WorksheetsAMPJOK
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Name
Class
Date
1.
1. Variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif dalam permainan sepak bola ditunjukkan dengan Gerakan….
a)
A. Menghentikan bola berpasangan
b)
B. Mengumpan bola di tempat
c)
C. Berlari dan menendang bola
d)
D. Menghentikan bola dan berputar
2.
2. Variasi gerak nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola ialah . . . .
a)
A. menarik dan mengayun kaki dengan menendang bola
b)
B. berjalan dan berlari dengan menggiring bola
c)
C. melangkah dan melompat dengan menyundul bola
d)
D. melangkah dan melompat dengan menghentikan bola
3.
3. Kesebelasan Tugu Muda bertanding dengan kesebelasan Tunas Muda. Pemain kesebelasan Tugu Muda menendang keluar bola di sisi lapangan. Untuk memulai permainan lagi, pemain Tunas Muda akan melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar berikut, yaitu . . . .
a)
A. berjalan dan berlari dengan kombinasi melakukan tendangan bebas
b)
B. berjalan dan berlari dengan kombinasi melakukan tendangan sudut
c)
C. berdiri dan meliukkan badan dengan kombinasi lemparan dalam
d)
D. berjalan dan berlari dengan kombinasi menendang bola ke gawang
4.
4. Bola tendangan kiper melambung tinggi menuju lapangan lawan. Pemain lawan menghalau bola tersebut tepat di keningnya. Variasi dan kombinasi gerak dasar yang dilakukan pemain tersebut ialah . . . .
a)
A. menarik dan mengayun kaki dengan kombinasi menendang bola
b)
B. berlari dan melompat dengan kombinasi menyundul bola
c)
C. berlari dan melompat dengan kombinasi mengoper bola
d)
D. berjalan dan berlari dengan kombinasi menggiring bola
5.
5. Perhatikan keterangan berikut!
1) Kedua kaki terbuka selebar bahu.
2) Posisi lutut kedua kaki ditekuk sedikit.
3) Kedua lengan lurus dijulurkan ke depan dan saling dikaitkan.
4) Kedua lengan diayunkan dari bawah ke atas untuk memukul bola.
Keterangan tersebut menunjukkan variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif dalam . . . .
a)
A. servis atas
b)
B. servis bawah
c)
C. passing atas
d)
D. passing bawah
6.
6. Bentuk variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif dalam permainan bola voli ditunjukkan dengan Gerakan ….
a)
A. Servis melewati net
b)
B. Passing ke berbagai arah dengan bergerak
c)
C. Pasing berpasangan di tempat
d)
D. Servis di tempat
7.
Gambar tersebut menunjukkan variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif dalam . . . .
a)
A. passing atas
b)
B. passing bawah
c)
C. servis atas
d)
D. servis bawah
8.
8. Seorang pebasket berjalan dan berlari dengan menggiring bola mendekati ring lawan. Ketika memasuki area setengah lingkaran, pebasket tersebut melakukan gerakan dua langkah. Gerakan diakhiri dengan memasukkan bola ke ring dengan lompatan. Pebasket tersebut melakukan gerakan . . . .
a)
A. slam dunk
b)
B. jump shoot
c)
C. lay up shoot
d)
D. defense rebound
9.
9. Fitria dan temannya bermain bola basket. Fitria melakukan variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan bola basket, yaitu . . . .
a)
A. berdiri dan menekuk kaki dalam menangkap bola basket
b)
B. melangkah dan melompat dalam menembak bola ke ring basket
c)
C. berdiri dan mengayun dalam menembak bola ke ring basket
d)
D. berdiri dan mengayun lengan dalam mengumpan bola basket
10.
10. Wulan berjalan dan berlari dengan menggiring bola basket. Variasi dan kombinasi gerak dasar yang dilakukan oleh Wulan adalah ....
a)
A. nonlokomotor; manipulatif
b)
B. nonlokomotor; lokomotor
c)
C. lokomotor; nonlokomotor
d)
D. lokomotor; manipulatif
11.
11. Andi dan teman-temannya bermain kasti di halaman sekolah. Variasi dan kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor dalam permainan kasti yang dilakukan Andi ialah . . . .
a)
A. berjalan dan berlari dengan menangkap bola
b)
B. berdiri dan berhenti dengan menangkap bola
c)
C. membungkuk dan mengayun dengan melempar bola
d)
D. berdiri dan membungkuk dengan melempar bola
12.
