WorksheetsPJOK Kelas X Kurmer
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Gerakan yang paling tepat untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh dalam senam lantai adalah ...
Putaran kepala dengan kecepatan tinggi
Melakukan lompatan tinggi dengan tangan terentang
Melakukan gerakan peregangan (stretching) secara teratur
Melakukan gerakan salto di udara
Melakukan roll depan di matras
Anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada gerakan guling ke depan adalah ...
Kepala
Dahi
Badan
Tengkuk
Leher
Dalam pelaksanaan gerakan senam lantai khususnya guling depan, ada beberapa sikap yang harus dilalui. Sikap akhir seseorang setelah melakukan guling depan adalah ...
Berbaring
Berjongkok
Terlentang
Berdiri Tegak
Telungkup
Melakukan Rol Depan atau guling depan harus memposisikan kepala menunduk sampai dagu menyentuh bagian dada. Posisi yang akan membantu ketika menolong seseorang yang melakukan gerakan guling depan adalah ...
Di depan yang melakukan gerakan rol depan
Di belakang yang melakukan gerakan rol depan
Di samping yang melakukan gerakan rol depan
Di sebelah kanan Matras
Di sebelah kiri matras
Pada pembelajaran senam lantai materi back roll, salah satu peserta didik mengalami kesulitan dalam melakukan posisi tersebut, namun ia terus mencobanya sampai akhirnya mampu melakukan gerakan tersebut. Kondisi psikologis yang ditunjukkan oleh peserta didik tersebut adalah ...
kepercayaan diri
percaya diri
tanggungjawab
pantang menyerah
motivasi tinggi
Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ...
Kedua kaki dibuka selebar bahu
Kedua kaki dirapatkan ke atas
Badan tegak di atas
Badan dan kaki lurus
Kedua lengan menopang pinggul dan kedua kaki dirapatkan keatas
Berikut manfaat dilakukannya pemanasan sebelum mulai aktivitas senam lantai kecuali ...
Kedua kaki dibuka selebar bahuMemberikan efek rileks pada tubuh dan pikiran
Memberikan efek kesiapan untuk melakukan olahraga
Memberikan rasa lelah sebelum senam lantai
Memperlancar sistem peredaran darah dapat
Mengurangi kemungkinan cedera
Pada senam irama, gerakan tubuh harus dilakukan dengan ...
Kecepatan rendah untuk menghindari cedera
Koordinasi dan keseimbangan yang baik
Membuat gerakan yang paling rumit dan sulit
Kebebasan ekspresi tanpa memperhatikan keseimbangan
Gerakan yang indah dan berekspresi
Ada dua cara dalam gerak ayunan tangan yang terdapat dalam gerakan senam irama yaitu ...
dua tangan dan cepat
lurus dan menekuk
kaku dan cepat
satu tangan dan dua tangan
berirama 1/2 dan 2/2
Istilah kebugaran jasmani disebut juga sebagai physical fitness. Yang termasuk komponen kebugaran jasmani antara lain ...
Endurance, Fasting, Strong, Agility
Speed, Power, Flying, Explosive power
Explosive power, Endurance, Flexibility, Agility
Speed, Agility, Endurance, Jumping
Strength, Agility, Endurance, Faster
