wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SUMATIF PJOK

Total questions: 100

Worksheet time: 1hrs 15mins

Name
Class
Date
1.

Perhatikan tabel berikut ini !

Dari tabel di atas yang termasuk gerakan senam lantai ditunjukkan pada nomor . . . .

a)

1-2-3

b)

1-3-5

c)

2-4-6

d)

4-5-6

2.

Amati gambar berikut !

Urutan gerak yang terdapat pada gambar disebut gerakan ....

a)

Berguling belakang (backward roll)

b)

Berguling depan (forward roll)

c)

Meroda (cart wheel)

d)

Sikap lilin

3.

Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih dahulu adalah....

a)

Tengkuk ( Kepala bagian belakang )

b)

Punggung

c)

Pinggang

d)

Panggul

4.

Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan . . . .

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

gerakan inti

d)

rangkaian gerak senam

5.

Berikut alat yang digunakan dalam senam lantai guling depan adalah....

a)
b)
c)
d)
6.

berikut yang merupakan guling lenting adalah....

a)
b)
c)
d)
7.

Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...

a)

dibulatkan

b)

diluruskan

c)

dimiringkan

d)

direbahkan

8.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...

a)

senam lantai

b)

senam aerobik

c)

senam irama

d)

senam kebugaran

9.

Gerakan pendaratan dengan kaki ditunjukkan oleh gambar ....

a)
b)
c)
d)
10.

Gerakan yang menunjukan kombinasi lompatan di atas peti ditunjukan oleh gambar ....

a)
b)
c)
d)
11.

Gerakan melayang di udara pada loncat harimau adalah ....

a)
b)
c)
d)
12.

9. Bentuk latihan senam yang dilakukan dengan menggunakan putaran badan, kecuali ...

a)

A.roll depan

b)

B. roll belakang

c)

C. berdiri dengan dua tangan

d)

D. meroda

13.

yang bukan termasuk jenis senam lantai

a)
b)
c)
d)
14.

Yang bukan manfaat pemanasan sebelum melakukkan senam...

a)

Meningkatkan suhu tubuh

b)

Melenturkan otot

c)

Perut menjadi kenyang

d)

Mengurangi risiko cedera

15.

Berikut alat yang digunakan dalam senam ketangkasan, kecuali....

a)
b)
c)
d)
16.

Perhatikan gambar di samping!

Gambar tersebut menunjukkan rangkaian gerak guling

depan dan guling lenting pada posisi . . . .

a)

awal

b)

siap

c)

akhir

d)

istirahat

17.

Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….

a)

lokomotor

b)

motor

c)

nonlokomotor

d)

manipulatif

18.

Apa singkatan dari PJOK??

a)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran

b)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

c)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan

d)

Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian

19.

Dibawah ini yang merepukan alat yang digunakan dalam senam lantai berupa matras yaitu...

a)

b)

c)

d)

20.

Perhatikan gambar di atas!

Pernyataan yang tepat sesuai dengan gambar adalah . . . .

a)

A. kedua kaki jinjit dan tangan diluruskan ke depan

b)

B. kedua lengan diluruskan ke atas

c)

C. kedua kaki menapak pada matras

d)

D. kedua kaki terbuka dan menapak pada matras

21.

Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….

a)

lokomotor

b)

motor

c)

nonlokomotor

d)

manipulatif

22.

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan ....

a)

rangkaian

b)

pemanasan

c)

pendinginan

d)

senam latai

23.

Berbagai faktor penting yang dibutuhkan dalam melakukan gerak keseimbangan adalah …

a)

kekuatan dan kelincahan

b)

konsentrasi dan kontrol tubuh

c)

kecepatan dan keuletan

d)

kelincahan dan kecepatan

24.

Salah satu manfaat senam adalah ….

a)

menyehatkan

b)

mengeluarkan keringat

c)

melelahkan

d)

mengembangkan wawasan

25.

jumlah pemain sepak bola setiap timnya/ regunya adalah ....

a)

6 ORANG

b)

10 orang

c)

11 orang

d)

22 orang

26.