12. Tiwi melakukan variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dalam melempar bola melambung. Gerak dasar yang dilakukan Tiwi ialah melempar bola dengan . . . .
a)
A. melangkah dan berlari
b)
B. melangkah dan mengayun lengan
c)
C. melompat dan mengayun lengan
d)
D. berdiri dan mengayun lengan
13.
13. Tania dan Indah berlatih gerakan melempar dan menangkap bola kasti. Tania berjalan dan berlari dengan menangkap bola kasti yang dilempar Indah. Dilihat dari gerakannya, Tania melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar, yaitu . . . .
a)
A. lokomotor dan manipulative
b)
B. nonlokomotor dan manipulatif
c)
C. lokomotor dan nonlokomotor
d)
D. manipulatif dan nonlokomotor
14.
14. Deni dan Ardi berdiri saling berhadapan sejauh 7 meter. Deni melempar bola kasti melambung ke arah Ardi. Selanjutnya, Ardi akan menangkap bola tersebut dengan melakukan variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif, yaitu .....
a)
A. berjalan dan berlari dengan menangkap bola
b)
B. berdiri dan menekuk tangan dengan menangkap bola
c)
C. menekuk kaki dan menarik tangan dengan menangkap bola
d)
D. menekuk kaki dan mengayun lengan dengan menangkap bola
15.
Kombinasi gerak yang ditunjukkan pada gambar adalah . . . .
a)
A. mengayun tangan dan melempar bola mendatar
b)
B. membungkuk dan melempar bola bawah
c)
C. meliukkan badan ke belakang dan melempar bola melambung
d)
D. menekuk kaki dan melempar bola menyusur tanah
16.
16. Melakukan Gerakan mengayun tangan melambungkan bola dan memukul bola ke berbagai arah dalam permainan kasti adalah bentuk Gerakan….
a)
A. Variasi dan kombinasi gerak lokomotor dengan manipulatif
b)
B. Variasi dan kombinasi gerak nonlokomotor dengan manipulatif
c)
C. Variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dengan lokomotor
d)
D. Variasi dan kombinasi gerak dasar manipulatif dan manipulatif
17.
17. Setelah memukul bola kalian harus berlari ke tiang hinggap. Gerakan ini menunjukkan Gerakan….
a)
A. Variasi dan kombinasi gerak dasar non lokomotor dan lokomotor
b)
B. Variasi dan kombinasi gerak dasar manipulatif dan lokomotor
c)
C. Gerak dasar manipulatif dan non lokomotor
d)
D. Berlari dengan memukul bola
18.
18. Didi dan Doni berlatih melempar bola rounders secara mendatar. Didi melakukan lemparan bola dengan ayunan bola . . . .
a)
A. ke atas depan
b)
B. menyusur tanah
c)
C. ke samping badan
d)
D. lurus ke depan
19.
19. Fandi bermain rounders bersama teman-temannya. Fandi bersiap melakukan pukulan bola. Kombinasi gerakan yang tepat saat melakukan gerakan ini adalah menarik tongkat ke belakang dan . . . .
a)
A. meletakkan tongkat di tanah diayunkan lurus ke bawah
b)
B. mengayunkan tongkat dari atas kepala diayunkan di sampingbadan
c)
C. mengayunkan tongkat dari samping mengarah ke bola diayunkan lurus ke depan dada
d)
D. menghindari bola yang dilempar di atas bahu dan samping kepala
20.
20. Seorang anak bersiap menangkap bola menyusur saat bermain rounders. Anak tersebut berjongkok dan membungkuk dengan menangkap bola. Gerakan anak tersebut menunjukkan variasi dan kombinasi gerak dasar . . . .
a)
A. nonlokomotor dan lokomotor
b)
B. nonlokomotor dan manipulatif
c)
C. lokomotor dan manipulatif
d)
D. lokomotor dan nonlokomotor
21.
21. Dewi dan teman-temannya melakukan lari sprint relay. Dalam aktivitas ini, variasi dan kombinasi gerak dasar yang dilakukan, yaitu . . . .
a)
A. jalan maju dan mundur dengan lari
b)
B. jalan maju dan mundur dengan lompat
c)
C. jalan maju dan mundur dengan lempar
d)
D. jalan cepat dan lari dengan lompat
22.
