WorksheetsMALA ALIMENTACION
Total questions: 23
Worksheet time: 17mins
7. ¿Cuántos vasos con agua segura al día recomienda tomar según la OMS?
a) De 4 a 6 vasos con agua segura al día.
b) 8 vasos con agua segura al día.
c) De 6 a 8 vasos con agua segura al día.
d) De 6 vasos con agua segura al día.
e) Solo b y d.
8. ¿Cuántas horas de actividad física o ejercicio recomienda la OMS practicar durante la semana?
a) 1 hora, durante la semana
b) 30 minutos, 5 veces durante la semana.
c) 2 horas, durante la semana.
d) 1 hora, 3 veces durante la semana.
e) Solo b y d.
10. ¿Qué podemos hacer para evitar la mala o inadecuada alimentación?
a) Evitar consumir en exceso sal, azúcar, grasas (trans y saturadas) y exceso de carbohidratos.
b) Aumentar la ingesta de frutas, verduras, fibra y agua en la dieta diaria.
c) Evitar un estilo de vida sedentario para reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas relacionadas con factores dietéticos.
d) Hacer actividad física o ejercicio 30 minutos, 5 veces a la semana.
e) Todas las anteriores.
¿Cuales son las dos áreas mas importantes para la prevención de la obesidad?
Alimentación y Ejercicio
Salud Mental y General
Deporte y Ejercicio
Actividad física y Salud mental
El consumo excesivo de refrescos, golosinas y frituras causan...
Sueño
Enfermedades respiratorias
Sobrepeso y obesidad
Flojera
ELEMENTO VITAL QUE FORMA PARTE DE NUESTRA ALIMENTACIÓN ES...
FRUTAS
VERDURAS
SOPAS
AGUA
Una persona obesa puede llegar a desarrollar en su funcionamiento metabólico y cardiovascular:
deficiencia de respuestas miofibrilares.
contracturas musculares.
Diabetes, Hipertensión, enfermedades vasculares.
equilibrio y desarrollo motriz
la Diabetes se puede caraterizar por:
aumento de la cantidad de azúcar en la sangre y la poca producción de insulina del páncreas para metabolizarla.
por la cantidad de hormonas del crecimiento que no permiten que el páncreas produzcan suficiente insulina para procesarla
por la cantidad de problemas celulares a nivel de la mitocondria para la producción e energía.
por la poca producción de Non-adrenalina para regular el Sistema Parasimpatico del organismo
¿Que alimentos se deben consumir para una dieta balanceada ?
Postres, hamburguesas, pizza y gaseosa.
Helados y bebidas azucaradas.
Pollo frito, papas fritas y empanadas.
Verduras, frutas, agua y bebidas sin azúcar.
¿ Como prevenir la Obesidad ?
Consumiendo alimentos ricos en grasa y con bastante contenido en azucares.
Dejando a un lado el sedentarismo, haciendo ejercicio y consumiendo alimentos saludables.
Ver televisión sentado todo el día con un delicioso helado.
Comiendo crispetas, chitos y gaseosa.
4. ¿Qué es el plato del buen comer?
A) Hace recomendaciones para comer diariamente
B) Describe cuales son los alimentos buenos y malos.
C) Es una guía para orientar a la población sobre una alimentación balanceada, mostrando los diferentes grupos de alimentos y como debemos combinarlos en nuestra vida diaria.
5. ¿Cuáles son los grupo de alimentos que integran el plato del buen comer?
A) Están distribuida en 3 grupos: Frutas y verduras, Cereales y Leguminosas y productos de origen animal
A) Están distribuida en 3 grupos: Frutas y verduras, Refrescos y Leguminosas y productos de origen animal
A) Están distribuida en 3 grupos: Frutas, Cereales, Vinos y licores y Leguminosas y productos de origen animal
6. ¿Cuál es la importancias de la actividad física?
A) Ayuda a las personas sean mas productivas
B) Ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades como: obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión y ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.
C) Hace que las personas desarrollen rendimiento físico
7. ¿Por qué es tan importante el agua en el organismo?
A) Reside en que esta lleva los nutrientes a las células, ayuda a la digestión formando secreciones estomacales, elimina los residuos, mantiene los riñones sanos y aporta una hidratación constante a la piel, ojos, boca y nariz, lubrica las articulaciones, regula la temperatura corporal y el metabolismo
B) Por que solo mantiene le cuerpo hidratado
C) Gracias a ella se puede hacer el proceso de transpiración
8. ¿Qué es el sedentarismo?
A) Cuando una persona no sale de casa
B) Es una enfermedad que te puede matar
C) Es el estilo de vida de quien realiza escasa o insuficiente actividad física o deportiva
8. ¿Qué es el sedentarismo?
A) Cuando una persona no sale de casa
B) Es una enfermedad que te puede matar
C) Es el estilo de vida de quien realiza escasa o insuficiente actividad física o deportiva
9. Menciona 2 consecuencias del sedentarismo:
A) Enfermedades Cardiovasculares y estrés
B)Poca socialización y no salir de casa
C) Ver televisión por periodos largo.
¿A qué grupo pertenecen las carnes ?
Carbohidratos
Proteínas
Lípidos
Hidrosolubles
Es una enfermedad crónica, que genera acumulación de grandes cantidades de grasa en el cuerpo.
Escarlatina
Obesidad
Diabetes
Las frutas y verduras cada cuanto se deben consumir?
Todos los días
Una vez a la semana
Cada 3 días
¿Qué es un nutricionista?
Es un abogado que nos enseña alimentarnos.
Es una persona no nos aconsejan comer de todo.
Es un profesional que nos enseña cuales son los nutrientes que necesita nuestro cuerpo
Son 2 de los beneficios y ventajas de bajar el consumo de azúcar
Correr mas recio y no cansarte
Control del apetito y aumento de energía
Aguantar la respiración bajo el agua y soplar mas fuerte
Cabello suave y sedoso y piel hidratada
Es un veneno silencioso
Acido muriático
La sal
El azúcar
El chamoy
