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WorksheetsAlimentação na Adolescência
Total questions: 15
Worksheet time: 75secs
Por que é importante comer regularmente durante o dia?
Evita o tédio.
Mantém o metabolismo funcionando.
Faz você parecer mais social.
Para ajudar que nos alimentemos com uma quantidade maior de nutrientes do que o nosso corpo precisa.
Qual é a importância de beber água regularmente?
Para manter a pele bonita.
Para impressionar os amigos.
Para prevenir a desidratação e manter o corpo funcionando corretamente.
Para o bom funcionamento dos rins, exclusivamente.
Qual é a recomendação geral para a ingestão diária de água para adolescentes?
1 litro
2 litros
3 litros
4 litros
O que significa "comer o arco-íris"?
Comer apenas alimentos de cores variadas e vibrantes.
Seguir uma dieta baseada em doces coloridos.
Consumir uma variedade de frutas e vegetais de diferentes cores.
Qual é a recomendação geral para o consumo diário de frutas e vegetais para adolescentes?
1-2 porções
4-5 porções
5-6 porções
7-8 porções
Qual é a principal fonte de cálcio recomendada para adolescentes para a saúde óssea?
Leite
Pão com queijo
Espinafre
Salada de frutas
Por que é importante incluir proteínas magras na dieta de um adolescente?
Para promover o crescimento muscular.
Para aumentar o risco de obesidade.
Para reduzir a energia e a concentração.
Para diminuir a quantidade de sono necessária.
Qual é a principal fonte de ferro recomendada para prevenir a anemia em adolescentes?
Cenoura
Pão branco
Carne vermelha
Espinafre
Por que é importante limitar o consumo de alimentos processados e fast food na dieta de um adolescente?
Porque são ricos em nutrientes essenciais.
Porque contribuem para o ganho de peso não saudável.
Porque promovem a saúde cardiovascular.
Porque são baratos e acessíveis.
Por que é importante variar a dieta e incluir uma ampla variedade de alimentos?
Para manter a dieta monótona.
Para garantir a ingestão de uma variedade de nutrientes.
Para economizar dinheiro.
Para evitar desperdício de alimentos.
Qual é o impacto de uma dieta equilibrada na saúde mental de um adolescente?
Não tem impacto.
Dificulta a digestão e causa insônia.
Aumenta o risco de problemas de saúde mental.
Pode reduzir o risco de ansiedade e depressão.
Por que é importante evitar dietas extremas ou restritivas durante a adolescência?
Porque promovem um estilo de vida saudável.
Porque podem interferir no crescimento e desenvolvimento adequados.
Porque aumentam a energia e a concentração.
Porque são recomendadas por celebridades.
Qual é o papel das fibras na dieta de um adolescente?
Promover a absorção de gorduras.
Auxiliar na digestão e prevenir a constipação.
Causar desconforto gastrointestinal.
Aumentar o risco de doenças cardíacas.
Qual é o efeito do consumo excessivo de açúcares adicionados na dieta de um adolescente?
Promove uma pele saudável.
Reduz o risco de obesidade.
Aumenta o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
Melhora a função cognitiva.
O que significa "moderação" na dieta?
Comer apenas em ocasiões especiais.
Não comer nada.
Consumir uma variedade de alimentos em porções adequadas, sem exageros.
Seguir dietas sem acompanhamento nutricional adequado.