22. Siswa kelas VI berlari melompati palang. Aktivitas ini dilakukan dengan variasi dan kombinasi gerak dasar . . . .
a)
A. jalan, lari, lompat, dan melayang
b)
B. jalan, lari, lompat, dan mendarat
c)
C. jalan, lari, tolak, dan melayang
d)
D. jalan, lari, tolak, dan lompat
23.
23. Dewi melakukan permainan lompat kijang bersama teman. Dalam permainan ini, terdapat variasi dan kombinasi gerak dasar, yaitu ....
a)
A. jalan pelan dan jalan cepat dengan kombinasi lempar
b)
B. jalan pelan dan jalan cepat dengan kombinasi lompat
c)
C. lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lompat
d)
D. lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lempar
24.
Gambar tersebut menunjukkan seorang anak berlatih variasi gerak dasar lari dan lompat melewati rintangan. Bentuk variasi dan kombinasi gerak dasar yang tepat adalah . . . .
a)
A. jalan di tempat dan jalan pelan, melompat, dan melayang
b)
B. lari pelan dan lari cepat, melompat, dan mendarat
c)
C. jalan cepat dan lari cepat, dan menolak
d)
D. jalan cepat dan lari cepat, dan mendarat
25.
25. Saat melakukan lari melewati palang, gerak dasar yang harus diperhatikan adalah . . . .
a)
A. lari dan lompat
b)
B. lari dan loncat
c)
C. jalan dan ayunan
d)
D. lompat dan pendaratan
26.
26. Yoyok dan teman-temannya melakukan lempar roket. Sikap awalan dalam aktivitas lempar roket, ialah berjalan cepat dikombinasikan dengan . . . .
a)
A. berlari
b)
B. menarik lengan
c)
C. mendorong badan
d)
D. meliukkan badan
27.
27. Tiwi melakukan variasi lari pelan dan lari cepat sejauh 10 meter sebagai awalan. Saat berada pada balok tumpuan, Tiwi menumpu dengan kaki terkuat dan melompat sejauh-jauhnya. Pernyataan ini menunjukkan Tiwi melakukan aktivitas . . . .
a)
A. lempar roket
b)
B. lompat jauh
c)
C. tolak peluru
d)
D. lompat galah
28.
28. Nadia dan teman-temannya melakukan aktivitas short run-up long jump di lapangan. Aktivitas short run-up long jump dilakukan dengan . . . .
a)
A. jalan, menolak, dan melompat
b)
B. jalan cepat, lari sprint, dan melompat
c)
C. jalan, lari jarak pendek dan melompat
d)
D. jalan cepat, melompat, dan mendarat
29.
29. Beni melakukan lompat jauh di halaman sekolah. Variasi dan kombinasi gerak dasar yang dilakukan Beni adalah . . . .
a)
A. lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi melompat dan mendarat
b)
B. jalan pelan dan jalan cepat dengan kombinasi menolak dan melompat
c)
C. lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi menolak dan mendarat
d)
D. lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi mengayun dan melempar
30.
30. Andik melakukan aktivitas lempar roket. Variasi dan kombinasi gerak dasar yang dilakukan Andik adalah . . .
a)
A. jalan pelan dan jalan cepat dengan kombinasi lompat
b)
B. lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lempar
c)
C. jalan di tempat dan jalan cepat dengan kombinasi
d)
D. lari di tempat dan lari cepat dengan kombinasi menolak
31.
31. Memindahkan posisi pijakan kaki saat mendapatkan serangan dari lawan dalam pencak silat disebut . . . .
a)
A. tangkisan
b)
B. tendangan
c)
C. pukulan
d)
D. elakan
32.
32. Sikap kuda-kuda depan ditunjuk kan oleh gambar . . . .
a)
A
b)
B
c)
C
d)
D
33.
33. Di bawah ini merupakan variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan nonlokomotor dalam pencak silat, kecuali…..
a)
A. Pukulan dengan tendangan
b)
B. Pukulan dengan elakan
c)
C. Pukulan dengan pola Langkah
d)
D. Pukulan dengan tangkisan
34.
34. Melakukan pukulan depan dengan pola Langkah adalah contoh gerakan variasi dan kombinasi….
a)
A. Gerak non lokomotor dan lokomotor
b)
B. Gerak serangan dan bertahan
c)
C. gerak manipulatif dan non lokomotor
d)
D. gerak nonlokomotor dan manipulatif
35.
35. Sikap tepat kuda-kuda tengah ditunjuk kan oleh gambar . . . .
a)
A
b)
B
c)
C
d)
D
36.
