WorksheetsAvaluació - Escalfament
Total questions: 7
Worksheet time: 5mins
Quan parlam d'escalfament en Educació Física... Quins són els conceptes o les idees que ens venen al cap?
Quins són els tipus d'escalfament que existeixen?
Específic
Intensiu
General
Especial
L'escalfament ha de tenir una durada aproximada d'entre 10 i 15 minuts.
Si
No
L’escalfament general es realitza a una intensitat alta per preparar el cos per a una activitat específica.
Vertader
Fals
Quina és la principal finalitat de l’escalfament abans d’una activitat física?
Augmentar el volum muscular
Preparar el cos per a un rendiment òptim i evitar lesions
Millorar la flexibilitat de manera general
Reduir la fatiga muscular
Començar amb una carrera continua per augmentar el ritme cardiovascular és una fase de:
Exercicis de Mobilitat Articular
Estiraments dinàmics
Posada en marxa
Escalfament específic
Els escalfaments en l’esport…
…no han de tenir res a veure amb l’esport que es jugarà posteriorment.
…han de mantenir relació amb les tasques posteriors i han de ser específics de l’esport que jugarem.
…poden incloure treballs de força de caràcter preventiu o compensatori amb l’objectiu de enriquir-lo i optimitzar el temps.
…poden ser divertits.
