Font size
WorksheetsQuiz - Gaya Hidup Sehat
Total questions: 15
Worksheet time: 7mins
Apa definisi Sehat menurut WHO?
Bebas dari penyakit, kecacatan dan bebas dari beban pikiran
Sehat secara fisik, Mental, Sosial dan keuangan yang sehat
Sempurna secara fisik, Mental, Sosial dan tidak hanya terbebas dari penyakit atau kecacatan
Apa itu WHO?
With Health Organization
Wellness Health Organization
Win Health Organization
World Health Organization
Contoh aktivitas rumah tangga yang dapat membakar kalori
Berkebun
mencetak tagihan
membersihkan foto di galery hp
Aktivitas dibawah ini dapat membakar kalori, kecuali....
Mengepel
Mencuci baju
Jalan Kaki
Menyetrika
Duduk
Arti dari Latihan Fisik adalah ....
Aktivitas yang dilakukan secara terstruktur dan terencana
Aktivitas yang melelahkan
Melakukan aktivitas yang diluar rencana kerja
Melakukan kegiatan diluar ruangan
Contoh latihan fisik
Memfoto
Jogging
Aktivitas fisik yang terstruktur dan terencana dengan mengikuti aturan-aturan yang berlaku dengan tujuan tidak hanya untuk membuat tubuh jadi lebih bugar namun juga untuk mendapatkan prestasi merupakan defisini dari
Olahraga
Latihan Fisik
Hidup Sehat
Apa itu prinsip olahraga BBTT?
Bagus, Betul, Terhitung, dan Terampil
Betul, Bermanfaat, Terukur, dan Terhitung
Baik, Benar, Terukur, dan Teratur
Contoh Olahraga
Bulu Tangkis
Bermain Dengan Anak
Pilih beberapa Latihan Fisik / Olahraga yang dapat dilakukan dirumah
Wall Push Up
Naik Turun Tangga
Balap Sepeda
Jumping Jacks
Sepak Bola
Berapa kebutuhan protein pria dan wanita dewasa per hari?
5-10% dari total asupan kalori harian
15-25% dari total asupan kalori harian
25-50% dari total asupan kalori harian
>50% dari total asupan kalori harian
Berapa kecukupan gizi kalsium bagi setiap orang per hari?
100 mg/hari
1000 mg/hari
semakin banyak semakin baik
Pilihlah beberapa contoh kebiasaan yang sehat
Teratur sarapan pagi
Banyak minum manis sebelum tidur
Batasi Konsumsi panganan manis, asin & berlemak
banyakan makan buah dan sayur
cuci tangan pakai air tanpa sabun
Berapa kisaran kebutuhan kalori pria & wanita dewasa?
Pria : 150 - 275 kalori
Wanita : 140 - 225 kalori
Pria : 1000 - 1325 kalori
Wanita : 900 - 1250 kalori
Pria : 1500 - 2725 kalori
Wanita : 1400 - 2250 kalori
Berapa jam kebutuhan tidur manusia usia 18-40 tahun (masa muda paruh baya)
Cukup 7 jam
8-9 jam
7-8 jam
10 jam
