wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN PJOK SMR 2

Total questions: 83

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Saat akan melakukan guling depan, kaki ....

a)

Dibuka selebar bahu

b)

Dirapatkan

c)

Satu didepan satu dibelakang

d)

Dibuka lebar

2.

Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....

a)

Tangan tidak seimbang

b)

Kekuatan kaki tidak seimbang

c)

Kepala mendongak

d)

Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang

3.

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a)

Miring ke kanan

b)

Miring ke kiri

c)

Menghadap atas

d)

Kebawah, dagu menyentuh dada

4.

Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....

a)

Di samping telinga

b)

Di samping badan

c)

Di atas kepala

d)

Bebas

5.

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

a)

Kayang

b)

Senam SKJ

c)

Lompat kangkang

d)

Guling depan

6.

Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....

a)

Matras

b)

Peti lompat

c)

Raket

d)

Papan titian

7.

Melompat melewati rintangan diteruskan gerakan guling depan merupakan gerakan ....

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat jongkok

c)

Loncat harimau

d)

Guling depan

8.

Geraka kayang dilakukan guna melatih kekuatan dan kelenturan ....

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Punggung

d)

Leher

9.

Pertandingan senam internasional dilakukan di Indonesia pertama kali pada tahun ....

a)

1963

b)

1964

c)

1965

d)

1966

10.

Senam berasal dari bahasa inggris, yaitu ....

a)

Senamistic

b)

Gymnos

c)

Aerobic

d)

Gymnastic

11.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

Sikap jongkok dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

Sikap berdiri dan terlentang

d)

Sikap terlentang dan berdiri

12.

Keterampilan gerak senam lantai yang ditunjukkan pada gambar ini adalah …

a)

Sikap lilin

b)

meroda

c)

guling belakang

d)

kayang

e)

guling depan

13.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

palang

d)

Ring

14.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

15.

pada abad berapakah senam lantai mulai berkembang...

a)

pada abad ke 20an

b)

pada tahun 1982

c)

jauh sebelum abad ke 20

d)

pada tahun 200 di mesir kuno

16.

suatu kegiatan fisik, yang dilakukan di atas matras adalah pengertian dari...

a)

senam aerobik

b)

senam lantai

c)

senam kebugaran

d)

senam irama

17.

Saat akan melakukan guling depan, kaki ....

a)

Dibuka selebar bahu

b)

Dirapatkan

c)

Satu didepan satu dibelakang

d)

Dibuka lebar

18.

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

a)

Kayang

b)

Senam SKJ

c)

Lompat kangkang

d)

Guling depan

19.

Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....

a)

Matras

b)

Peti lompat

c)

Raket

d)

Papan titian

20.

Melompat melewati rintangan diteruskan gerakan guling depan merupakan gerakan ....

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat jongkok

c)

Loncat harimau

d)

Guling depan

21.

Senam berasal dari bahasa inggris, yaitu ....

a)

Senamistic

b)

Gymnos

c)

Aerobic

d)

Gymnastic

22.

Berikut latihan yang tidak mendukung gerakan lompat harimau adalah...

a)

guling depan

b)

forward roll

c)

salto

d)

sikap lilin

23.

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a)

Miring ke kanan

b)

Miring ke kiri

c)

Menghadap atas

d)

Kebawah, dagu menyentuh dada

24.

Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ……

a)

Berlari

b)

Berputar

c)

Mendarat

d)

Melayang

25.

Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...

a)

Keseimbangan dan kelenturan

b)

Sikap tubuh dan berat badan

c)

Awalan dan tolakan

d)

Pandangan mata dan bentuk kaki

26.

Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …

a)

Meloncati susunan kardus

b)

Meloncati teman yang membungkuk

c)

Meloncati pagar dengan ketinggian bertahap

d)

Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap

27.

Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….

a)

PASI

b)

PASERBUMI

c)

PERSAMI

d)

PERSANI

28.

Tempat latihan senam disebut ....

a)

Lapangan

b)

GOR

c)

Gymnasium

d)

Auditorium

29.
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
a)
Kelenturan
b)
Kecepatan
c)
Kelincahan
d)
Keberanian
e)
Kekuatan
30.

Handstand, kop stand, merupakan bentuk latihan ….

a)

Kelentukan

b)

Keseimbangan

c)

Kecepatan

d)

Ketapatan

31.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

32.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

33.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

34.
Pemain yang bertugas sebagai penyerang utama atau penggedor pertahanan lawan pada permainan bola voli disebut….
a)
Toser
b)
Universaler
c)
Smasher
d)
Scorer
e)
Libero
35.
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
a)
Kelenturan
b)
Kecepatan
c)
Kelincahan
d)
Keberanian
e)
Kekuatan
36.
Gerakan yang benar pada saat berguling kedepan menggunakan ….
a)
Tangan
b)
Kepala
c)
Punggung
d)
Bahu
e)
Tengkuk
37.
Sikap akhir gerakan guling depan adalah
a)
Jongkok kemudian berdiri tegak
b)
Jongkok , duduk , kemudian berdiri
c)
Duduk membelakangi matras
d)
Berdiri kangkang
e)
Duduk menghadap matras
38.
Sikap akhir gerakan guling belakang adalah
a)
Berdiri tegak
b)
Duduk
c)
Telentang
d)
Bersimpuh
e)
Jongkok
39.

Semua gerakan senam lantai bertujuan untuk melatih ....

a)

ketangkasan

b)

kecepatan

c)

ketepatan

d)

keindahan

40.

Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah ....

a)

telungkup

b)

miring / tidur

c)

berdiri tegak

d)

jongkok

41.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

42.

saat melakukan sikap kayang pandangan mata ke ....

a)

samping kanan

b)

samping kiri

c)

atas

d)

bawah

43.

menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

a)

guling lenting

b)

guling ke depan

c)

meroda

d)

guling ke belakang

44.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

palang

d)

Ring

45.

gerak loncat harimau serupa dengan gerak...

a)

back roll

b)

forward roll

c)

roll kop kip

d)

Handstand

46.

Berikut latihan yang tidak mendukung gerakan lompat harimau adalah...

a)

guling depan

b)

forward roll

c)

salto

d)

sikap lilin

47.

Urutang perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan loncat harimau adalah....

a)

pinggul-pinggang-kepala-badan bagian belakang

b)

tangan-pinggul-punggung-kepala bagian belakang

c)

pinggul-badan bagian belakang-kepala-tangan

d)

tangan-kepala bagian belakang-punggung-pinggul

48.

Untuk menjaga keselamatan pada gerak loncat harimau adalah...

a)

kaki harus lurus

b)

dagu harus menyentuh dada

c)

kepala bagian atas harus menyentuh matras

d)

badan harus rileks

49.

nama lain loncat harimau adalah...

a)

roll kop kip

b)

tiger strong

c)

radslag

d)

tiger sprong

50.

Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

a)

Senam ketangkasan tanpa alat

b)

Senam aerobik

c)

Senam irama

d)

Senam ketangkasan dengan alat

51.

Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

a)

Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

b)

Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

c)

Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan

d)

Jongkok, berguling, dan jongkok kembali

52.

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....

a)

Mengambil awalan untuk ancang-ancang

b)

Menekuk lutut sedikit

c)

Melakukan tolakan kaki

d)

Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat

53.

Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ....

a)

Melakukan tolakan kaki

b)

Kedua tangan menahan berat badan

c)

Posisi badan tetap terjal

d)

Kedua kaki dibuka lebar-lebar

54.

Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah …

a)

Duduk telunjur

b)

Condong ke depan dengan menekuk lutut

c)

Berdiri tegak

d)

Jongkok

55.

Berikut yang bukan merupakan teknik dasar loncat kangkang …

a)

Pinggul diangkat tinggi

b)

Sikap jongkok

c)

Tolakan dengan tangan

d)

Meluruskan pinggul setelah melewati kuda-kuda

56.

Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ……

a)

Berlari

b)

Berputar

c)

Mendarat

d)

Melayang

57.

Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...

a)

Keseimbangan dan kelenturan

b)

Sikap tubuh dan berat badan

c)

Awalan dan tolakan

d)

Pandangan mata dan bentuk kaki

58.

Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….

a)

Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat

b)

Setelah tangan menumpu pada peti lompat

c)

Pada saat badan melayang siap mendarat

d)

Pada saat melakukan awalan

59.

Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …

a)

Meloncati susunan kardus

b)

Meloncati teman yang membungkuk

c)

Meloncati pagar dengan ketinggian bertahap

d)

Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap

60.

Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….

a)

PASI

b)

PASERBUMI

c)

PERSAMI

d)

PERSANI

61.

Tempat latihan senam disebut ....

a)

Lapangan

b)

GOR

c)

Gymnasium

d)

Auditorium

62.

yang bukan alat yang digunakan dalam senam ketangkasan

a)
b)
c)
d)
63.

yang bukan termasuk jenis senam lantai

a)
b)
c)
d)
64.

Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pelenturan

d)

Pelepasan

e)

Pelatihan

65.

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah

a)

Senam lantai

b)

Senam irama

c)

Senam kebugaran

d)

Senam pagi

e)

Senam yoga

66.

Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah

a)

Diluruskan

b)

Dibulatkan

c)

Dimiringkan

d)

Dijatuhkan

e)

Diputar

67.

Salah satu fungsi senam lantai yaitu . . .

a)

Membentuk otot perut

b)

Melatih kelenturan

c)

melatih kecepatan

d)

melatih keseimbangan

e)

melatih keseimbangan

68.

Gerakan headstand merupakan sikap tegak bertumpu pada ....

a)

tangan

b)

tempurung kepala

c)

dahi dan tangan

d)

dahi

e)

kedua tangan

69.

Posisi kedua kaki saat melakukan gerakan headstand adalah ....

a)

lurus di depan badan

b)

lurus dibuka ke atas

c)

rapat dan lurus ke atas

d)

ditekuk ke atas

e)

rapat dan lurus

70.

Ale melakukan split di lantai. Posisi kaki Ale saat melakukan gerakan split adalah ....

a)

kedua kaki ditekuk di depan

b)

kedua kaki direntangkan selebar-lebarnya

c)

kedua kaki diluruskan ke depan

d)

kedua kaki diangkat

e)

kedua kaki diluruskan

71.

Induk organisasi senam tingkat nasional adalah ....

a)

Persani

b)

Perbasi

c)

Perbasasi

d)

PSSI

e)

Perserosi

72.

Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....

a)

Matras

b)

Peti lompat

c)

Simpai

d)

Papan titian

e)

palang sejajar

73.

manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...

a)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki

b)

tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung

c)

tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki

d)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)

e)

pinggang, punggung, tangan, kaki

74.

Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus .

. .

a)

direnggangkan

b)

dibengkokan

c)

dirapatkan

d)

diluruskan

e)

diangkat ke atas

75.

Posisi awal saat melakukan sikap lilin adalah .

. .

a)

telungkup

b)

tidur telentang

c)

jongkok

d)

berdiri tegak

e)

condong ke depan

76.

Jenis senam lantai yang menggunakan jungkir balik di udara tanpa menyentuh matras adalah .

. .

a)

meroda

b)

sikap lilin

c)

salto

d)

kayang

e)

flic flac

77.

Nama lain meroda adalah .

. .

a)

handspring

b)

overslag

c)

flic flac

d)

carthwell

e)

head stand

78.

salah satu gerakan senam lantai yang mana sentuhan tangan pada lantai sangat cepat adalah .

. .

a)

handspring

b)

overslag

c)

hand stand

d)

carthwell

e)

head stand

79.

Jenis gerakan senam lantai yang hampir menyerupai guling depan adalah adalah .

. .

a)

lompat harimau

b)

guling belakang

c)

hand stand

d)

carthwell

e)

head stand

80.

saat melakukan lompat harimau, pada saat melayang di udara yang harus dilakukan adalah .

. .

a)

lentingkan badan serta kaki diluruskan

b)

lentingkan badan serta tangan ke depan

c)

lentingkan badan serta lipat kedua lutut di depan dada

d)

lentingkan badan serta berguling ke depan

e)

lentingkan badan serta melompat seperti harimau

81.

nama gerakan tersebut adalah . . .

a)

lompat harimau

b)

lompat peti

c)

lompat tinggi

d)

lompat lenting

e)

lompat jongkok

82.

yang bukan kesalahan dalam melakukan gerakan tersebut adalah . . .

a)

awalan lari kurang cepat

b)

pada saat melompat tolakan kaki tidak bersamaan

c)

lompatan yang dilakukan kurang kuat

d)

mengayunkan lengan ke depan sedang tubuh lurus tungkai dibuka

e)

pandangan mata tidak fokus ke arah depan

83.

Unsur unsur berikut ini yang tidak termasuk di dalam unsur yang terkandung dalam senam lantai adalah

a)

unsur keindahan

b)

unsur keluwesan

c)

unsur kelenturan

d)

unsur keseimbangan

e)

unsur keselarasan

Similar Resources on Wayground

Gerak Dominan dalam Senam – Kelas 6

80 questions

Gerak Dominan dalam Senam – Kelas 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

SAS PJOK KELAS 6

78 questions

SAS PJOK KELAS 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade