wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Kelas 7 PJOK

Total questions: 56

Worksheet time: 32mins

Name
Class
Date
1.
Induk organisasi pencak silat Indonesia adalah …..
a)
Pesilat
b)
IPSI
c)
PRSI
d)
Persinas
2.
Berikut yang bukan teknik gerak dasar pencak silat adalah …..
a)
Jatuhan
b)
Pukulan
c)
Tendangan
d)
Tagkisan
3.
Dalam pencak silat teknik tendangan yang masuk sasaran mendapat nilai …..
a)
2
b)
3
c)
4
d)
5
4.
Tujuan gerak menangkis adalah …..
a)
Membendung setiap pukulan dan tendangan
b)
Menghindari serangan lawan
c)
Menghindari tebasan lawan
d)
Menghindari tendangan lawan
5.
Berikut ini yang tidak termasuk teknik elakan adalah …..
a)
Elakan bawah
b)
Elakan belakang
c)
Elakan mundur
d)
Elakan samping
6.

Ikatan pencak silat indonesia di prakarsai oleh....

a)

Mr. Boyke

b)

Mr. Wongsonegoro

c)

Mr. Wongsonegara

d)

Mr. Walisongo

7.

Suatu sikap siaga untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola dan dilakukan pada awal serta akhir rangkaian gerakan disebut,...

a)

Sikap tangkisan

b)

Sikap hindaran

c)

Sikap pasang

d)

Sikap siap siaga

8.

Dibawah ini yang bukan termasuk dalam sikap tangkisan adalah...

a)

Tangkisan atas

b)

Tangkisan dalam

c)

Tangkisan belah tengah

d)

Tangkisan luar

9.

Tehnik yang dilakukan dengan cara menghindari serangan lawan, tehnik ini bisa dilakukan dengan cara melangkah dengan satu kaki,ditempat, atau juga memindahkan dengan dua kaki adalah...

a)

Elakan

b)

Tangkisan

c)

Tendangan

d)

Kuda-kuda

10.

Serangan yang dilakukan menggunakan tangan kosong sebagai komponennya,disebut juga dengan tehnik,...

a)

Tendangan

b)

Elakan

c)

Tangkisan

d)

Pukulan

11.

Berikut ini yang bukan merupakan bagian dari tendangan dalam pencak silat adalah...

a)

Tendangan sabit

b)

Tendangan lurus

c)

Tendangan belakang

d)

Tendangan T

12.

Pencak silat ditinjau dari sudut seni harus mempunyai keselarasan dan keseimbangan antara wirama, wirasa, wiraga, atau keserasian irama, penyajian tehnik,dan penghayatan. Termasuk fungsi pencak silat dibidang,...

a)

Seni

b)

Beladiri

c)

Kesehatan

d)

Pendidikan

13.

Dibawah ini yang bukan termasuk sikap kuda-kuda adalah...

a)

Kuda-kuda depan

b)

Kuda-kuda belakang

c)

Kuda-kuda tengah

d)

Kuda-kuda serong

14.

Salah satu fungsi kuda – kuda adalah

a)

Memperkuat pijakan agar tidak mudah jatuh

b)

Membantu kekuatan pukulan

c)

Memperkuat tendangan

d)

Agar mudah jatuh

15.

Teknik serangan dasar pencak silat dengan menggunakan kaki disebut...

a)

Pukulan

b)

Kuda kuda

c)

Tangkisan

d)

Tendangan

16.

Disebut apakah makanan yang kandungan gizinya rendah dan kaya dengan zat-zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh?

a)

Fast Food

b)

Snack

c)

Junk Food

d)

Biscuit

17.

Makanan sehat adalah….

a)

Makanan yang mengandung lemak jenuh

b)

Makanan dengan gizi seimbang

c)

Makanan yang harganya mahal

d)

Makanan yang rasanya enak

18.

Kepanjangan Covid adalah

a)

Corona Virus Disease

b)

Corona Virtual Disease

c)

Corola Virus Diease

d)

Corola Virtual Disease

e)

Corona Viral Disease

19.

Berikut gejala terinfeksi virus SARS-CoVid-2 (Virus Corona), kecuali

a)

demam > 37,5 derajat Celcius

b)

Batuk / flu

c)

Sakit tenggorokan

d)

Kesemutan

e)

Sesak napas

20.

