NEW
Font size
WorksheetsNutrien Kesihatan dalam Diet Seharian
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Apakah kepentingan nutrien dalam diet?
Nutrien tidak mempunyai sebarang fungsi dalam tubuh.
Nutrien penting untuk tenaga, pertumbuhan, dan fungsi tubuh.
Nutrien boleh digantikan dengan suplemen sahaja.
Nutrien hanya diperlukan untuk kecantikan kulit.
Sebutkan tiga jenis nutrien yang penting untuk tubuh.
Enzim, asam, serat
Vitamin, mineral, air
Serat, gula, air
Karbohidrat, protein, lemak
Apakah sumber makanan yang kaya dengan protein?
Sayur-sayuran
Buah-buahan
Roti
Daging, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, biji-bijian.
Mengapa vitamin penting dalam diet seharian?
Vitamin hanya diperlukan dalam jumlah besar.
Vitamin penting dalam diet seharian untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.
Vitamin tidak berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Vitamin dapat digantikan dengan suplemen saja.
Apa kesan kekurangan zat besi dalam tubuh?
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan gejala seperti kelelahan dan kulit pucat.
Kekurangan zat besi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kekurangan zat besi meningkatkan energi dan stamina.
Kekurangan zat besi menyebabkan kulit menjadi lebih cerah.
Sebutkan dua sumber karbohidrat yang sihat.
Beras perang, Quinoa
Kentang goreng
Roti putih
Beras putih
Apakah yang dimaksudkan dengan pengambilan nutrien seimbang?
Pengambilan nutrien seimbang adalah menghindari semua jenis lemak.
Pengambilan nutrien seimbang adalah mendapatkan pelbagai nutrien dalam jumlah yang sesuai untuk kesihatan.
Pengambilan nutrien seimbang hanya melibatkan karbohidrat.
Pengambilan nutrien seimbang bermaksud hanya makan sayur-sayuran.
Bagaimana lemak sihat dapat membantu kesihatan?
Lemak sihat membantu kesihatan dengan mengurangkan keradangan, meningkatkan kesihatan jantung, dan menyokong fungsi otak.
Lemak sihat tidak mempunyai sebarang kesan pada kesihatan.
Lemak sihat mengurangkan tenaga dan stamina.
Lemak sihat menyebabkan peningkatan kolesterol jahat.
Apa kesan kekurangan vitamin C?
Kesan kekurangan vitamin C termasuk keletihan, anemia, pendarahan gusi, dan skurvi.
Kekurangan vitamin C menyebabkan peningkatan selera makan.
Kekurangan vitamin C menyebabkan kulit menjadi lebih cerah.
Kekurangan vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Sebutkan satu contoh makanan yang mengandungi serat tinggi.
Kentang goreng
Kacang hitam
Roti putih
Nasi putih
Mengapa air penting dalam pengambilan nutrien?
Air hanya diperlukan untuk menjaga suhu tubuh.
Air penting dalam pengambilan nutrien karena berfungsi sebagai pelarut dan membantu transportasi nutrien ke sel-sel tubuh.
Air dapat menggantikan semua jenis nutrien.
Air tidak berperan dalam proses pencernaan.
Apa yang berlaku jika kita mengambil terlalu banyak gula?
Mengambil terlalu banyak gula boleh menyebabkan obesiti, diabetes, dan kerosakan gigi.
Gula membantu menguatkan sistem imun.
Gula tidak mempunyai kesan pada kesihatan gigi.
Mengambil gula meningkatkan tenaga secara drastik.
Sebutkan dua manfaat pengambilan sayur-sayuran dalam diet.
Mengurangi asupan vitamin.
Meningkatkan rasa lapar.
1. Meningkatkan kesehatan pencernaan. 2. Mengurangi risiko penyakit kronis.
Menambah berat badan.
Bagaimana nutrien mempengaruhi sistem imun tubuh?
Nutrien melemahkan sistem imun dengan meningkatkan peradangan.
Nutrien tidak berpengaruh pada sistem imun.
Nutrien hanya berfungsi sebagai sumber energi.
Nutrien memperkuat sistem imun dengan mendukung fungsi sel imun dan melindungi dari kerusakan.
Apakah peranan mineral dalam diet seharian?
Mineral tidak berperan dalam metabolisme tubuh.
Mineral dapat digantikan sepenuhnya oleh vitamin.
Mineral penting untuk kesehatan tubuh, termasuk pembentukan tulang, metabolisme, dan keseimbangan elektrolit.
Mineral hanya diperlukan dalam jumlah besar untuk kesehatan.
Apakah nutrien utama yang diperlukan oleh badan untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu?
Karbohidrat
Protein
Lemak
Vitamin
Vitamin manakah yang penting untuk menjaga kesihatan mata dan kulit?
Vitamin C
Vitamin A
Vitamin B12
Vitamin D
Apakah sumber utama karbohidrat dalam diet seharian?
Ikan
Buah-buahan
Nasi dan roti
Susu
Lemak yang sihat seperti lemak tidak tepu boleh ditemui dalam makanan berikut kecuali:
Minyak zaitun
Mentega
Kacang
Avokado
Apakah peranan serat dalam diet seharian?
Meningkatkan tenaga
Membantu sistem penghadaman
Meningkatkan kepekatan darah
Meningkatkan kesihatan otak
