Font size
WorksheetsPJOK KELAS 6
Total questions: 110
Worksheet time: 1hrs 2mins
Perhatikan tabel berikut ini !
Dari tabel di atas yang termasuk gerakan senam lantai ditunjukkan pada nomor . . . .
1-2-3
1-3-5
2-4-6
4-5-6
Amati gambar berikut !
Urutan gerak yang terdapat pada gambar disebut gerakan ....
Berguling belakang (backward roll)
Berguling depan (forward roll)
Meroda (cart wheel)
Sikap lilin
Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih dahulu adalah....
Tengkuk ( Kepala bagian belakang )
Punggung
Pinggang
Panggul
Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan . . . .
pemanasan
pendinginan
gerakan inti
rangkaian gerak senam
Berikut alat yang digunakan dalam senam lantai guling depan adalah....
berikut yang merupakan guling lenting adalah....
Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...
dibulatkan
diluruskan
dimiringkan
direbahkan
Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...
senam lantai
senam aerobik
senam irama
senam kebugaran
Gerakan pendaratan dengan kaki ditunjukkan oleh gambar ....
Gerakan yang menunjukan kombinasi lompatan di atas peti ditunjukan oleh gambar ....
Gerakan melayang di udara pada loncat harimau adalah ....
9. Bentuk latihan senam yang dilakukan dengan menggunakan putaran badan, kecuali ...
A.roll depan
B. roll belakang
C. berdiri dengan dua tangan
D. meroda
yang bukan termasuk jenis senam lantai
Yang bukan manfaat pemanasan sebelum melakukkan senam...
Meningkatkan suhu tubuh
Melenturkan otot
Perut menjadi kenyang
Mengurangi risiko cedera
Berikut alat yang digunakan dalam senam ketangkasan, kecuali....
Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….
lokomotor
motor
nonlokomotor
manipulatif
Apa singkatan dari PJOK??
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan
Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian
Dibawah ini yang merepukan alat yang digunakan dalam senam lantai berupa matras yaitu...
Perhatikan gambar di atas!
Pernyataan yang tepat sesuai dengan gambar adalah . . . .
A. kedua kaki jinjit dan tangan diluruskan ke depan
B. kedua lengan diluruskan ke atas
C. kedua kaki menapak pada matras
D. kedua kaki terbuka dan menapak pada matras
Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….
lokomotor
motor
nonlokomotor
manipulatif
Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan ....
rangkaian
pemanasan
pendinginan
senam latai
Berbagai faktor penting yang dibutuhkan dalam melakukan gerak keseimbangan adalah …
kekuatan dan kelincahan
konsentrasi dan kontrol tubuh
kecepatan dan keuletan
kelincahan dan kecepatan
Salah satu manfaat senam adalah ….
menyehatkan
mengeluarkan keringat
melelahkan
mengembangkan wawasan
jumlah pemain sepak bola setiap timnya/ regunya adalah ....
6 ORANG
10 orang
11 orang
22 orang
Saat datangnya bola kita sambut dengan telapak kaki adalah cara....
mengontrol bola
menendang bola
mengoper bola
menyentuh bola
Gerakan pemain yang membatasi ruang gerak lawan di daerah pertahanan adalah untuk ....
menghentikan lawan
menghadang lawan
berteman dengan lawan
menjaga daerah sendiri
contoh kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor dalam permainan sepak bola adalah ...
menghentikan bola
menendang bola
menggiring bola
menyundul bola
contoh kombinasi gerak manipulatif dan nonlokomotor pada permainan sepak bola adalah ...
menghentikan bola
menggiring bola
menyundul bola sambil berlari
membawa bola
tujuan utama melakukan olahraga adalah ....
mencari teman
untuk kesehatan
mendapatkan keuntungan
meraih kesuksesan
untuk mendapatkan kebugaran perlu berolahraga secara ....
kadang-kadang
sesekali
rutin
bila diperlukan saja
gerakan pada gambar dapat melatih otot ...
semua angota badan
tangan
pinggang
kaki
permainan pada ucing babet dapat melatih ...
kelincahan
kekuatan
keseimbangan
kepintaran
posisi badan saat akan melakukan berguling ke depan adalah ...
jongkok
berdiri tegak
tiduran
berdiri biasa saja
contoh permainan yang menggunakan bola kecil ...
Bola Sepak
Bola Basket
Kippers
Polo Air
keberhasilan permainan estafet bola dilakukan dengan cara ...
kerja keras
sendiri sendiri
cepat
kerja sama tim
saat kita melakukan guling ke depan posisi badan menghadap ....
ke atas
ke depan
ke belakang
kemana saja
Tim yang dikatan menang dalam permainan kippers adalah ...
meraih angka terbanyak
memasukan gol
banyak pemain
tidak melanggar aturan pertandingan
Gerakan pemanasan dilakukan pada ... latihan
awal
saat
akhir
melakukan
Permainan sepak bola dimainkan oleh ... kelompok.
2
3
4
5
Gerakan dasar memantulkan bola termasuk dalam gerak dasar dalam olahraga ...
sepak bola
basket
voli
kasti
Yang termasuk salah satu tehnik dasar pada permainan sepak bola di bawah ini adalah .........
shuting bola ke arah ring
memukul bola
menendang bola
ches-pass
Jumlah anggota setiap tim dalam permainan bola basket berjumlah................orang
4
5
6
7
Menggiring bola dalam permainan bola basket disebut...........
blocking
tendangan
smashing
dribbling
Persatuan Bola Basket Seluruh indonesia disingkat
PERBASI
PERBASASI
PBVSI
PBSI
Dalam permainan bola voli poin yang dicapai oleh setiap tim untuk mencapai setiap kemenangan yaitu.............
18 poin
20 poin
25 poin
21 poin
Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia disingkat..........
PERBASI
PERBASASI
PBVSI
PBSI
Perbedaan pukulan forehand dan backhand dalam permainan bulutangkis terletak pada
laju bola
posisi kaki
sikap tangan memukul
sikap badan menghadap
Pemain dalam permainan bulutangkis dinyatakan menang dalam satu game jika telah mencapai skor......
22
24
25
21
Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan......
kram saat olahraga
gangguan kesehatan
cidera saat olahraga
pingsan akibat kelelahan
Dalam permainan bulutangkis pukulan menukik tajam dan keras disebut.....
smash
loob
dropshoot
servis
Kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan suatu kegiatan tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut
Kekuatan
Daya tahan
Kelincahan
Kecepatan
Dalam permainan bulutangkis pukulan menukik tajam dan keras disebut.....
smash
loob
dropshoot
servis
Dalam senam ketangkasan, berdiri menggunakan tangan disebut juga...
headstand
handstand
roll
pull up
sikap awal saat melakukan back up adalah
duduk
tengkurap
berdiri
rebahan
berikut adalah salah satu latihan yang menguatkan otot lengan, kecuali
sit up
push up
pull up
gerobak dorong
Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah
kasur
tikar
benar semua
matras
berikut merupakan contoh dari gerak statis adalah
menekuk lengan
lari
tidur
menangkap bola
1. cuci tangan setelah melakukan aktivitas
2. menghindari kontak langsung dengan orang
3. memakai alat yang sama dengan orang lain secara bergantian
4. rajin berolahraga
5. jalan-jalan meskipun tidak ada keperluan
Berikut adalah cara untuk mencegah virus covid-19 yaitu terdapat pada nomor..
1, 2 dan 3
1, 2 dan 4
1, 3 dan 5
1, 4 dan 5
1. cuci tangan setelah melakukan aktivitas
2. menghindari kontak langsung dengan orang
3. memakai alat yang sama dengan orang lain secara bergantian
4. rajin berolahraga
5. jalan-jalan meskipun tidak ada keperluan
Berikut adalah cara untuk mencegah virus covid-19 yaitu terdapat pada nomor..
