NEW
Font size
S
M
L
XL
Worksheets№ 3 нұсқа Дене шынықтыру
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Name
Class
Date
1.
1. Биіктікке немесе тіреп секіру құралдарымен секіргенде міндетті түрде болуы шарт:
a)
А) Гимнастикалық төсеніш
b)
B) Құм төсеніш
c)
C) Жұмсақ төсеніш
d)
D) Қатты төсеніш
2.
2. Жаттығуларды жеке орындаған кезде, міндетті түрде бастау керек:
a)
А) Негізгі жаттығулар
b)
B) Салқындату жаттығулары
c)
С) Қыздырыну жаттығулары
d)
D) Созылу жаттығулары
3.
3. Екпіндей жүгіріп келіп биіктікке секірудің кезеңдері:
a)
А) Жерден серпілу, көлденен кермеден асу, жерге түсу, екпіндей жүгіру
b)
B) Екпіндей жүгіру, жерден серпілу, көлденен кермеден асу, жерге түсу
c)
С) Көлденен кермеден асу, жерге түсу, екпіндей жүгіру, жерден серпілу
d)
D) Жерге түсу, екпіндей жүгіру, жерден серпілу, көлденен кермеден асу
4.
4. Кросстық жүгірудің негізгі міндеттері:
a)
А) Жүгіру жылдамдығын арттыру, итермелеу қуаттылығын төмендету
b)
B) Жарақат алу, жүгіру жылдамдығын төмендету
c)
С) Итермелеу қуаттылығын арттыру, жүгіру жылдамдығын төмендету
d)
D) Жүгіру жылдамдығы мен итермелеу қуаттылығын сақтап, жарақат алмау
5.
5. Саптық оң жақ және сол жақ шеті:
a)
А) Қанат
b)
B) Орталық
c)
С) Артқы шет
d)
D) Алдыңғы шет
6.
6. Таянып секіру жаттығуларын орындағанда керек болады:
a)
А) Жылдамдық, күш, төзімділік
b)
B) Икемділік, шапшаңдық, шыдамдылық
c)
С) Ептілік, батылдық, дәлдік
d)
D) Қуаттылық, икемділік, дәлдік
7.
7. Екі аяқты алшақ ұстап отыру, денені және қолды бүге отырып, басты еңкейте тізеге тақап, аяқпен сәл демеп аударылып түсу:
a)
А) Алға домалау
b)
B) Артқа домалау
c)
С) Жанға домалау
d)
D) Тік домалау
8.
8. Шапшаңдығы ең соңғы орында:
a)
А)Кроль әдісі
b)
B) Брасс әдісі
c)
C) Баттерфляй әдісі
d)
D) Артқа жүзу әдісі
9.
9. Шаңғыда ең жылдам жүріс түрі:
a)
A) Классикалық
b)
B) Конькише
c)
C) Аралас
d)
D) Еркін
10.
10. Бұл жүрісте шаңғыны ішкі жағымен артқа-сыртқа қарай қатты теуіп, күш алып жылжып, шаңғышы дене салмағын шаңғыға ауыстырады, енді осы қимыл екінші аяқпен қайталады:
a)
A) Классикалық жүріс
b)
B) Аралас жүріс
c)
C) Еркін жүріс
d)
D) Конькише жүріс
11.
11. Футболдағы негізгі ойын тәсілі:
a)
A) Допты лақтыру
b)
B) Допты ұстау
c)
C) Допты тебу
d)
D) Допты басу
12.
12. Футболда ерекшелігі-балтыр мен табанды ішкі жаққа бұру керек, көбіне допты кесіп тепкен кезде қолданылады. Қимыл жүйесінде допты табанның ішкі жағымен тепкенге ұқсастығы бар тәсіл:
a)
A) Табанның ішкі жағымен тебу
b)
B) Балтырмен тебу
c)
C) Табанның сыртқы жағымен тебу
d)
D) Тіземен тебу
13.
13. Баскетбол ойын кезеңдері:
a)
A) 4-кезең
b)
B) 2-кезең
c)
C) 3-кезең
d)
D) 5-кезең
14.
14. Баскетболда добы бар шабуылдаушыға қарсы әрекет:
a)
A) Допты ұстау
b)
В)Қарсыластың жоспарына кедергі келтіру
c)
С) Допты лақтыру
d)
D) Допты тебу
15.
15. Волейбол добын жоғарыдан түзу бергенде:
a)
A) Қол мен аяқ толық түзу тұрады
b)
B) Қол мен аяқ бүгіледі
c)
C) Қол түзу, аяқ бүгіледі
d)
D) Қол бүгіледі, аяқ түзу
16.
16. Волейболдағы бір команданың алаңда ойнайтын ойыншылардың саны:
a)
A) 5 ойыншы
b)
B) 7 ойыншы
c)
C) 6 ойыншы
d)
D) 8 ойыншы
17.
17. Қол добында жалпы команда құрамындағы ойыншылар саны:
a)
A) 7
b)
B) 10
c)
C) 8
d)
D) 6
18.
18. Қол добында допты ойынға қосқанда қолданылады:
a)
A) Сол жағынан беру
b)
B) Төменнен беру
c)
C) Оң жағынан беру
d)
D) Жоғарыдан беру
19.
19. Белгілі қашықтықтан атпен шауып келіп, орамалға ораулы күміс ақшаны ат үстінен еңкейіп, жерден алып кету ойыны аталады:
a)
A) Көкпар
b)
B) Аударыспақ
c)
C) Теңге алу
d)
D) Жамбы ату
20.
20. Тоғызқұмалақта отаулар саны:
a)
A) 18 отау
b)
B) 16 отау
c)
C) 20 отау
d)
D) 22 отау
21.
21. Таңертеңгілік гимнастика ұғымы:
a)
A) Кешкі уақытта жасалатын физикалық жаттығулар
b)
B) Организмді ояту үшін таңғы уақытта жасалатын физикалық жаттығулар
c)
C) Түскі уақытта жасалатын физикалық жаттығулар
d)
D) Түнгі уақытта жасалатын физикалық жаттығулар
22.
22. «Жалаңаш» грек тілінен аударғанда төмендегі спорт түріне қатысты:
a)
A) Жүгіру
b)
B) Секіру
c)
C) Жүзу
d)
D) Гимнастика
23.
23. Музыка сазымен арнаулы затпен немесе затсыз гимнастикалық жаттығулар комбинациялары орындалатын қыздар арасында жарыс:
a)
A) Көркем гимнастика
b)
B) Спорттық гимнастика
c)
C) Акробатика
d)
D) Балет
24.
24. Көркем гимнастика құралына жатпайды:
a)
A) Лента
b)
B) Шар
c)
C) Шеңбер
d)
D) Таяқша
25.
25. Снарядқа қарап, аяқ арасын алшақ ұстап еденде тұру, бел деңгейіндегі сырықтан ұстау жаттығуы орындалатын спорт құралы:
a)
A) Қос шығыршық
b)
B) Көлденең керме
c)
C) Тік сырық
d)
D) Жаттығу баспалдағы
26.
26. Жүгіруде ұзақ қашықтыққа жатпайды:
a)
A) 5000 метр
b)
B) 1000 метр
c)
C) 10000 метр
d)
D) Марафон
27.
27.Шаңғымен биіктен төмен түскенде арақашықтық?
a)
A) 10 метр
b)
B) 20 метр
c)
C) 30 метр
d)
D) 40 метр
28.
28. Ең айрықша қашықтық:
a)
A) Марафондық жүгіріс
b)
B) 100 метр
c)
C) 200 метр
d)
D) 400 метр
29.
29. Жүгіруде орта қашықтыққа жатпайды:
a)
A) 400 метр
b)
B) 800 метр
c)
C) 1500 метр
d)
D) 3000 метр
30.
30. Жүгіргенде тірегіш (колодка) қолданылмайды:
a)
A) 3000 метр
b)
B) 100 метр
c)
C) 200 метр
d)
D) 400 метр
Reset
