wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PSAT PJOK Kelas 7

Total questions: 50

Worksheet time: 2hrs 45mins

Name
Class
Date
1.

Induk Organisasi sepakbola internasional adalah .....


a)

PSSI

b)

FIBA

c)

FIFA

d)

FAFI

2.

Berapa lama waktu permainan sepak bola?

a)

90 menit

b)

100 menit

c)

110 menit

d)

120 menit

3.

Jumlah anggota setiap tim dalam permainan bola basket berjumlah................orang


a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

4.

Latihan menembak sambil melayang dalam permainan bola basket dinamakan......

a)

oper head pass

b)

shooting

c)

dribling

d)

jump shoot

5.

Persatuan Bola Basket Seluruh indonesia disingkat

a)

PERBASI

b)

PERBASASI

c)

PBVSI

d)

PBSI

6.

Teknik dasar dalam permainan bola voli adalah...........

a)

passing atas

b)

passing bawah

c)

smash

d)

A, B, C Betul

7.

Dalam permainan bola voli cara melakukan passing dapat dibagi menjadi 2 yaitu...........

a)

depan dan belakang

b)

kiri dan kanan

c)

bawah dan atas

d)

luar dan dalam

8.

Dalam permainan bola voli poin yang dicapai oleh setiap tim untuk mencapai setiap kemenangan yaitu.............

a)

18 poin

b)

20 poin

c)

25 poin

d)

21 poin

9.

Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia disingkat..........

a)

PERBASI

b)

PERBASASI

c)

PBVSI

d)

PBSI

10.

Bola dalam permainan bulutangkis namanya............


a)

ping pong

b)

golf

c)

tenis

d)

shuttlecock

11.

gambar di samping merupakan teknik dasar

a)

passing

b)

blocking

c)

servis

d)

smash

12.

Menurut pengertian kebugaran yang sebenarnya, seseorang dikatakan bugar, jika dapat melakukan pekerjaan sehari-hari secara….


a)

Kuat

b)

Cepat

c)

Efisien

d)

Semangat

13.

Apabila terjadi tendangan penalty, bola tersebut menyentuh tiang gawang dan memantul ke dalam lapangan, kemudian bola ditendang lagi oleh pemain yang sama dan terjadi gol, maka gol tersebut dinyatakan...

a)

Tidak sah

b)

Pelanggaran

c)

Sah

d)

Tendangan diulang lagi

14.

Start yang digunakan pada nomor lari jarak menengah 800 m adalah ...

a)

Start jongkok

b)

Start berdiri

c)

Start melayang

d)

Start berlari

15.

Gaya tolak peluru di mana awalan menyamping sudut lemparan dinamakan . . . .


a)

gaya menyamping

b)

gaya memutar

c)

gaya membelakangi

d)

gaya kupu-kupu

16.

Berlari, melompat, meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan dalam dasar olahraga....

a)

senam

b)

beladiri

c)

voli

d)

atletik

17.

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .

a)

hentikan kecepatan saat finish

b)

melompat ke depan saat finish

c)

membusungkan dada ke depan

d)

tidak ada ketentuan

18.

Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui

ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, teknik ini merupakan gerakan . . . .

a)

servis

b)

passing bawah

c)

passing atas

d)

smash

19.

Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan

tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, teknik ini merupakan gerakan . . . .


a)

servis

b)

passing bawah

c)

passing atas

d)

smash

20.

apa kepanjangan dari FIFA adalah...apa kepanjangan dari FIFA adalah...

a)

Federation Internationale de Football Association

b)

Federation Internationale de Football Ametu

c)

Federation Indonesia De Football Association

d)

Federation Internationale De Basketball Ametu

21.

Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan direntangkan ke samping badan dan langkahkan kaki kanan, jatuhkan tumit, merupakan langkah....


a)

Langkah kaki biasa

b)

Langkah kaki ke belakang

c)

Langkah keseimbangan

d)

Langkah kaki ke samping

22.

Senam lantai biasanya dilakukan di atas …


a)

matras

b)

rumput

c)

karpet

d)

lantai

23.

istirahat yang paling bagus adalah........

a)

mandi

b)

tidur

c)

makan

d)

senam

24.

Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga...

a)

Biar tidak terjadi cedera

b)

Biar kuat

c)

Biar tidak tidur

d)

Biar enjoy

25.