1, 2 dan 3
1, 2 dan 4
1, 3 dan 5
1, 4 dan 5
Permainan sepak bola dimainkan oleh ... kelompok.
2
3
4
5
Gerakan dasar memantulkan bola termasuk dalam gerak dasar dalam olahraga ...
sepak bola
basket
voli
kasti
Yang termasuk salah satu tehnik dasar pada permainan sepak bola di bawah ini adalah .........
shuting bola ke arah ring
memukul bola
menendang bola
ches-pass
Jumlah anggota setiap tim dalam permainan bola basket berjumlah................orang
4
5
6
7
Menggiring bola dalam permainan bola basket disebut...........
blocking
tendangan
smashing
dribbling
Persatuan Bola Basket Seluruh indonesia disingkat
PERBASI
PERBASASI
PBVSI
PBSI
Dalam permainan bola voli poin yang dicapai oleh setiap tim untuk mencapai setiap kemenangan yaitu.............
18 poin
20 poin
25 poin
21 poin
Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia disingkat..........
PERBASI
PERBASASI
PBVSI
PBSI
Perbedaan pukulan forehand dan backhand dalam permainan bulutangkis terletak pada
laju bola
posisi kaki
sikap tangan memukul
sikap badan menghadap
Pemain dalam permainan bulutangkis dinyatakan menang dalam satu game jika telah mencapai skor......
22
24
25
21
Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan......
kram saat olahraga
gangguan kesehatan
cidera saat olahraga
pingsan akibat kelelahan
Melempar bola dari atas kepala dalam permainan bola basket disebut ............
chest pass
over head pass
bounce pass
passing passingan
Jumlah pemain dalam permainan olahraga sepakbola adalah ........
10 orang
11 orang
12 orang
13 orang
Pemain dalam olahraga permainan bola basket berjumlah ..........
5 orang
6 orang
7 orang
8 orang
Back, gelandang dan penyerang adalah posisi dalam olahraga permainan ..........
basket
sepakbola
voli
silat
Orang yang bertugas menjaga gawang dalam permainan sepakbola disebut .............................
gawang
kiper
wasit
penonton
Sasaran saat shooting yang dilakukan dalam permainan bola basket disebut ...........
gawang
ring
bola
tiang
Jika diamati gerakan yang dilakukan, kombinasi gerak lokomotor dan manipultif pada gambar menunjukkan gerakan … dan …
Berlari dan menyundul bola
Berjalan dan menangkap bola
Menggiring bola dan melompat
Berlari dan menggiring bola
Gerakan melempar dalam permainan kasti termasuk gerak dasar manipulatif. Dalam permainan kasti Dito melempar bola kepada teman satu kelompok yang jaraknya jauh, lemparan yang dilakukan Dito adalah ….
Lemparan Mendatar
Lemparan Menyusur Tanah
Lemparan Lambung
Lemparan Berbelok
Salah satu contoh variasi gerakan lari yang nampak pada gambar merupakan gerakan dasar atletik. Variasi gerak dasar lari pada gambar adalah …
Lari sprint
Lari zig-zag
Lari estafet
Lari jauh
Perhatikan aktivitas kebugaran berikut ini !
1) Badan posisi tubuh telungkup.
2) Kedua telapak tangan menumpu pada lantai menopang tubuh
3) Badan diangkat naik dengan meluruskan kedua tangan, lalu badan turun dengan menekuk kedua siku.
Aktivitas latihan kebugaran diatas merupakan gerakan yang bermanfaat untuk …..
