NEW
Font size
WorksheetsДұрыс тамақтану
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Тіпті пайдалы тағамдарда токсиндер болуы мүмкін:
Дұрыс
Дұрыс емес
Көмірсулар болуы керек:
Рационның 5% -ы
Рационның 15%-ы
Рационның 55-60%-ы
Көмірсу рационда болмауы керек
Күніне ішу керек су көлемі:
60 мл 2 кг салмаққа
10 мл 1 кг салмаққа
30 мл 1 кг салмаққа
50 мл 1 кг салмаққа
ДДҰ ұсынымдары бойынша орташа қарқындылықтағы тұрақты физикалық белсенділік уақыты мыналарды құрауы керек:
3 сағ күніне
30 минут күніне
1 сағат 2 күнде бір рет
5 сағат аптасына
Йод құрамында жоқ:
Бидай
Балық
Теңіз орамжапырағы
құрма
Жүйке жүйесіне қажет витамин :
А
B
E
PP
Сүйек тінінің дұрыс қалыптасуы үшін қажет витамин :
А
D
C
K
Ағзаның құрылыс материалы
Майлар
Витаминдер
Нуклеин қышқылы
Нәруыз
Көмірсу құрамында жоқ:
Көкөністер
Жұмыртқа
Плюшки
Жемістер
Ақыр соңында ағзадағы кез келген көмірсулар айналады:
Крахмал
Сахароза
Глюкоза
Целлюлоза
Дене ... % судан тұрады:
78,8
80
85,5
организм судан тұрмайды
4 реттік тамақтану кезінде күнделікті диетаның калориясын бөлудің ең ұтымды әдісі - таңғы ас, түскі ас, түстен кейінгі тағамдар кешкі ас.... (%)
25; 45; 10; 20
5; 70; 5; 20
0; 40; 20; 40
35; 45; 10; 10
Ересектердің күнделікті рационында ақуыздардың, майлардың және көмірсулардың оңтайлы қатынасы:
4.4 : 2 : 1.1
1 : 1,1 : 4,8
3.2 : 1,1 : 5.5
6.2 : 2.2 : 1.5
Диетадағы ақуыздың қажетті пайызы:
70%
60%
10-15%
35%
Витамин С атауы:
Никотин қышқылы
Салицил қышқылы
Аскорбин қышқылы
Пирожүзім қышқылы
