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nomofobia

Total questions: 8

Worksheet time: 7mins

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QUE ES LA NOMOFOBIA?

Miedo a estar sin el teléfono móvil.

Miedo a los nomos

Miedo a ir al trabajo

Miedo a los astronomos

Cuales son los sintomas mas comunes de la NOMOFOBIA?

Aumento de energía, euforia, concentración

Ansiedad, sudoración, palpitaciones, irritabilidad y necesidad de revisar el dispositivo.

Felicidad, calma, relajación

Dolor de cabeza, fatiga, insomnio

Como se puede evitar la dependencia del celular?

Usar el celular durante más horas al día.

No establecer horarios para el uso del celular.

Establecer límites en el uso del celular y fomentar actividades fuera de la pantalla.

Aumentar el tiempo de uso de aplicaciones de redes sociales.

cuales acciones pueden ayudar a prevenir la nomofobia EXCEPTO?

Evitar cualquier tipo de interacción social.

ejercicio regular

fomentar los encuentros cara a cara

leer un libro

CUALES BENEFICIOS PUEDE TENER REDUCIR EL USO DEL TELEFONO?

Disminuye el estrés y la distraccion

Mejora la calidad del sueño y la concentración.

Incrementa el tiempo de ocio y la diversión.

Mejora la salud mental y la productividad.

TODAS LAS ANTERIORES

CUALES ES EL PRIMER PASO PARA SUPERAR LA NOMOFOBIA?

Ignorar el problema por completo.

Aumentar el uso del teléfono.

Buscar ayuda solo en redes sociales.

Reconocer y aceptar el problema.

DONDE PUEDO BUSCAR AYUDA PARA SUPERAR LA NOMOFOBIA ?

Consulta a un profesional de la salud mental o busca grupos de apoyo en línea.

Lee artículos sobre tecnología móvil.

Consulta a un amigo sobre sus experiencias.

Busca ayuda en foros de videojuegos.

COMO SE LLAMA LA PERSONA QUE GUIO EL JUEGO?

( vale 100 puntos)

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nomofobia

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