Worksheetsuntitled
Total questions: 16
Worksheet time: 9mins
¿Para que me sirve el calentar antes de hacer una actividad fisica?
Para no tener frio al momento de hacer ejercicio, y por que me obliga el profe.
Principalmente para empezar a hacer ejercicio.
Preparar el cuerpo para un mejor rendimiento y con ello evitar lesiones musculares y/o contracciones.
Ninguna de las anteriores.
¿Cuánto tiempo se recomienda a una persona adulta hacer ejercicio de intensidad baja/moderada al día?
1 hora
30 minutos
45 minutos
1 hora y media
¿Qué es el ejercicio aeróbico?
Es aquel que se desarrolla con poco peso
Es aquel que se desarrolla mediante maquinas de acción complementaria
Es aquel de media o baja intensidad y de larga duración, el cual utiliza grasa y oxigeno como combustibles.
Es de aquel de mediana o alta intensidad, el cual utiliza pesas para su desarrollo
¿En que consiste el ejercicio anaeróbico?
El cual se puede hacer al aire libre.
El que se realiza todos los días de manera ordenada e interrumpida
El ejercicio físico que tiene actividades de larga duración basadas en fuerza
El ejercicio físico que comprende actividades de corta duración basadas en fuerza
Ejemplos de actividades aerobicas.
Nadar
Correr
Levantamiento olimpico
Tiro al blanco
Ninguna de las anteriores
Ejemplos de actividad anaerobica.
Nadar
Ciclismo
Levantamiento olimpico
Carreras de 100mts
Ninguna de las anteriores.
Algunos beneficios de hacer actividad física son:
Crece el pelo
Mejora el autoestima, reduce el estres.
Mayor sociabilización
Te hace ser mas alto
Algunas comidas son fuentes de proteínas, y otras carbohidratos. Algunas fuentes de carbohidratos que conozcas son:
Legumbres, arroz, avena, papas, barras energéticas.
Pollo, pescado, atun, sardinas, carnes rojas.
Bananas, manzana, uva, piña
Ninguna de las anteriores
¿Según la imagen, que parte del cuerpo estamos ejercitando?
Abdominales
Brazos
Piernas
Espalda
¿Según la imagen, que parte del cuerpo estamos ejercitando?
Espalda
Hombros
Gluteos
Abdominales
¿Según la imagen, que parte del cuerpo estamos ejercitando?
Abdominales
Gemelos
Hombros
Gluteos
¿Según la imagen, que parte del cuerpo estamos ejercitando?
Biceps
Cuadriceps
Triceps
Abdominales
Es la capacidad de realizar un movimiento, o más de uno, de manera ordenada y
armónica.
VELOCIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
CALENTAMIENTO
Se desarrollan de manera conjunta con el ser humano
Habilidades motrices
Capacidades Física
Destrezas motrices
Destrezas
Es la utilización conjunta de la vista y los miembros superiores.
Óculo cefálica
Óculo podal
Óculo manual
Coordinación dinámica
Es un conjunto de actividades que sirven para preparar el organismo previamente a la aplicación de cargas más exigentes
La velocidad
La Resistencia
El calentamiento
La coordinación