Meningkatkan kekuatan otot perut, kaki dan leher
Meningkatkan kekuatan otot kaki, pinggang dan kepala
Meningkatkan kekuatan otot tangan, bahu dan dada
Meningkatkan kekuatan otot paha,pinggang dan dada
Jika diamati gerakan kombinasi yang dilakukan pada gambar menunjukkan kombinasi gerak dasar …
Nonlokomotor dan manipulatif
Lokomotor dan nonlokomotor
Lokomotor dan manipulatif
Nonlokomotor dan lokomotor
Andik melakukan pola gerak dominan bertumpu dan keseimbangan senam lantai. Posisi sikap awal tidur telentang di atas matras. Kedua kaki rapat dan diangkat lurus keatas dimana punggung sebagai tumpuan dan kedua tangan menyangga di pinggang.
Gerakan yang dilakukan Andik adalah ….
Sikap pesawat terbang
Sikap lilin
Sikap burung bangau
Sikap merayap
Jika diamati dari rangkaian gerakan yang dilakukan pada gambar menunjukkan kombinasi gerakan …
Berjalan dan meloncati rintangan
Engkle dan meloncati rintangan
Berlari dan melompati rintangan
Berlari dan menerobos rintangan
Dimas sedang berlatih gerak kombinasi. Gerkan pertama berjalan dengan langkah biasa 4-5 meter, kedua berlari dengan cepat 5 meter dan ketiga melakukan lompatan dengan tumpuan satu kaki. Dilihat dari rangkaian gerakan yang dilakukan Dimas kombinasi gerakannya adalah …
Kombinasi berjalan, berlari dan melompat
Kombinasi melangkah, melompat dan meloncat
Kombinasi engkle, berlari dan meloncat
Kombinasi berlari, melompat dan berjalan
Dimas melakukan gerakan berguling ke depan seperti pada gambar. Tiga gerak dominan bertumpu, berputar dan mendarat ditunjukkan oleh nomor …
1 - 2 - 3
2 - 4 - 6
3 - 5 - 2
4 - 5 - 6
Cermatilah aktivitas latihan berikut ini!
No Aktivitas Latihan
1. Lari memindahkan bola
2. Sikap pesawat terbang
3. Lompat tali
4. Sikap lilin
Aktivitas Latihan yang termasuk untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah …
Aktivitas latihan no 1 dan 2
Aktivitas latihan no 1 dan 3
Aktivitas latihan no 2 dan 4
Aktivitas latihan no 3 dan 4
Ardi melakukan gerakan sit up selama 30 detik. Ardi kuat melakukan 20 kali. Berapakah nilai yang diperoleh Ardi jika dilihat berdasarkan patokan tabel nilai dibawah ini:
Nilai 2
Nilai 3
Nilai 4
Nilai 5
Dimas dan teman temannya bermain rounders. Pada saat menjadi regu penjaga Dimas melakukan gerakan berlari kedepan sambil menangkap bola operan dari teman. Kombinasi gerak dasar yang dilakukan dimas adalah …
Kombinasi gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor
Kombinasi gerak dasar Nonlokomotor dan lokomotor
Kombinasi gerak dasar manipulatif dan nonlokomotor
Kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif
Ani memperagakan gerakan beladiri pencak silat sikap kuda kuda lalu melakukan pukulan sambil melangkahkan kaki seperti pada gambar. Melakukan gerakan kuda kuda lalu memukul sambil melangkah termasuk kombinasi gerak dasar …. dan …
Nonlomotor dan lokomotor
Manipulatif dan lokomotor
Lokomotor dan manipulatif
Manipulatif dan kombinasi
Lompat jauh termasuk salah satu nomor atletik. Rangkaian gerakan pada lompat jauh yaitu pelompat melakukan gerakan awalan dengan lari pelan dan cepat, melakukan tolakan dangan satu kaki terkuat , melayang di udara , dan diakhiri dengan gerakan …
Terbang
Kangkang
Berputar
Mendarat
Dito melakukan aktivitas latihan kebugaran jasmani dengan melakukan gerak phus up seperti pada gambar. Gerakan phus up yang dilakukan Dito bermanfaat untuk ….?
Meningkatkan kelincahan
Meningkatkan kecepatan lari
Meningkatkan kekuatan otot tangan
Meningkatkan kekuatan otot perut
Wati melakukan gerakan senam berirama. Variasi gerakan yang dilakukan adalah mengayun dua lengan ke depan dan belakang lalu melangkahkan kaki ke depan dan belakang. Gerakan yang dilakukan Wati menunjukkan Kombinasi gerakan …
Mengayun dua lengan dan melangkahkan kaki ke depan belakang
Melangkahkan kaki ke samping dan mengayunkan satu lengan
Mengayun satu lengan dan melangkahkan kaki ke samping
Mengayun kaki kedepan dan melangkahkan kaki kedepan dan belakang
Jika diamati gerakan yang dilakukan, kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan pada gambar yang benar adalah …
Langkah kaki ke depan dan ayunan satu lengan
Langkah kaki ke samping dan ayunan satu lengan
Langkah kaki ke depan dan ayunan dua lengan
Langkah kaki ke samping dan ayunan dua lengan
Salah satu penyakit menular yang menyerang kulit adalah panu. Kulit terlihat bercak-bercak putih yang kadang terasa gatal. Cara pencegahan agar tehindar atau tidak terkena penyakit panu adalah …
Menggunakan parfum di tubuh
Mengolesi minyak pengharum di tubuh
Menghindari pemakaian handuk bergantian dengan orang lain
Menggunakan pakaian milik orang lain bergantian
Berdasarkan hasil penelitian, merokok berbahaya bagi kesehatan. Salah satu kandungan zat berbahaya dalam rokok adalah tar yang dapat menyebabkan ….
Perokok kecanduan
Penyakit kanker
Penyakit panu
Perokok lupa ingatan
Salah satu cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah mencuci pakaian dan celana yang kotor. Dengan pakain dan celana yang bersih dapat mencegah …
Pakaian menjadi berubah warna
Pakaian menjadi rusak
Pakaian terbebas dari katun
Pakaian terbebas dari kuman penyakit
Yang termasuk permainan bola besar adalah
kasti
takraw
bulutangkis
voli
Dalam permainan bola besar tekhnik dasar memukul bola adalah olahraga...
sepakbola
voli
basket
futsal
permainan bola dari depan dada dengan dua tangan dalam permainan bola basket dinamakan ..
chest pass
over head pass
bounce pass
pivot
gerakan pada gambar adalah gerak
lemparan dada
lemparan mendatar
lemparan atas kepala
lemparan kesamping
kasti termasuk permainan ..
Bola kecil
Bola besar
Bola anak-anak
Bola dewasa
Latihan lempar tangkap bola kasti sebaiknya dilakukan secara..
musyawarah
sendiri
berpasangan
individu
Saat menangkap bola pandangan tertuju pada...
atas
bawah
belakang
bola
dalam berjalan kaki kanan melangkah kedepan maka tangan kiri sebaiknya..
kebelakang
kedepan
kesamping
bersamaan
Berjalan cepat dilanjutkan dengan berlari zig-zag diakhiri dengan lemparan gerakan ini adalah..
gerak manipulator dan variasi
gerak variasi dan isolator
gerak variasi dan kombinasi
kombinasi dan manipilator
berlari cepat sebaiknya menggunakan...
tumit kaki
kaki bagian dalam
kaki bagian luar
ujung telapak kaki
Gerakan dasar memantulkan bola termasuk dalam gerak dasar dalam olahraga ...
sepak bola
basket
voli
kasti
Yang termasuk salah satu tehnik dasar pada permainan sepak bola di bawah ini adalah .........
shuting bola ke arah ring
memukul bola
menendang bola
ches-pass
Menggiring bola dalam permainan bola basket disebut...........
blocking
tendangan
smashing
dribbling
Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan......
kram saat olahraga
gangguan kesehatan
cidera saat olahraga
pingsan akibat kelelahan