36. Kangkang merupakan salah satu sikap dalam pencak silat. Kangkang merupakan sikap dasar untuk melakukan . . . .
a)
a. Sikap kuda-kuda
b)
b. Bantingan
c)
c. Serangan
d)
d. Elakan
37.
37. Perhatikan langkah-langkah berikut!
1) Berdiri tegak pada titik tengah penjuru mata angin.
2) Melangkahkan salah satu kaki ke depan dengan cara sedikit silang.
3) Telapak kaki yang dipindah berada sejajar dengan kaki kirinya
Langkah-langkah tersebut menunjukkan sikap kuda-kuda silang.....
a)
a. Belakang
b)
b. Depan
c)
c. Samping
d)
d. Tengah
38.
Gambar tersebut menunjukkan variasi dan kombinasi gerak dasar dalam pencak silat. variasi pola gerak langkah lurus dan . . . .
a)
a. Berkelok-kelok dengan kombinasi pukulan
b)
b. Huruf U dengan kombinasi pukulan
c)
c. Huruf U dengan kombinasi elakan tangan
d)
d. Tendangan
39.
39. Siswa kelas VI berlatih variasi dan kombinasi gerak dasar dalam pencak silat. Faisal melakukan variasi pola gerak langkah. Gerakan ini dikombinasikan dengan menolak serangan lawan menggunakan tangan. Dalam pencak silat, gerakan yang dilakukan Faisal disebut . . . .
a)
A. tangkisan
b)
B. pukulan
c)
C. serangan
d)
D. elakan
40.
40. Dina melakukan variasi kuda-kuda tengah dan kuda-kuda samping dengan kombinasi tangkisan. Posisi awal Dina yang tepat adalah berdiri . . . .
a)
A. di pusat mata angin
b)
B. dalam posisi istirahat
c)
C. dengan kaki depan ditekuk
d)
D. dengan kaki belakang di tekuk
41.
41. Latihan kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan secara….
a)
A. semaunya
b)
B. teratur
c)
C. sesuai kondisi
d)
D. sesuai ajakan teman
42.
42. Yoga melakukan lari joging di lapangan. Aktivitas fisik yang dilakukan Yoga untuk melatih . . . .
a)
A. kecepatan
b)
B. kelenturan
c)
C. denyut nadi
d)
D. daya tahan
43.
43. Melatih kekuatan otot perut dapat dilakukan dengan Latihan….
a)
A. Push up
b)
B. Pull up
c)
C. Sit up
d)
D. Vertical jump
44.
44. Dodo melakukan push up selama 60 detik. Gerakan yang dilakukan Dodo bertujuan melatih kekuatan otot . . . .
a)
A. lengan
b)
B. perut
c)
C. dada
d)
D. punggung
45.
45. Kemampuan mengubah posisi tubuh pada bagian tertentu disebut . . . .
a)
A. kekuatan
b)
B. kelenturan
c)
C. kecepatan
d)
D. kelincahan
46.
46. Kemampuan fisik seseorang dalam melakukan tugas sehari-hari ditentukan faktor . . . .
a)
A. daya tahan tubuh
b)
B. tingkat kesehatan tubuh
c)
C. derajat kebugaran jasmani
d)
D. kemampuan otot berkontraksi
47.
47. Yuni dan Rita melakukan lari berkelok-kelok. Yuni dan Rita berusaha menjadi yang tercepat. Aktivitas yang dilakukan Yuni dan Rita merupakan latihan untuk meningkatkan . . . .
a)
A. kelincahan
b)
B. kecepatan
c)
C. kelenturan
d)
D. kekuatan
48.
48. Sebelum berolahraga, Sinta melakukan peregangan otot lengan dan tungkai. Aktivitas yang dilakukan Sinta untuk melatih . . . .
a)
A. kekuatan
b)
B. kelenturan
c)
C. kecepatan
d)
D. kelincahan
49.
49. Kekuatan otot lengan dan dada dapat dilatih dengan aktivitas kebugaran jasmani, yaitu . . . .
a)
A. push up
b)
B. back up
c)
C. skipping
d)
D. sit up
50.
50. Akbar melakukan latihan berbaring dengan sikap kangkang. Latihan yang dilakukan Akbar untuk mengukur kelenturan . . . .
a)
A. bahu
b)
B. pinggang
c)
C. punggung
d)
D. sendi
100 %