Agar terhindar dari penularan virus corona, sebaiknya kita ....

a)

Tidak memegang wajah sebelum cuci tangan dengan sabun

b)

Menjaga jarak aman 1 m dengan orang lain

c)

Tidak pergi ketempat keramaian

d)

Semua benar

e)

Menghindari bersentuhan dengan orang lain (bersalaman)

21.

Corona dapat disembuhkan, dengan cara meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk meningkatkan imunitas tubuh, yang dapat kita lakukan adalah .....

a)

Makan sehat dan gizi seimbang

b)

Minum air yang banyak

c)

Olahraga yang cukup dan teratur

d)

Semua benar

e)

Istirahat yang cukup, tidur malam 7-9 jam

22.

Dari ilustrasi tersebut, yang dimaksud dengan pola hidup sehat yaitu…

a)

Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

b)

Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

c)

Cara hidup yang hanya memperhatikan aspek kondisi lingkungan

d)

Cara hidup yang hanya memperhatikan aspek kondisi makanan

e)

Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi pakaian

23.

Yang bukan merupakan faktor kesehatan bagi tubuh....

a)

Nutrisi

b)

Aktivitas

c)

Olahraga

d)

Bermain

24.

Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentang

makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan memperhatikan

a)

Gizi yang seimbang

b)

Pola makan

c)

Makanan sehat

d)

Makan teratur

25.

Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak yang

mengabaikannya, pada hal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi

seluruh tubuh. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat Terutama

a)

Memberikan kesehatan

b)

Memberikan kebugaran

c)

Meningkatkan aktivitas kerja

d)

Meningkatkan aktivitas sehari hari

26.

Proses untuk memulihkan diri dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai disebut

a)

Istirahat di malam hari

b)

Istirahat yang berlebihan

c)

Istirahat yang cukup

d)

Istirahat Lebih dari 8 jam

27.

Jika ingin menikmati kesehatan yang optimal maka selayaknya harus dipelihara dengan baik terutama

a)

MENCIPTAKAN UDARA YANG BERSIH

b)

OPTIMIS

c)

ISTIRAHAT DENGAN BAIK

d)

MENCIPTAKAN LINGKUNGAN YANG SEHAT

28.

BERIKUT MERUPAKAN CONTOH PERILAKU HIDUP SEHAT

a)

Melakukan aktivitas fisik yang tidak teratu

b)

Mengkonsumsi makanan dan minuman yg mengandung gizi cukup

c)

senantiasa berfikir negatif dan tenang dalam menghadapi berbagai masalah

d)

Mudah bergaul dengan siapapun

29.

Berikut faktor yang dapat menunjang kesehatan adalah...

a)

Tidak pernah olahraga

b)

Menjaga kebersihan diri dan lingkungan

c)

Kebiasaan merokok

d)

Begadang

30.

Penyakit berbahaya yang disebebkan karena rokok adalah

a)

Diare

b)

Pusing

c)

Mag

d)

Kanker paru-paru

31.

Yang bukan merupakan bagian dari tatanan Pola hidup sehat yaitu

a)

Mengatur Pola Makan dengan Gizi yang Seimbang

b)

Mengupayakan Olahraga dan istirahat tidak teratur

c)

Mengupayakan lingkungan yang bersih dan sehat

d)

Mengupayakan hidup sehat dengan tidak merokok mengkonsumsi rokok

e)

Mengupayakan menghindari NAPZA dan minuman keras (beralkohol/memabukkan)

32.

Berikut gejala terinfeksi virus corona, kecuali

a)

demam > 38 derajatCelcius

b)

Batuk/ Flu

c)

Sakit tenggorokan

d)

Berkeringat dingin

33.

pola hidup sehat adalah....

a)

cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

b)

cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

c)

cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan

d)

cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan

34.

pola hidup sehat adalah....

a)

cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

b)

cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

c)

cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan

d)

cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan

35.

berikut merupakan akibat dari kekurangan makanan, kecuali....

a)

cepat dalam berfikir

b)

pertumbuhan terganggu

c)

daya tahan tubuh rendah

d)

lekas lelah

36.

olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya....

a)

meningkatkan HDL (kolesterol yang baik)

b)

meningkatkan nilai kekeluargaan

c)

meningkatkan nilai keadilan

d)

meningkatkan nilai sosial

37.

Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat?

a)

Hanya soal makanan

b)

Hanya soal olahraga

c)

Gaya hidup yang memerhatikan semua aspek kondisi kesehatan seseorang

d)

Hanya soal istirahat

38.