Saat datangnya bola kita sambut dengan telapak kaki adalah cara....

a)

mengontrol bola

b)

menendang bola

c)

mengoper bola

d)

menyentuh bola

27.

Gerakan pemain yang membatasi ruang gerak lawan di daerah pertahanan adalah untuk ....

a)

menghentikan lawan

b)

menghadang lawan

c)

berteman dengan lawan

d)

menjaga daerah sendiri

28.

contoh kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor dalam permainan sepak bola adalah ...

a)

menghentikan bola

b)

menendang bola

c)

menggiring bola

d)

menyundul bola

29.

contoh kombinasi gerak manipulatif dan nonlokomotor pada permainan sepak bola adalah ...

a)

menghentikan bola

b)

menggiring bola

c)

menyundul bola sambil berlari

d)

membawa bola

30.

tujuan utama melakukan olahraga adalah ....

a)

mencari teman

b)

untuk kesehatan

c)

mendapatkan keuntungan

d)

meraih kesuksesan

31.

untuk mendapatkan kebugaran perlu berolahraga secara ....

a)

kadang-kadang

b)

sesekali

c)

rutin

d)

bila diperlukan saja

32.

gerakan pada gambar dapat melatih otot ...

a)

semua angota badan

b)

tangan

c)

pinggang

d)

kaki

33.

permainan pada ucing babet dapat melatih ...

a)

kelincahan

b)

kekuatan

c)

keseimbangan

d)

kepintaran

34.

posisi badan saat akan melakukan berguling ke depan adalah ...

a)

jongkok

b)

berdiri tegak

c)

tiduran

d)

berdiri biasa saja

35.

contoh permainan yang menggunakan bola kecil ...

a)

Bola Sepak

b)

Bola Basket

c)

Kippers

d)

Polo Air

36.

keberhasilan permainan estafet bola dilakukan dengan cara ...

a)

kerja keras

b)

sendiri sendiri

c)

cepat

d)

kerja sama tim

37.

Salah satu teknit permaina Kippers, kecuali ...

a)

Menangkap

b)

Memukul

c)

Menendang

d)

Melempar

38.

saat kita melakukan guling ke depan posisi badan menghadap ....

a)

ke atas

b)

ke depan

c)

ke belakang

d)

kemana saja

39.

Tim yang dikatan menang dalam permainan kippers adalah ...

a)

meraih angka terbanyak

b)

memasukan gol

c)

banyak pemain

d)

tidak melanggar aturan pertandingan

40.

Gerakan pemanasan dilakukan pada ... latihan

a)

awal

b)

saat

c)

akhir

d)

melakukan

41.

Permainan sepak bola dimainkan oleh ... kelompok.

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

42.

Gerakan dasar memantulkan bola termasuk dalam gerak dasar dalam olahraga ...

a)

sepak bola

b)

basket

c)

voli

d)

kasti

43.

Yang termasuk salah satu tehnik dasar pada permainan sepak bola di bawah ini adalah .........

a)

shuting bola ke arah ring

b)

memukul bola

c)

menendang bola

d)

ches-pass

44.

Jumlah anggota setiap tim dalam permainan bola basket berjumlah................orang

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

45.

Menggiring bola dalam permainan bola basket disebut...........

a)

blocking

b)

tendangan

c)

smashing

d)

dribbling

46.

Persatuan Bola Basket Seluruh indonesia disingkat

a)

PERBASI

b)

PERBASASI

c)

PBVSI

d)

PBSI

47.

Dalam permainan bola voli poin yang dicapai oleh setiap tim untuk mencapai setiap kemenangan yaitu.............

a)

18 poin

b)

20 poin

c)

25 poin

d)

21 poin

48.

Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia disingkat..........

a)

PERBASI

b)

PERBASASI

c)

PBVSI

d)

PBSI

49.

Perbedaan pukulan forehand dan backhand dalam permainan bulutangkis terletak pada

a)

laju bola

b)

posisi kaki

c)

sikap tangan memukul

d)

sikap badan menghadap

50.

