WorksheetsPJOK 8
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Apa yang dimaksud dengan teknik lari cepat?
Teknik lari cepat adalah strategi untuk berlari jarak jauh.
Teknik lari cepat adalah cara untuk berjalan lambat.
Teknik lari cepat adalah metode untuk berlari dengan kecepatan maksimum.
Teknik lari cepat adalah metode untuk melompat tinggi.
Sebutkan tiga langkah dalam teknik lari cepat!
1) Posisi awal yang baik, 2) Gerakan lengan aktif, 3) Langkah panjang dan cepat
Gerakan lengan pasif
Posisi awal yang acak
Langkah pendek dan lambat
Apa saja aturan dasar dalam permainan basket?
Setiap tim terdiri dari 7 pemain
Pemain tidak boleh bergerak saat memegang bola
Permainan hanya berlangsung selama 10 menit per kuarter
Aturan dasar dalam permainan basket adalah: 1) Setiap tim terdiri dari 5 pemain, 2) Pemain harus dribble bola saat bergerak, 3) Skor dicetak dengan memasukkan bola ke dalam keranjang, 4) Hindari pelanggaran seperti traveling dan fouls, 5) Permainan dibagi menjadi kuarter dengan batasan waktu.
Berapa jumlah pemain dalam satu tim basket?
6
4
5
7
Sebutkan dua jenis lemparan dalam basket!
Lemparan setengah lapangan dan lemparan jarak jauh
Lemparan layup dan lemparan dunk
Lemparan rebound dan lemparan passing
Lemparan bebas dan lemparan tiga angka
Apa yang dimaksud dengan latihan lompat jauh?
Latihan lompat jauh adalah olahraga yang melibatkan lompatan untuk mencapai jarak terjauh.
Latihan lompat jauh adalah seni menggambar di udara.
Latihan lompat jauh adalah olahraga yang hanya melibatkan lari.
Latihan lompat jauh adalah permainan bola yang dimainkan di lapangan.
Sebutkan dua teknik dasar dalam lompat jauh!
Teknik awalan dan teknik pendaratan.
Teknik lari dan teknik melompat
Teknik pendaratan dan teknik pengukuran
Teknik pendaratan dan teknik berlari
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan lompatan jauh?
Teknik lompatan, kecepatan, sudut, dan posisi tubuh.
Jenis sepatu yang digunakan
Ketinggian lompatan
Waktu istirahat sebelum lompatan
Sebutkan satu strategi tim dalam permainan basket!
Isolation play
Pick and roll
Zone defense
Fast break
Apa pentingnya komunikasi dalam strategi tim basket?
Komunikasi penting untuk koordinasi, pengurangan kesalahan, dan kerja sama tim.
Komunikasi hanya penting untuk pelatihan, bukan saat pertandingan.
Tim basket tidak perlu berkomunikasi saat bermain.
Komunikasi tidak berpengaruh pada hasil permainan.
Sebutkan dua komponen kondisi fisik atlet!
Kelincahan
Daya tahan, Kekuatan
Keseimbangan
Koordinasi
Mengapa kekuatan otot penting bagi seorang sprinter?
Kekuatan otot tidak berpengaruh pada performa sprinter.
Kekuatan otot hanya penting untuk pelari jarak jauh.
Kekuatan otot meningkatkan kecepatan dan daya dorong sprinter.
Kekuatan otot mengurangi risiko cedera saat berlari.
Apa yang dimaksud dengan pemanasan sebelum berolahraga?
Pemanasan adalah latihan berat untuk meningkatkan kekuatan.
Pemanasan hanya dilakukan setelah berolahraga.
Pemanasan adalah waktu istirahat sebelum berolahraga.
Pemanasan sebelum berolahraga adalah aktivitas fisik ringan untuk mempersiapkan tubuh.
Sebutkan satu manfaat dari latihan fisik bagi atlet!
Meningkatkan kekuatan dan daya tahan.
Meningkatkan risiko cedera.
Meningkatkan berat badan.
Mengurangi stamina atlet.
Apa yang harus dilakukan setelah menyelesaikan latihan?
Langsung beristirahat tanpa evaluasi.
Mengabaikan hasil dan tidak merencanakan lagi.
Mencetak hasil latihan dan menyimpannya tanpa analisis.
Review hasil latihan dan rencanakan latihan selanjutnya.
Sebutkan satu cara untuk meningkatkan stamina atlet!
Makan makanan berlemak tinggi.
Tidur lebih dari 12 jam sehari.
Menghindari semua jenis olahraga.
Melakukan latihan kardiovaskular secara rutin.
Apa yang dimaksud dengan teknik pendaratan dalam lompat jauh?
Teknik pendaratan dalam lompat jauh adalah metode untuk meningkatkan kecepatan lari.
Teknik pendaratan dalam lompat jauh adalah cara untuk melakukan salto setelah melompat.
Teknik pendaratan dalam lompat jauh adalah cara mendarat yang aman dan efisien setelah melompat.
Teknik pendaratan dalam lompat jauh adalah cara untuk melompat lebih tinggi.
Sebutkan satu faktor yang mempengaruhi performa atlet!
Kondisi fisik
Dukungan tim
Pengalaman kompetisi
Mental fokus
Apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan fisik atlet?
Menghindari semua jenis olahraga
Makan makanan cepat saji setiap hari
Menjaga pola makan seimbang, latihan teratur, cukup istirahat, dan pemeriksaan kesehatan.
Tidur kurang dari 5 jam
Sebutkan satu contoh latihan untuk meningkatkan kecepatan!
Angkat beban
Sprint interval
Lari santai
Yoga
