NEW
Font size
Worksheets9 ANOS - Quiz sobre Pilates e Funcional - REVISÃO
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Quais são alguns dos benefícios do pilates?
Aumento da massa muscular
Melhora da flexibilidade e postura
Perda rápida de peso
Aumento da resistência cardiovascular
Qual dos seguintes é um exercício comum de treinamento funcional?
Leg press
Agachamento com peso corporal
Supino
Rosca direta
Qual é uma diferença fundamental entre pilates e treinamento funcional?
Pilates foca em exercícios de alta intensidade
Treinamento funcional utiliza equipamentos como reformer
Pilates enfatiza o controle e a precisão dos movimentos
Treinamento funcional é realizado apenas em estúdios
Qual técnica de respiração é frequentemente utilizada no pilates?
Respiração diafragmática
Respiração torácica
Respiração bucal
Respiração alternada
Qual dos seguintes equipamentos é comumente usado no pilates?
Kettlebell
Reformer
Barra fixa
Elíptico
Qual é um componente importante na programação de aulas de treinamento funcional?
Foco exclusivo em exercícios de força
Inclusão de exercícios de mobilidade e estabilidade
Uso de máquinas de musculação
Treinamento em jejum
Quem é o fundador do método pilates?
Joseph Pilates
John Pilates
James Pilates
Jack Pilates
Qual é um benefício específico do treinamento funcional?
Aumento da flexibilidade
Melhora da coordenação e equilíbrio
Redução do estresse
Aumento da massa óssea
Qual é a origem histórica do pilates?
Desenvolvido na Grécia Antiga
Criado na Alemanha no início do século XX
Originado na China como parte do Tai Chi
Desenvolvido nos Estados Unidos durante a década de 1960
Qual é a principal diferença na abordagem de respiração entre pilates e outras formas de exercício?
Pilates utiliza respiração superficial
Pilates enfatiza a respiração profunda e controlada
Pilates não utiliza técnicas de respiração
Pilates utiliza respiração rápida e curta
Qual dos seguintes não é um equipamento tradicionalmente usado no pilates?
Cadillac
Bosu
Magic Circle
Chair
Qual é um exemplo de exercício de treinamento funcional que melhora a estabilidade do core?
Prancha
Cadeira extensora
Pullover
Leg curl
Qual é um princípio fundamental do pilates?
Velocidade
Precisão
Força máxima
Competição
Qual é um objetivo comum ao programar uma aula de treinamento funcional?
Focar apenas em um grupo muscular
Melhorar a funcionalidade geral do corpo
Aumentar a massa muscular rapidamente
Reduzir o tempo de treino
Qual é um dos principais focos do pilates em relação ao corpo?
Aumento da massa muscular
Fortalecimento do core
Aumento da resistência cardiovascular
Redução de gordura corporal