Pemain dalam permainan bulutangkis dinyatakan menang dalam satu game jika telah mencapai skor......

a)

22

b)

24

c)

25

d)

21

51.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan......

a)

kram saat olahraga

b)

gangguan kesehatan

c)

cidera saat olahraga

d)

pingsan akibat kelelahan

52.

Dalam permainan bulutangkis pukulan menukik tajam dan keras disebut.....

a)

smash

b)

loob

c)

dropshoot

d)

servis

53.

Kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan suatu kegiatan tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut

a)

Kekuatan

b)

Daya tahan

c)

Kelincahan

d)

Kecepatan

54.

Dalam permainan bulutangkis pukulan menukik tajam dan keras disebut.....

a)

smash

b)

loob

c)

dropshoot

d)

servis

55.

Dalam senam ketangkasan, berdiri menggunakan tangan disebut juga...

a)

headstand

b)

handstand

c)

roll

d)

pull up

56.

sikap awal saat melakukan back up adalah

a)

duduk

b)

tengkurap

c)

berdiri

d)

rebahan

57.

berikut adalah salah satu latihan yang menguatkan otot lengan, kecuali

a)

sit up

b)

push up

c)

pull up

d)

gerobak dorong

58.

Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah

a)

kasur

b)

tikar

c)

benar semua

d)

matras

59.

berikut merupakan contoh dari gerak statis adalah

a)

menekuk lengan

b)

lari

c)

tidur

d)

menangkap bola

60.

1. cuci tangan setelah melakukan aktivitas

2. menghindari kontak langsung dengan orang

3. memakai alat yang sama dengan orang lain secara bergantian

4. rajin berolahraga

5. jalan-jalan meskipun tidak ada keperluan

Berikut adalah cara untuk mencegah virus covid-19 yaitu terdapat pada nomor..

a)

1, 2 dan 3

b)

1, 2 dan 4

c)

1, 3 dan 5

d)

1, 4 dan 5

61.

Yang termasuk permainan bola besar adalah

a)

kasti

b)

takraw

c)

bulutangkis

d)

voli

62.

Dalam permainan bola besar tekhnik dasar memukul bola adalah olahraga...

a)

sepakbola

b)

voli

c)

basket

d)

futsal

63.

permainan bola dari depan dada dengan dua tangan dalam permainan bola basket dinamakan ..

a)

chest pass

b)

over head pass

c)

bounce pass

d)

pivot

64.

gerakan pada gambar adalah gerak

a)

lemparan dada

b)

lemparan mendatar

c)

lemparan atas kepala

d)

lemparan kesamping

65.

kasti termasuk permainan ..

a)

Bola kecil

b)

Bola besar

c)

Bola anak-anak

d)

Bola dewasa

66.

Latihan lempar tangkap bola kasti sebaiknya dilakukan secara..

a)

musyawarah

b)

sendiri

c)

berpasangan

d)

individu

67.

Saat menangkap bola pandangan tertuju pada...

a)

atas

b)

bawah

c)

belakang

d)

bola

68.

dalam berjalan kaki kanan melangkah kedepan maka tangan kiri sebaiknya..

a)

kebelakang

b)

kedepan

c)

kesamping

d)

bersamaan

69.

Berjalan cepat dilanjutkan dengan berlari zig-zag diakhiri dengan lemparan gerakan ini adalah..

a)

gerak manipulator dan variasi

b)

gerak variasi dan isolator

c)

gerak variasi dan kombinasi

d)

kombinasi dan manipilator

70.

berlari cepat sebaiknya menggunakan...

a)

tumit kaki

b)

kaki bagian dalam

c)

kaki bagian luar

d)

ujung telapak kaki

71.

Gerakan dasar memantulkan bola termasuk dalam gerak dasar dalam olahraga ...

a)

sepak bola

b)

basket

c)

voli

d)

kasti

72.

Permainan sepak bola dimainkan oleh ... kelompok.

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

73.

