Font size
WorksheetsKebugaran Jasmani - SMA (HighSchool)
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Apa yang di sebut kebugaran jasmani?
Kemampuan seseorang untuk tidur seharian tanpa merasakan lelah yang berarti
Kemampuan seseorang untuk dapat terbang diudara dalam waktu yang lama tanpa bantuan alat teknologi apapun
Kemampuan seseorang untuk terbangun dari mimpinya di siang hari sehingga ia dapat semangat belajar
Kemampuan seseorang dalam melakukan kerja sehari-hari dengan efisien tanpa adanya timbul kelelahan yang berarti sehingga ia tetap dapat bermain game mobile ataupun aktivitas lain
Mengapa kebugaran jasmani penting untuk dipelajari oleh seseorang?
Karena kebugaran jasmani adalah sebuah pelajaran di sekolah
Tidak tahu, saya hanya baca-baca kemudian tanpa sengaja saya belajar kebugaran jasmani
Karena dengan bugar secara jasmani, pekerjaan sehari-hari dapat terbantu dengan lebih efisien tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti
Karena kebugaran jasmani membuat dompet saya lebih tebal terisi dengan uang yang banyak
Bagaimana supaya seseorang dapat bugar secara jasmani?
Dengan berlatih/ bertapa memasukkan cakra natural kedalam badan di Mount Myoboku bersama dengan Naruto dan Jiraya
Dengan berlatih olahraga menurut panduan program latihan yang jelas
Dengan tidur sehari penuh selama 24jam, karena kita suka tidur
Dengan berpuasa selama 40 hari 40 malam sehingga kita mendapatkan kekuatan mistis untuk bugar
Berikut adalah bentuk olahraga secara mandiri untuk membetuk kebugaran jasmani yang baik, Kecuali :
Jogging dengan waktu secara bertahap sesuai kemampuan seseorang
Stretching secara statis atau dinamis tiap pagi seusai bangun tidur
Bermain badminton bersama ayah/ ibu kita dipagi hari dengan riang gembira sebelum kita beraktifitas lain
Memakan bara api, untuk mendapatkan tenaga dari elemen api
Berikut adalah beberapa dari 10 komponen utama kebugaran jasmani, tandai jawaban yang tepat!
Kekuatan (Strength)
Daya Ledak Otot (Power)
Kemampuan Tak Kasat Mata (Invincibility)
Kecepatan (Speed)
Keberanian (Bravery)
Dalam permainan Sepak Bola, dibutuhkan gerakan yang cepat delam menggiring bola. Komponen kebugaran jasmani apakah yang seharusnya di tingkatkan oleh orang tersebut?
Kekuatan (Strength)
Daya tahan (Endurance)
Kesabaran (Patiency)
Kelincahan (Agility)
Kita adalah siswa SMA. Tugas kita sehari-hari adalah belajar. Namun, belajar tidaklah terjadi hanya di kelas dari guru ke siswa, tetapi siswa menemukan hal baru yang menarik untuknya. Kebugaran Jasmani apakah yang harus ditingkatkan supaya siswa mampu belajar banyak hal setiap hari?
Kekuatan karena dalam kegiatan kita sehari-hari kita perlu otot yang terlatih.
Daya tahan karena menunjang pembentukan stamina untuk melakukan aktifitas belajar lebih efisien
Kelincahan karena kita dapat bergerak lebih lincah untuk melewati guru
Power karena kita butuh daya ledak dalam membaca dan menulis
Berikuat adalah gambar Lomba Lari Jarak Pendek (Sprint) dalam Atletik. Komponen Kebugaran Jasmani apa saja yang paling utama perlu ditingkatkan supaya dapat berlari dengan cepat?
Kekuatan (Strength)
Daya tahan (Endurance)
Kecepatan (Speed)
Kelenturan (Flexibility)
Daya Ledak (Power)
Apa yang dimaksud dengan Repetisi dalam latihan olahraga?
Akumulasi atau kumpulan dari beberapa gerakan yang sudah dilakukan dalam satu waktu tertentu.
Sebuah penanda gerakan akan dilakukan dalam berolahraga
Pengulangan gerakan yang sama dan diulang-ulang dalam satu waktu tertentu.
Gerakan istirahat yang dilakukan saat latihan
Apakah yang disebut dengan Set dalam latihan olahraga?
Akumulasi atau kumpulan dari repetisi yang sudah dilakukan dalam satu waktu tertentu
Serangkaian gerakan yang dilakukan saat latihan
Gerakan bersiap
Waktu untuk beristirahat dalam sebuah latihan
Berikut adalah gambar seorang pemain bola basket hendak melakukan lay up ke arah ring, dia dihadang oleh satu pemain lawan. Sehingga ia perlu bergerak dengan cepat dan membawa bola (drible) untuk dapat melakukan gerakan langkah lay up dan mencetak skor. Mana pernyataan paling tepat!
Kelincahan dan koordinasi diperlukan supaya pemain mampu melewati lawan dan mencetak skor
Daya tahan diperlukan supaya pemain dapat drible bola dalam waktu yang lama
Power diperlukan supaya dapat mendorong lawan sampai jatuh
Konsentrasi diperlukan supaya dapat serius dalam bertanding
Sebutkan sumber nutrisi yang paling tepat bagi manusia demi menunjang kebugaran jasmani yang baik!
Telur
Nasi
Beef Steak (Steak daging sapi)
Rengginang
Tape Singkong
Diantara makanan dibawah ini, mana makanan yang paling tepat sebagai sumber protein yang banyak?
Susu Indomilk kemasan plastik kecil
Susu Kedelai
Nasi Putih
Bubur Ayam
Berikut seorang penjaga gawang berusaha menghentikan laju bola. Gerakan seorang penjaga gawang secara spontan lompat ke sisi gawang memerlukan energi yang besar. Apakah komponen kebugaran jasmani dengan manfaat dapat bergerak secara spontan tersebut?
Daya tahan (Endurance)
Kekuatan (Strength)
Kelenturan (Flexibility)
Daya Ledak (Power)
Bermain sepak bola, bola basket atau berlari dalam kurun waktu yang cukup lama memanglah menguras tenaga. Supaya tetap bugar dalam kurun waktu yang ditentukan, seorang atlet harus tetap berlatih. Apakah komponen yang harus di latih oleh atlet tersebut?
Kekuatan fisik
Kekuatan gaib
Daya paham
Daya tahan
