um bolo e plantar flores

Escrever a meta profissional a alcançar e quebrá-la em objetivos menores

Desenhar um animal de estimação

Cantar uma música famosa

Assistir um filme premiado