Yang termasuk salah satu tehnik dasar pada permainan sepak bola di bawah ini adalah .........

a)

shuting bola ke arah ring

b)

memukul bola

c)

menendang bola

d)

ches-pass

74.

Menggiring bola dalam permainan bola basket disebut...........

a)

blocking

b)

tendangan

c)

smashing

d)

dribbling

75.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan......

a)

kram saat olahraga

b)

gangguan kesehatan

c)

cidera saat olahraga

d)

pingsan akibat kelelahan

76.

Kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan suatu kegiatan tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut

a)

Kekuatan

b)

Daya tahan

c)

Kelincahan

d)

Kecepatan

77.

Dalam senam ketangkasan, berdiri menggunakan tangan disebut juga...

a)

headstand

b)

handstand

c)

roll

d)

pull up

78.

berikut adalah salah satu latihan yang menguatkan otot lengan, kecuali

a)

sit up

b)

push up

c)

pull up

d)

gerobak dorong

79.

Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah

a)

kasur

b)

tikar

c)

benar semua

d)

matras

80.

1. cuci tangan setelah melakukan aktivitas

2. menghindari kontak langsung dengan orang

3. memakai alat yang sama dengan orang lain secara bergantian

4. rajin berolahraga

5. jalan-jalan meskipun tidak ada keperluan

Berikut adalah cara untuk mencegah virus covid-19 yaitu terdapat pada nomor..

a)

1, 2 dan 3

b)

1, 2 dan 4

c)

1, 3 dan 5

d)

1, 4 dan 5

81.

Berikut ini merupakan gerakan dasar pada permainan bola basket adalah ....

a)

menendang bola

b)

melempar bola dari depan dada

c)

memukul bola

d)

menyundul

82.

Berikut ini bukan merupakan gerakan dasar pada permainan sepak bola adalah ....

a)

menendang bola

b)

menghentikan bola

c)

menggiring bola

d)

memukul bola

83.

Gerakan memukul bola dengan menggunakan alat dapat ditemukan pada permainan ....

a)

sepak bola

b)

bola voli

c)

tenis meja

d)

bola basket

84.

Sepak bola merupakan permainan beregu. Jadi untuk memenangkan permainan ini dibutuhkan kerja sama tim. Berikut ini yang merupakan contoh kerja sama tim dalam permainan sepak bola adalah ....

a)

saling memberi umpan kepada teman satu tim

b)

membuang bola saat diserang lawan

c)

melakukan tipuan saat menggiring bola

d)

menguasai bola sendiri dan menendang keras ke gawang

85.

Tiap permainan memiliki gerakan dasar yang perlu dipelajari. Contoh gerakan dasar pada permainan bola kecil tenis meja, yaitu ....

a)

melempar bola dengan dua tangan

b)

memukul bola dengan dua tangan

c)

menggiring bola

d)

memukul bola dengan bet

86.

Variasi gerak nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola ialah . . . .

a)

menarik dan mengayun kaki dengan menendang bola

b)

berjalan dan berlari dengan menggiring bola

c)

melangkah dan melompat dengan menyundul bola

d)

melangkah dan melompat dengan menghentikan bola

87.

Yang bukan termasuk contoh permainan bola besar adalah . . . .

a)

Futsal

b)

Basket

c)

Sepak bola

d)

Bola kasti

88.

Hesti melakukan variasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif dengan memukul bola voli. Variasi dan kombinasi gerak dasar ini berperan dalam mengawali serangan. Gerakan yang dimaksud adalah . . . .

a)

passing

b)

blocking

c)

smes

d)

servis

89.

Dika melakukan gerakan mendrible bola basket ditempat, maka kombinasi gerak dasar yang dilakukan Dika adalah...

a)

Lokomotor dan Nonlokomotor

b)

Lokomotor dan Manipulatif

c)

Nonlokomotor dan Manipulatif

d)

Manipulatif dan manipulatif

90.

Contoh variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi

gerak dasar nonlokomotor dalam permainan kasti adalah....

a)

memegang dan melempar bola mendatar dengan mengayun lengan

b)

berlari lalu mengkap bola

c)

berjalan lalu mengkap bola menyusur tanah

d)

memukul bola lalu menuju ke base 1

91.

Gambar di atas adalah posisi awal untuk melempar bola....

a)

lambung

b)

ke bawah

c)

lurus

d)

cepat

92.

Variasi kombinasi gerakan pada gambar adalah....

a)

nonlokomotor dan manipulatif

b)

lokomotor dan manipulatif

c)

manipulatif dan nonlokomotor

d)

manipulatif dan lokomotor

93.

Seni beladiri yang berasal dari Indonesia

a)

kung fu

b)

Karate

c)

taekwondo

d)

Pencak silat

94.

Teknik dalam pencak silat yang bertujuan untuk menghalau serangan lawan yaitu ....

a)

Tendangan

b)

Pukulan

c)

Hindaran

d)

Tangkisan

95.

Serangan menggunakan kaki pada pencak silat disebut...

a)

Pukulan

b)

Tendangan

c)

Tangkisan

d)

Elakan

96.
Untuk menghindari agar terhindar dari pergaulan bebas pada masa pubertas maka kita harus membekali diri dengan … .
a)
ilmu agama
b)
ilmu dunia
c)
pengetahuan umum
d)
kemampuan menghitung
97.

Dibawah ini yang termasuk salah satu ciri perubahan fisik pada masa pubertas putra kecuali … .

a)

tumbuh kumis

b)

nada suara keras

c)

muncul jerawat

d)

pinggul membesar

98.
Tujuan menjaga kebersihan alat reproduksi manusia adalah … .
a)
agar terhindar dari penyakit kelamin
b)
menambah berat badan
c)
meningkatkan kekuatan otot
d)
agar tidak mudah lekah
99.

Alat reproduksi merupakan bagian yang harus dijaga dan dirawat agar terjaga kebersihannya. Alat reproduksi merupakan bagian vital yang menjadi tanggung jawab setiap diri masing-masing. Oleh karena bagian terpenting dalam tubuh, maka harus diperhatikan kebersihannya. Adapun penyakit yang ditimbulkan karena tidak merawat alat reproduksi adalah… .

a)

muncul kuman

dan tidak berbau

b)

tidak gatal

dan tidak berbau

c)

timbul bau

tidak sedap dan jamur

d)

berkeringat

dan bersih

100.

perhatikan langkah-langkah pemeliharaan tubuh di bawah ini dengan seksama

1) mandi 2x sehari

2)mengganti pakaian dalam 2x dalam sehari

3)mencuci alat reproduksi dengan benar setelah BAB/BAK

4)berolahraga minimal 1 KM sehari


langkah langkah menjaga kebersihan dan kesehatan alat reproduksi ditunjukkan nomor...

a)

1,2,3,4

b)

2,3,4

c)

3,4,1

d)

1,2,3

Similar Resources on Wayground

B.MELAYU (TAHAP 1,2,3)

104 questions

B.MELAYU (TAHAP 1,2,3)

quiz

Worksheet

•

1st - 10th Grade

Review PLBJ kelas VI Semester ganjil

100 questions

Review PLBJ kelas VI Semester ganjil

quiz

Worksheet

•

6th Grade

IPAS ASAT 2025 SDN Welahan 01

100 questions

IPAS ASAT 2025 SDN Welahan 01

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Latihan Kata Adjektif (96 soalan)

96 questions

Latihan Kata Adjektif (96 soalan)

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

IPAS Bab 1 Organ Gerak Manusia

100 questions

IPAS Bab 1 Organ Gerak Manusia

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

Pendidikan Agama Islam Kelas VIC Semester 1

100 questions

Pendidikan Agama Islam Kelas VIC Semester 1

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Try Out Ujian Sekolah SBdp Kelas 6

100 questions

Try Out Ujian Sekolah SBdp Kelas 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PPKn kelas 6

101 questions

PPKn kelas 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade