NEW
Font size
WorksheetsΆλμα και προσγείωση
Total questions: 14
Worksheet time: 7mins
Ποιες είναι οι βασικές δεξιότητες στη φυσική αγωγή που βελτιώνουν τη συντονισμένη κίνηση, την ευκινησία και την ισορροπία;
Τρέξιμο και άλμα
Κολύμπι και κατάδυση
Ποδηλασία και πατινάζ
Σκιπ και χοπ
Γιατί είναι σημαντικό να μάθετε τη σωστή τεχνική άλματος και προσγείωσης;
Για να αποτρέψετε τραυματισμούς
Για να βελτιώσετε την όραση
Για να ενισχύσετε την ακοή
Για να ενισχύσετε τη μνήμη
Πώς βοηθά η σωστή τεχνική στην προστασία των αρθρώσεων και των μυών από την καταπόνηση;
Με τη μείωση της καταπόνησης
Με την περιστροφή της καταπόνησης
Με την αύξηση της καταπόνησης
Αγνοώντας την καταπόνηση
Τι σας δίνει η κατάρτιση στις τεχνικές του άλματος την αυτοπεποίθηση να προσπαθήσετε;
Άλμα σε μεγαλύτερες υψώσεις
Ανάβαση σε πιο απότομα βουνά
Τρέξιμο σε μεγαλύτερες ταχύτητες
Κολύμπι σε μεγαλύτερες αποστάσεις
Σε ποια φάση του άλματος συμπεριλαμβάνεται η δημιουργία ενέργειας για να σας προωθήσει προς τα επάνω;
Ανάπαυση
Απογείωση
Πτήση
Προσγείωση
Κατά τη φάση πτήσης του άλματος, τι αρχίζει να σας τραβάει προς τα κάτω προς το έδαφος;
Βαρύτητα
Μαγνητισμός
Τριβή
Άνεμος
Ποιο είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη φάση προσγείωσης μετά το άλμα;
Διατήρηση του σώματος χαλαρό
Εντατική συστολή όλων των μυών
Κλείσιμο των ματιών
Κράτημα της αναπνοής
Πώς βοηθά το άλμα και η προσγείωση στην αύξηση της μυϊκής δύναμης;
Με τη μείωση της δραστηριότητας των μυών
Με την ενεργοποίηση πολλαπλών ομάδων μυών
Εστιάζοντας σε ένα μυς μόνο
Αποφεύγοντας την κίνηση των μυών
Ποιο όφελος παρέχει η κατάκτηση των τεχνικών του άλματος και της προσγείωσης για τη συνολική φυσική κατάσταση;
Μειωμένη ευκινησία
Μειωμένη συντονισμός
Μειωμένη αντοχή
Βελτιωμένη ευελιξία
Γιατί η ασφάλεια είναι προτεραιότητα κατά την πρακτική τεχνικών άλματος και προσγείωσης;
Για να αυξήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού
Για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού
Για να αγνοήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού
Για να ενθαρρύνετε τον κίνδυνο τραυματισμού
Ποιος είναι ο κύριος εστίαση κατά τη φάση απογείωσης του άλματος;
Επέκταση των ποδιών με εκρηκτικό τρόπο
Διατήρηση του σώματος ακίνητο
Κάμψη της πλάτης απαλά
Κίνηση των χεριών ενεργητικά
Ποιο μέρος του σώματος πρέπει να ενεργοποιηθεί για να διατηρηθεί η σταθερότητα και ο έλεγχος κατά την προσγείωση;
Κεφάλι
Κορμός
Πόδια
Χέρια
Πώς συμβάλλουν οι ασκήσεις άλματος και προσγείωσης στην αύξηση της πυκνότητας των οστών;
Με τη μείωση της δύναμης των οστών
Αποφεύγοντας το άγχος των οστών
Ενισχύοντας τα οστά μέσω της κρούσης
Αποδυναμώνοντας τα οστά μέσω της αδράνειας
Ποιος είναι ο κύριος στόχος της μάθησης των σωστών τεχνικών άλματος και προσγείωσης;
Για να εντυπωσιάσετε άλλους
Για να σπάσετε ρεκόρ
Για να αποτρέψετε τραυματισμούς και να βελτιώσετε τις φυσικές ικανότητες
Για να εκτελέσετε κόλπα
