wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS PJOK SEMESTER 1 KELAS 7

Total questions: 20

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek yang paling efisien di gunakan antar pemain adalah....

a)

Menendangdengan kaki bagianluar

b)

Menendangdengan kaki bagiandalam

c)

Menendang dengan punggung kaki

d)

Menendangdengantumit kaki

2.

Gerakan menendang bola secara terputus-putus dilakukan secara perlahan atau cepat bergerak kesegala arah, merupakan teknik ….

a)

Menggiring bola

b)

Mengontrol bola

c)

Menendang bola

d)

Menembak bola

3.

Dalam permainan bola voli kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua tangan lurus dijulurkan kedepan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ….

a)

Service

b)

Smash

c)

Pasing Bawah

d)

Block

4.

Gerakan memukul bola sekuat-kuatnya sambil melompat dekat net dengan tujuan mematikan lawan, dalam permainan bola voli disebut....

a)

Passing

b)

Servis

c)

Smash/Spike

d)

Block

5.

Di bawah ini gerak dasar permainan kasti, ….

a)

Melempar bola, dribbling bola

b)

Menangkap bola, membanting bola

c)

Memukul bola, sliding

d)

Menangkap bola, memukul bola

6.

Dalam permainan bulutangkis apabila terjadi poin sama lastone (20 – 20), maka game tersebut akan selesai sampai kedudukan poin …

a)

20 – 21

b)

22 - 23

c)

21 - 23

d)

23 - 24

7.

Sikap badan saat melakukan lari cepat atau lari jarak pendek adalah….

a)

tegak lurus

b)

condong kedepan

c)

condong kebelakang

d)

tergantung pelari

8.

Salah satu jenis olahraga beladiri yang diakui dunia asli dari Indonesia adalah ….

a)

Karate

b)

Pencak Silat

c)

Wushu

d)

Tinju

9.

Serangan yang menggunakan lutut sebagai alat penyerangan,dengan sasaran dada, pinggang dalam pencak silat dinamakan ….

a)

Dengkulan

b)

Sikutan

c)

Kuncian

d)

Tinjuan

10.

Pada gerakan guling kedepan ketika panggul menyentuh matras, agar mudah berguling sikap kedua tungkai yang benar .…

a)

Lurus dirapatkan tetap rileks

b)

Kedua lutut ditekuk mendekati muka

c)

Salah satu lutut ditekuk

d)

Kedua lutut ditekuk sedikit

11.

Gerakan guling depan yang baik dan benar dalam senam lantai adalah.…

a)

Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung berdiri

b)

Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung duduk

c)

Berguling serong, diakhiri jongkok langsung berdiri

d)

Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung telentang

12.

Kemampuan dasar yang perlu dikuasai sebelum berlatih gaya renang adalah .…

a)

Menyelam

b)

Gerakan kaki

c)

Meluncur

d)

Gerakan Tangan

13.

Gerakan kaki renang gaya dada yang benar adalah

a)

Naikturun bergantian

b)

Naikturun bersamaan

c)

Kedepan belakang bergantian

d)

Kedepan belakang bersamaan

14.

Gerakan yang pertama mengenai matras pada saat senam guling depan ….

a)

Tangan

b)

Kepala

c)

Bahu

d)

punggung

15.

Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ….

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Daya tahan

d)

Kecepatan

16.

teknik dasar dalam permainan volli ball. kecuali ...

a)

servis

b)

mengumpan bola ke toser

c)

passing bawa

d)

a. passing atas

17.

berapa ukuran panjang lapangan volli ...

a)

15

b)

13,5

c)

18

d)

12

18.

Berapa ukuran lebar lapangan volli ...

a)

8

b)

9

c)

10

d)

9,5

19.

Bagian tangan yang bersentuhan dengan bola pada saat passing bawa .....

a)

atas pergelangan tangan di bawa siku

b)

ujung tangan

c)

di atas sikut

d)

kepalan tangan

20.

Berapa pemain bola volli beserta cadangannya . . . .

a)

6

b)

8

c)

11

d)

12