Śmierć ulubionej postaci z książki, słuchanie głośnej muzyki

Nieregularne posiłki, codzienna gimnastyka

Zbyt duża ilość snu, nadmierna aktywność fizyczna

Hałas, przeludnienie, brak zatrudnienia, problemy rodzinne

Zwiększona odporność na infekcje, poprawione trawienie

Bóle głowy, zmniejszone ciśnienie krwi

Zmniejszona elastyczność stawów, poprawiona kondycja fizyczna

Przyspieszone bicie serca, wzmożone napięcie mięśniowe

Początkowa reakcja organizmu na stresor

Stan całkowitego załamania nerwowego

Okres, gdy stres nie ma wpływu na organizm

Faza, w której organizm adaptuje się do stresu

Nadmierna konsumpcja kofeiny, alkoholu i papierosów

Aktywność fizyczna, techniki relaksacyjne, odpowiednie oddychanie

Izolacja społeczna, unikanie problemów, brak aktywności fizycznej

Nieregularne spożywanie posiłków, nadmiar snu, nadmiar pracy

Chroniczne bóle głowy, problemy trawienne, choroby dermatologiczne

Zwiększona energia, gorsze samopoczucie, poprawiona pamięć

Zmęczenie, zwiększona odporność na stres

Zmniejszona wrażliwość na bodźce zewnętrzne

Stan, gdy organizm nie może funkcjonować z powodu przewlekłego zmęczenia

Stan całkowitej paniki i podenerwowania

Okres w którym organizm jest odczuwalnie senny

Faza, w której organizm adaptuje się do stresu

Zmęczenie, gorsze samopoczucie

Zwiększona energia, poprawiona koncentracja

Bóle i zawroty głowy, osłabiona koordynacja wzrokowo-ruchowa

Faza walki, ucieczki, ignorowania, spokoju

Faza paniki, rezygnacji, adaptacji

Faza bezsenności,paranoi,egzystancjalnego rozejścia,spadku

Faza alarmowa, mobilizacji, przystosowania, wyczerpania

Poprawiona koncentracja, lepsza pamięć, zwiększona kreatywność

Zmęczenie, zwiększona odporność na stres

Brak motywacji, poprawiona wydajność, lepsze relacje,zmniejszona odporność na infekcje

Utrata zaangażowania, uwagi, wiary w siebie, poczucia mocy

Poważne

Codzienne

Średnie

Mocne