Apa singkatan dari PJOK??

a)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran

b)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

c)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan

d)

Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian

26.

Peralatan yang dilakukan saat melakukan guling depan adalah...........

a)

gelang rotan atau ban bekas

b)

kuda - kuda

c)

palang tunggal

d)

peti lompat dan matras

27.

Gerakan pada gambar tersebut adalah ...

a)

Guling depan

b)

Guling Lenting

c)

Guling belakang

d)

Lomat harimau

28.

Nama gerakan pada gambar tersebut adalah ....

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Meroda

d)

Guling lenting

29.

Dibawah ini yang merupakan gerakan dari sikap lilin adalah ....

a)

b)

c)

d)

30.

Berdiri menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan adalah gerakan ....

a)

Headstand

b)

Handstand

c)

SIkap Lilin

d)

Sikap Kayang

31.

Berikut merupakan bentuk senam lantai kecuali

a)

Roll depan

b)

Sit-up

c)

Roll belakang

d)

Hand stan

32.

Sikap awal saat melakukan rol depan dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu


a)

Sikap jongkok dan berdiri

b)

Sikap berdiri dan terlentang

c)

Sikap jongkok dan berbaring

d)

Sikap terlentang dan berbaring

33.

Organisasi senam tingkat nasional disebut

a)


Fig

b)

PERSANI

c)

FINA

d)

PERPANI

34.

Posisi dagu saat berguling ke depan adalah ....

a)

tengadah

b)

lurus ke depan

c)

tunduk

d)

menyentuh dada

35.

Tumpuan pada waktu melakukan guling depan adalah ....

a)

satu tangan

b)

dua tangan

c)

satu kaki

d)

dua kaki

36.

Saat akan melakukan guling depan, kedua kaki ....

a)

dibuka selebar bahu

b)

satu di depan, satu di belakang

c)

dirapatkan

d)

dibuka lebar-lebar

37.

Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....

a)

di samping telinga

b)

di atas telinga

c)

di samping badan

d)

bebas

38.

Senam lantai merupakan cabang olahraga yang termasuk ke dalam jenis....

a)

permainan

b)

ketangkasan

c)

bela diri

d)

senam irama

39.

apa yang bukan termasuk manfaat senam lantai?


a)

Memperbaiki bentuk tubuh

b)

meningkatkan kecepatan

c)

Melenturkan tubuh

d)

Meningkatkan rasa percayaan diri (PD)

40.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...


a)

Senam lantai

b)

Senam ketangkasan

c)

Senam aerobik

d)

Senam irama

41.

Induk organisasio senam tingkat internasional adalah

a)

FINA

b)

PERPANI

c)

PSSI

d)

FIG

42.

Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada...

a)

Di sebelah kanan matras

b)

Di depan yang melakukan berguling

c)

Di belakang yang melakukan berguling

d)

Di samping yang melakukan berguling

43.

sebutkan gerakan senam lantai dinamis


a)

kayang

b)

split

c)

Roll depan

d)

sikap lilin

44.

Dalam permainan bola voli kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua tangan lurus dijulurkan kedepan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ….

a)

Service

b)

Smash

c)

Pasing Bawah

d)

Block

45.

Dalam permainan bulutangkis apabila terjadi poin sama lastone (20 – 20), maka game tersebut akan selesai sampai kedudukan poin …

a)

20 – 21

b)

22 - 23

c)

21 - 23

d)

23 - 24

46.

Salah satu jenis olahraga beladiri yang diakui dunia asli dari Indonesia adalah ….

a)

Karate

b)

Pencak Silat

c)

Wushu

d)

Tinju

47.

Pada gerakan guling kedepan ketika panggul menyentuh matras, agar mudah berguling sikap kedua tungkai yang benar .…

a)


Lurus dirapatkan tetap rileks

b)

Kedua lutut ditekuk mendekati muka

c)

Salah satu lutut ditekuk

d)

Kedua lutut ditekuk sedikit

48.

Gerakan yang benar pada saat berguling kedepan menggunakan ….


a)

Tangan

b)

Kepala

c)

Bahu

d)

Tengkuk

49.

Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ….

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Daya tahan

d)

Kecepatan

50.

berapakah jumlah pemain dalam sepak bola ....


a)

10 orang

b)

11 orang

c)

12 orang

d)

13 orang