Apa langkah pertama dalam hidup sehat?

a)

Makanan bergizi

b)

Udara dan tanah

c)

Istirahat lama

d)

Olahraga berat

39.

Apa yang harus dihindari dalam pola hidup sehat?

a)

Napza

b)

Merokok

c)

Pergaulan bebas

d)

Semua benar

40.

Apa manfaat dari pola hidup sehat?

a)

Penampilan menjadi lebih buruk

b)

Tidur pulas dan nyaman

c)

Pikiran negatif dan tidak sehat

d)

Semua benar

41.

Apa yang termasuk dalam contoh pola hidup sehat?

a)

Olahraga teratur

b)

Merokok

c)

Tidur tidak nyaman

d)

Pergaulan bebas

42.

Apa yang harus dihindari dalam pola hidup sehat?

a)

Olahraga teratur

b)

Pikiran positif

c)

Napza

d)

Makanan bergizi

43.

Apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental?

a)

Hanya soal makanan

b)

Hanya soal olahraga

c)

Pola hidup sehat

d)

Hanya soal istirahat

44.

Apa yang termasuk dalam langkah-langkah hidup sehat?

a)

Makanan tidak bergizi

b)

Olahraga tidak teratur

c)

Istirahat tidak cukup

d)

Udara dan lingkungan

45.

Apa yang harus dihindari dalam pola hidup sehat?

a)

Pergaulan bebas

b)

Merokok

c)

Tidur pulas dan nyaman

d)

Semua benar

46.

Apa yang termasuk dalam contoh pola hidup sehat?

a)

Merokok

b)

Olahraga teratur

c)

Pergaulan bebas

d)

Tidur tidak nyaman

47.

Sikap berdiri pada pencak silat adalah:

a)

Kangkang

b)

Kuda-kuda

c)

Kangkang dan Kuda-kuda

d)

Semua salah

48.

Sikap pasang pada pencak silat adalah:

a)

Pasang atas

b)

Pasang tengah

c)

Pasang bawah

d)

Semua benar

49.

Pembentukan arah pada pencak silat ada berapa?

a)

2 arah

b)

4 arah

c)

6 arah

d)

8 arah

50.

Pembentukan langkah pada pencak silat adalah:

a)

Lurus

b)

Silang/serong

c)

Lurus dan Silang/serong

d)

Semua salah

51.

Gerakan elakan pada pencak silat adalah:

a)

Elak hadap dan samping

b)

Elak angkat kaki dan kaki silang

c)

Semua benar

d)

Semua salah

52.

Gerakan tangkisan pada pencak silat dapat dilakukan dengan.......

a)

Satu tangan dan lengan

b)

Dua lengan

c)

Siku dan kaki

d)

Semua benar

53.

Serangan dengan menggunakan siku pada pencak silat dapat dilakukan dengan........

a)

Siku depan dan belakang

b)

Siku atas dan bawah

c)

Siku serong

d)

Semua benar

54.

Serangan dengan menggunakan tendangan pada pencak silat dapat dilakukan dengan.......

a)

Punggung kaki

b)

Telapak kaki

c)

Ujung kaki

d)

Semua benar

55.

Serangan dengan menggunakan dengkulan pada pencak silat dapat dilakukan dengan.......

a)

Dengkulan depan

b)

Dengkulan samping dalam

c)

Dengkulan samping luar

d)

Semua benar

56.

Serangan dengan menggunakan guntingan pada pencak silat dapat dilakukan dengan.......

a)

Guntingan tungkai kaki

b)

Guntingan pinggang

c)

Semua benar

d)

Semua salah

Similar Resources on Wayground

Discover Animal Habitats

54 questions

Discover Animal Habitats

quiz

Worksheet

•

6th Grade - University

Quiz Pendidikan Agama Islam

60 questions

Quiz Pendidikan Agama Islam

quiz

Worksheet

•

2nd Grade - University

SOAL LCC Kelas 9 Penyisihan

60 questions

SOAL LCC Kelas 9 Penyisihan

quiz

Worksheet

•

7th Grade

SOAL PAS B ING KELAS 6

61 questions

SOAL PAS B ING KELAS 6

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

translate

61 questions

translate

quiz

Worksheet

•

7th Grade

Asking directions

52 questions

Asking directions

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

vocabulary test

55 questions

vocabulary test

quiz

Worksheet

•

5th - 9th Grade

Business

60 questions

Business

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade